- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
قاعدة ستات عامة
مناقشات المتعلقة بالمرأة,قاعدة ستات للحوارات الجاده والهادفه,قاعده ستات مفروسه,مشاطرة الاحزان,مناسبات سعيده,أشياء تحدث في قاعدة الستات لا يستطيع الرجال فهمها,ستات حلوة,حقوق المرأة في المجتمع
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=10462
#1
~{ مديرة بنك المعرفة والثقافة }~
مشكلة برودة القدمين وعلاج,علاج برودة القدمين,للتغلب على برودة القدمين في المنزل
مشكلة برودة القدمين وعلاج :
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
مشكلة برودة القدمين تظهر في فصل الشتاء لدى الكثير من الناس.
وتظهر مشكلة برودة القدمين بسبب قصور في الدورة الدموية .
وهو ما يؤدي الى عدم وصول الدم جيداً الى الأطراف.
ومن المعروف أن الدم يحمل الاكسجين والغذاء والدفء .
الى جميع اعضاء الجسم بما فيها الأطراف ومع تحسن الدورة الدموية تنتهي مشكلة برودة القدمين،
ولكن البرودة المستمرة للقدمين قد يكون لها اسباب اخرى مثل الانيميا (فقر الدم)،
متلازمة الارهاق المستمر، التهاب الأعصاب الطرفية،
السكروقصور الدورة الدموية الطرفية نتيجة تلف الشرايين والشعيرات الدموية الطرفية.
أيضاً التدخين قد يكون سبب مع التغذية الغير صحية.
إذا كانت برودة القدمين مصحوبة بأعراض أخرى مثل تغير لون الجلد، التنميل،
احساس بالوخز أو تصلب الجلد يجب استشارة الطبيب .
وللتغلب على برودة القدمين في المنزل اليك بعض الوصفات المنزلية:
1- مساج الزيت الدافئ :
المساج هو طريقة بسيطة وطبية في نفس الوقت لاستعادة الدفء في قدميك. المساج ينشط الدورة الدموية الطرفية فتعيد الدفء الى قدميك، كما أن المساج مفيد لصحة قدميك ويمنع ظهور الكثير من المشاكل الخاصة بالقدمين.
نقوم بتدفئة القليل من زيت الزيتون أو جوز الهند في الميكروويف لعدة ثواني. ثم نقوم بتدليك الزيت على القدمين من الاصابع باتجاه الكعب وصعوداً الى المفصل لمدة 10 دقائق. بعد الانتهاء نقوم بارتداء جوارب القطن، بعمل هذا المساج قبل الذهاب الى النوم وعند الحاجة يمكن ان يكرر مرة
2- ملح (املاح الاستحمام) :
نقوم بمزج نصف كوب من ملح مع الماء الدافئ في وعاء كبير، ثم نقوم بتقليبه حتى يذوب. نضع القدمين في الماء لمدة 20 دقيقة، نقوم تكرار تلك الوصفة 3 مرات في الاسبوع . ملح يحتوي على المغنسيوم والذي ينتقل الى القدمين وينشط الدورة الدموية الطرفية.
3- شاي الزنجبيل :
الزنجبيل من الأطعمة الحارة التي تجلب الدفء للجسم كما انه ينشط الدورة الدموية مما يؤيدي بمرورها للأطراف ويمنع برودة القدمين.
نقوم بوضع شرائح الزنجبيل في قدر به كوبين من الماء لمدة 10 دقائق على نار هادئة، ونضيف القليل من العسل للتحلية. يتم تناول هذا المشروب مرتين أو ثلاثة يومياً. يمكنك كذلك نقع قدميك في منقوع الزنجبيل.
4_ الشاي الأخضر :
تناول الشاي الأخضر يحسن من اداء الشرايين والأوعية الدموية ويساعد في القضاء على برودة القدمين. عليك بتناول كوبين أو ثلاثة من الشاي الأخضر يومياً. كما يمكنك أيضا نقع قدميك في منقوع الشاي الاخضر.
6- الإكثار من الأطعمة الغنية بالحديد :
تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل التمر، والتفاح، والعدس، والكبد، واللحوم الحمراء، والسبانخ، ودقيق فول الصويا، واللوز، والمشمش المجفف، والزيتون، وحبوب الإفطار المدعمة، والجرجير، والمحار، والهليون.
5 الإكثار من الأطعمة الغنية بالماغنسيوم :
لا يستطيع الجسم تخزين ما يكفي من الماغنيسيوم لفترة طويلة ، لذلك فمن الضروري أن تشمل الأطعمة والوجبات الرئيسية الخاصة بك بالماغنسيوم، فالنساء البالغات تحتاج ما يصل الى 300 مليجرام من الماغنيسيوم يوميا، أما الرجال يتطلب ما يصل الى 400 مليجرام، من الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم السبانخ، والسلق، واللفت، والخردل، والقرنبيط، والأعشاب البحرية، والأفوكادو، والخيار، والفاصوليا الخضراء، والبطاطا المخبوزة، والحبوب الكاملة، وبذور اليقطين، وبذور السمسم واللوز.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم قاعدة ستات عامة
من مواضيع : وردة
- حالات واتس اب قصيره حزينه,حالات واتس اب كتابه,حالات واتس اب روعه,حالات واتس اب جديدة,حالات للواتس
- سكرابز قلوب بدون تحميل,سكرابز قلوب بخلفيات شفافة,ملحقات قلوب فوتوشوب
- طريقة عمل الباستا فلورا.طريقة عمل الباستا فلورا بالمربى.طريقة عمل الباستا فلورا بالصور خطوه بخطوه
- صنادل حريمى فلات,صنادل فلات روعة,احدث الصنادل بدون كعب, صنادل بنات 2019
- ستائر خيالية فى منتهى الجمال والروعة,ستائر شيفون فى منتهى الجمال,
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للتغلب, مشكلة, المنزل, القدمين, برودة, علاج, على, في, وعلاج |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
الساعة الآن 07:51 PM.