Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
النفضة النومية.. لماذا نشعر بالسقوط أثناء النوم؟ - منتدي عالمك
للنساء فقط

العيادة النفسية والتنمية البشرية

افكار تنمية المهارات والابتعاد عن القلق والمخاوف,كيف تتخلصين من مشاكلك ومتاعبك,تطوير النفسية اساس حياتك,اعرضي مشكلتك وان شاء الله البنات يساعدوكى.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=19854
1829 0
01-30-2020
#1  

1 125 1النفضة النومية.. لماذا نشعر بالسقوط أثناء النوم؟


النفضة النومية.. لماذا نشعر بالسقوط أثناء النوم؟
هل راودك من قبل هذا الإحساس العجيب وأنت نائم،
النفضة النومية.. لماذا نشعر بالسقوط أثناء النوم؟
بأنك مقبل على السقوط أو مصاب بارتعاشة مفاجئة في جسدك؟ الأمر لا يدعو للقلق بل هي ظاهرة النفضة النومية التي تواجه الكثير من البشر، ونكشف الآن عن أسرارها وطرق الوقاية منها.
النفضة النومية
النفضة النومية.. لماذا نشعر بالسقوط أثناء النوم؟
اهتزازات بداية النوم، أو النفضة النومية، هي تلك الحالة العجيبة التي تصيبنا بعد محاولة الاستغراق في النوم بوقت قصير للغاية، حيث يكون المرء حينها بين مرحلتي النوم والاستفاقة.
يشعر المرء حينئذ بانتفاضة مفاجئة وكأنها تنبهه للسقوط من مكان مرتفع أو ما شابه، فيما ينتابه أحيانا الإحساس بأن قدمه أو ذراعه قد تحركت دون سابق إنذار، ما يحدث فعليا مع انقباض وانبساط العضلات بصورة مفاجئة.
يرى الخبراء أن مواجهة النفضة النومية تحدث أحيانا بسبب عوامل خارجية تقليدية، مثل صوت مرتفع أو ضوء قوي، حفز الجسم على المرور بتلك التجربة المقلقة، التي تتسبب في استيقاظ المرء وهو يشعر بالقلق والتوتر، وأحيانا بالمفاجأة الشديدة، في ظاهرة تحدث لما يتراوح بين 60% و70% من البشر وفقا للعلماء، فما هي الحلول القادرة على وقاية الإنسان منها؟
ما الحل؟
النفضة النومية.. لماذا نشعر بالسقوط أثناء النوم؟

لا يعرف الخبراء حتى الآن السر المؤكد وراء المعاناة من النفضة النومية أو اهتزازات بداية النوم، حيث يوجه البعض أصابع الاتهام إلى الأرق، والبعض الآخر إلى التعب، وربما إلى التوتر والقلق، الأمر الذي يجعل العلاج المثالي لتلك الأزمة واحدا من تلك الحلول التالية.
ينصح من أجل مواجهة النفضة النومية في حال تكرار الإصابة بها، بممارسة نشاطات تقلل من التوتر، وخاصة في نهاية اليوم، إذ يعمل ذلك على تسهيل مهمة النوم دون أي من مشاعر القلق، فيما يمكن كذلك اللجوء إلى تمرينات اليوجا للمزيد من الهدوء الذهني قبل النوم.
أيضا ينصح بالحصول على مشروبات الشاي العشبية في المساء قبل الذهاب إلى الفراش، نظرا لأنها قادرة على مواجهة الأرق بامتياز، مثل شاي البابونج واللافندر أو الضرم، فيما يحذر على الجانب الآخر من الحصول على مشروبات الكافيين، وخاصة في الساعات الأخيرة قبل النوم، حتى لا يتعارض ذلك مع إمكانية الحصول على نوم مريح وهادئ، ومن ثم يؤدي إلى زيادة فرص مواجهة النفضة النومية المخيفة.
النفضة النومية.. لماذا نشعر بالسقوط أثناء النوم؟



اظهار التوقيع
توقيع
ساحرة الجنوب









الكلمات الدلالية (Tags)
لماذا, أثناء, النفضة, النومية.., النوم؟, بالسقوط, وشعر

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسباب الضحك أثناء النوم ليست طبيعية،هل من الطبيعي أن تضحك أثناء النوم؟ آنسة قهوة ☕ قاعدة ستات عامة 0 11-17-2019 03:23 AM
تأثير المرآة لماذا نشعر بأننا أقل جاذبية في الصور عن المرايا؟ همسة حنين قاعدة ستات عامة 0 10-28-2019 05:15 PM
طرق تهدئة طفلك الرضيع أثناء البكاء أثناء النوم حديثي الولادة أسباب بكاء همسة حنين العناية والاهتمام بالطفل 0 07-24-2019 08:21 PM
7 وجبات تساعدك على حرق السعرات الحرارية أثناء نومك,حرق الدهون أثناء النوم البت القطقوطه الحمية والرشاقة والرجيم 0 07-03-2019 05:45 PM
أشياء تساعدك على إنقاص وزنك أثناء النوم,طريقة فعالة لإنقاص الوزن أثناء النوم همسة حنين الحمية والرشاقة والرجيم 2 04-16-2019 01:09 AM


الساعة الآن 08:07 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل