Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
فوائد الوقوف والمشي على رؤوس الأصابع - منتدي عالمك
للنساء فقط

تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس

تمارين رياضية للرشاقة والحمية , تمارين رياضية لانقاص الوزن , تمارين الصباح , تمارين رياضية بالصور , تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور , تمارين لتخسيس البطن تمارين , رياضية للتخسيس , صور وفيديوهات, تمارين كيجل, تمارين للحوامل ,تمارين للظهر , صور تمارين يومية, تمارين رياضية فيديو لسهولة عمل التمارين الرياضية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=10504
1699 0
02-04-2019
#1  

Thumbs upفوائد الوقوف والمشي على رؤوس الأصابع


فوائد الوقوف والمشي على رؤوس الأصابع
فوائد الوقوف والمشي على رؤوس الأصابع
فوائد الوقوف والمشي على رؤوس الأصابع فوائد الوقوف والمشي على رؤوس الأصابعفوائد الوقوف والمشي على رؤوس الأصابع
هناك بعض الحركات البسيطة والسهلة التي نغفل عنها أحيانا تعطي نتائج ساحرة على شكل العضلات والشحوم المتراكمة في مناطق صعبة كالأوراك والأفخاذ الجانبية وأسفل البطن وتفيد أيضا في زيادة النمو الطولي عند اليافعين
حيث أن المشي على رؤوس الأصابع يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم وأغلبها عضلات كسولة في الجسم...

فوائد الوقوف والمشي على رؤوس الأصابعوإليكم بعض هذه الفوائد
1- الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحا و4 دقائق مساء تزيد من المسافات الفاصلة بين فقرات العمود الفقري تحفز من البناء الطولي عند اليافعين والأطفال..

2- المشي على رؤوس الأصابع 7 دقائق يوميا يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ..
3- الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحا و3 مساء يقلل من احتمال الإصابة بمرض الديسك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها.

4- المشي على رؤوس الأصابع 7 دقائق يوميا يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة ويكبر من حجم القفص الصدري مما يرفع الاستقلاب..

5- المشي على رؤوس الأصابع 7 دقائق يوميا يقلل من قطر عضلة الساق السفلية
( بطة الساق)


فوائد الوقوف والمشي على رؤوس الأصابع








الكلمات الدلالية (Tags)
الأصابع, الوقوف, رؤوس, على, فوائد, والمشى

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد المشي في الصباح,فوائد المشي للبشره,فوائد رياضة,المشي للبطن,فوائد المشى نصف ساعة يوميا ساحرة الشرق تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 6 03-30-2023 01:27 PM
فوائد الفازلين لتبيض,فوائد الفازلين للرموش,فوائد عامه للفازلين,فوائد الفازلين لحب الشباب ساحرة الجنوب العناية بالشعر 6 04-17-2019 01:55 AM
ركوب العجل والمشى,تمارين رياضية هتقوى قلبك موجوع قلبى تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 5 04-16-2019 12:37 AM
الوقوف بعرفة,حكم من وقف بعرفة ولم يصعد على جبل الرحمة, ساحرة الجنوب منتدى العالم الاسلامي 2 08-11-2018 02:55 PM
فوائد الصيام للصحه,الصيام لصحة أفضل,فوائد الصوم في رمضان,فوائد الصيام الجسدية,فوائد الصوم بالصور همسة حنين عيادة الاسرة 3 03-30-2018 04:58 AM


الساعة الآن 03:23 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل