Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
أسرار للتخلص من الرغبة في السكريات - منتدي عالمك
للنساء فقط

أفكار وخبرات للمطبخ

تبادل الخبرات في مجال الطبخ و نصائح و إرشادات,رفوف للمطبخ الصغير,أفكار مبتكرة لتنظيم مطبخك الصغير, أفكار ذكية تفيدك في حياتك اليومية رفوف مطابخ بسيطة,افكار وخبرات وترتيب المطبخ,استخدامات و افكار غير عادية لحاجات فى مطبخ الست الشاطرة,رفوف مطابخ للبهارات,خبرات متنوعة أفكار ذهبية,اسئله في المطبخ هنجاوبك عليها.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=9709
1740 1
01-04-2019
#1  

2067656972885688147أسرار للتخلص من الرغبة في السكريات


أسرار للتخلص من الرغبة في السكريات
مدمنة سكر؟ 5 أسرار للتخلص من الرغبة في السكريات

أسرار للتخلص من الرغبة في السكريات
مدمنة سكر؟ 5 أسرار للتخلص من الرغبة في السكريات.
إدمان السكر مشكلة مزمنة تواجه مجتمعنا ، في الحقيقة هي السبب الأول في جعل الناس يفشلون في إتباع حمية غذائية أو يتأخرون
في الحصول على النتائج المطلوبة حتى مع الاستمرار .
لنكن صادقين ، الكثير من الناس يعرف ماذا يجب أن يأكل، يجب أن نأكل الكثير من الخضار والفواكه والأكل الطبيعي الغير مصّنع .
لكن في كثير من الأحيان عندما نسأل أنفسنا : “
لماذا لم نستمر في حمية غذائية من قبل ؟”

سيكون الجواب أننا نتوق للحلويات بشكل كبير.

حسنًا يقول الدكتور “Axe” هنا أكثر الطرق فعالية لتجنب هذا التوق للسكر ،
هناك حقًا أربع خطوات نحتاج أن نطبقها وخطوة خامسة مساندة :
١- احصلي على بروتين أكثر في غذائك:
البروتينات تساعد على موازنة السكر في الدم وهذا أكثر سبب يساعد في التغلب على جوع السكريات.
٢- تناولي الكثير من الألياف:
الألياف تساعدك على الشعور بالشبع لوقت أطول ، وهي أيضًا تدعم نظام تنقية الجسم من السموم. نحتاج من 35 - 40 غرام

من الألياف يوميًا ، إبدأي بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف خصوصًا الخضار والمكسرات والبذور
مثل بذور التشيا وبذور الكتان.
٣- تناولي دهون صحية أكثر:
جسمك إما أن يحرق سكر أو دهون ليعطيك الطاقة ، إذا توقفتِ عن المبالغة في استهلاك السكر وبدأتِ باستهلاك الدهون الصحية

بشكل معقول ، فإن جسمك سيصبح حارق للدهون واللذي سيساعدكِ على خسارة الوزن ،
وأيضًا سيحد من رغبتك في تناول السكريات.
وأفضل الدهون الصحية هو جوز الهند ، وزيت جوز الهند.

٤- تناولي الأطعمة الحامضة:
والغنية بالبروبيوتيك ، في الحقيقة هي حامضة لأنها غنية بالبكتيريا المفيدة ، والتي تقاتل البكتيريا الغير مفيدة للتخلص منها.

مثل الزبادي والكافيار والخضار المخللة أيضا خل التفاح ممتاز جدا عند وضعه على السلطة مع عصير الليمون
أو يمكنكِ شرب الليمون مع الماء.
٥- أخيرًا
إذا جربتي كل هذه الطرق ولا زلتِ تتوقين لطعم السكر - مع أني أشك بذلك - استبدلي السكر بالمحلي الطبيعي “ستيڤيا”
الخالي من السعرات ويعتبر بديل جيد للسكر
اتبعي هذه الخطوات وستودعين توقك للسكر إلى الأبد

أسرار للتخلص من الرغبة في السكريات






04-21-2019
#2  

افتراضيرد: أسرار للتخلص من الرغبة في السكريات

موضوع مفيد جدا وقيم

تسلمى يا قمرى





اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ






الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص, أسرار, من, الرغبة, السكريات, في

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الامتناع عن السكر نهائيا.كيف اتخلص من السكر الزائد في الاكل.رجيم السكريات.كيف اتخلص من السكريات2018 البت القطقوطه الحمية والرشاقة والرجيم 9 04-16-2019 12:45 AM
افضل 5 مشروبات صحيه للتخلص من دهون البطن،مشروبات خفيفه للتخلص من الدهون yasmen أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 4 04-16-2019 12:09 AM
كيفية زيادة الوزن .. إليك 8 خطوات للتخلص من النحافة ببساطة،ابسط طريقه للتخلص من النحافه yasmen زيادة الوزن والتخلص من النحافة 5 04-16-2019 12:04 AM
كيفية زيادة الوزن،إليك 8 خطوات للتخلص من النحافة ببساطة ،طرق للتخلص من النحافة في سبعة أيام فقط yasmen زيادة الوزن والتخلص من النحافة 6 04-16-2019 12:04 AM
أسرار الحياة الزوجية,كيف أجعل حياتي الزوجية ناجحة,أسرار الزواج الناجح قمر الزمان معاملة الازواج 3 07-23-2018 12:53 PM


الساعة الآن 04:33 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل