Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
كيف تتناول حلويات رمضان دون زيادة الوزن؟ - منتدي عالمك
للنساء فقط

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=31064
1057 3
04-07-2023
#1  

افتراضيكيف تتناول حلويات رمضان دون زيادة الوزن؟


كيف تتناول حلويات رمضان دون زيادة الوزن؟ لا يخلو شهر رمضان من الحلويات الشرقية الشهية التي لا تُقاوم ولكنها للأسف مشبعة بالدهون والسعرات الحرارية العالية. فماذا تفعلين لتتفادين زيادة الوزن في رمضان عند تناولها؟ خاصة إذا كنت تجدين نفسك دوماً واقفة في المنتصف بين رغبتك في تناول الكثير من الحلويات الرمضانية وبين عدم رغبتك في الحصول على وزن زائد.
إن كنت لا تعلمين الإجابة، فإليك هنابعض النصائح الذكية لتناول حلويات رمضان دون حدوث زيادة في وزنك، فقط طبقيها وستشاهدين بنفسك النتيجة.
كيف تتناول حلويات رمضان دون زيادة الوزن؟

١٠ نصائح ذكية لتناول حلويات رمضان دون زيادة وزنك

١- احرصي على تقطيع الحلوى إلى قطع صغيرة قبل تقديمها على أن تكتفي بتناول قطعة واحدة أو اثنين على الأكثر. تقطيع الحلوى بكميات كبيرة يحفزك لا إراديا على تناول كميات أكبر منها.
لاحظي: قطعتين حلوى بحجم صغير بالتأكيد ستكون أقل في السعرات الحرارية من قطعتين بحجم أكبر.
٢- احرصي على تناول قطع الحلوى ببطء. استمتعي بمذاقها في فمك ولا تتعجلي في بلعها حتى تكون إشارات الشبع قد وصلت إلى المخ قبل أن تلتهمي باقي قطع الحلوى.
٣- احرصي على اختيار بدائل الحلوى الرمضانية قليلة السعرات الحراية. فمثلا الكنافة المحمّرة أقل دسامة من الكنافة المعدة بالفرن. كذلك البقلاوة المغموسة بالعسل الأبيض أفضل من السكر. يمكنك أيضاً اختيار الكنافة بالجبن بدلاً من الكريمة. هذا لا يتناقض مع ضرورة الإقلال من الكميات في جميع الأحوال.
كيف تتناول حلويات رمضان دون زيادة الوزن؟

٤- استخدمي الزبد الطبيعي أو الزيت النباتي بدلاً من السمن في إعداد الحلوى.
٥- تناولي كوب من الماء قبل تناول الحلوى، فإنه سيحفز على الشبع سريعاً.
٦- بشكل عام تناولي ما لا يقل عن ٨ أكواب يومية من الماء. فالماء يساعد على ترطيب الجسم وتطهير الجسم من السموم وإنقاص الوزن.
٧- واظبي على ممارسة الرياضة بشكل منتظم خلال شهر رمضان لزيادة معدل الحرق. فثلاث مرات في الأسبوع تضم مزيج من تمارين الأيروبكس والكارديو ستضمن لك عدم زيادة في الوزن في رمضان.
٨- لا تتغافلي عن تناول الفاكهة بأنواعها في رمضان. فمن الأفضل اللجوء إلى الفاكهة كبديل صحي لسد احتياجك من السكر في رمضان بدلاً من الحلويات.
٩- استخدمي العسل الأبيض بدلاً من السكر في تحلية العصائر الرمضانية وجميع الحلوى. ويفضل أيضاً تناول العصائر الطبيعية التي لا تحتاج إلى تحلية مثل عصير البرتقال والبطيخ وغيرها.
١٠- تجنبي تناول الحلوى بعد الإفطار مباشرة حتى لا يزداد حجم المعدة. بل من الأفضل تأجيلها إلى بعدها بساعتين أو ثلاث، حتى تكون المعدة قد هضمت جزء من وجبة الإفطار. وإذا كنت بحاجة إلى تناول شيء من الحلوى بعد الإفطار، فيمكنك استبدالها بالتمر الذي سيمدك بالطاقة والسكر المطلوبين.

كيف تتناول حلويات رمضان دون زيادة الوزن؟





اظهار التوقيع
توقيع
ساحرة الجنوب







04-10-2023
#2  

افتراضيرد: كيف تتناول حلويات رمضان دون زيادة الوزن؟

اقوي عروض خشيم استور للمعدات خضم ٤٠٪ علي بعض المنتجات بالأخص منتج صاروخ جلخ خرسانة
اشتري الان. اقوي عروض خشيم استور ٤٠٪ خصم .اشتري الان
https://khusheimstore.com/


من مواضيع : khusheimstore

04-11-2023
#3  

افتراضيرد: كيف تتناول حلويات رمضان دون زيادة الوزن؟

موقع إسأل يقدم مجموعة كبيرة من الخبراء المتخصصين المعتمدين في كافة التخصصات المهنية والعلمية، إسأل في كل ما ترغب في اجابة له، احجز معنا استشارة اون لاين في اي وقت ومن اي مكان في العالم
https://esaal.me/
موقع إسأل يقدم مجموعة كبيرة من الخبراء المتخصصين المعتمدين في كافة التخصصات المهنية والعلمية، إسأل في كل ما ترغب في اجابة له، احجز معنا استشارة اون لاين في اي وقت ومن اي مكان في العالم
https://esaal.me/


من مواضيع : esaal

06-14-2023
#4  

افتراضيرد: كيف تتناول حلويات رمضان دون زيادة الوزن؟

تسلم ايدك جهد مشكور





الكلمات الدلالية (Tags)
ما هي أسماء حلويات رمضان؟, ما هي أسهل حلويات رمضان؟, ما هي الحلويات التي لا تزيد الوزن؟, ماذا افعل لو اكلت حلويات اثناء الرجيم؟, أسهل حلويات رمضان, اقتراح حلويات, حلويات رمضان مصرية, حلويات شهر رمضان, جدول حلويات رمضان, رجيم الحلويات, هل تناول الحلويات في رمضان يزيد الوزن؟, وصفات حلويات رمضان, قائمة حلويات رمضان, كيف يمكن تجنب زيادة الوزن في رمضان؟

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام تغذية لزيادة الوزن في أسبوع, طرق زيادة الوزن,كيفية زيادة الوزن بسرعة ام يوسف زيادة الوزن والتخلص من النحافة 10 04-16-2019 12:00 AM
طرق زيادة الوزن,كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات,زيادة الوزن بالخميرة,زيادة الوزن في رمضان, همسة حنين زيادة الوزن والتخلص من النحافة 5 04-16-2019 12:00 AM
طرق طبيعية لزيادة الوزن, كيفية زيادة الوزن بسرعة, اسهل طرق زيادة الوزن بسهولة ام يوسف زيادة الوزن والتخلص من النحافة 9 04-15-2019 11:59 PM
زيادة الوزن الوهمية،اسباب زيادة الوزن بسرعة فائقة,اسباب زيادة الوزن,اسباب زيادة الوزن بدون اكل ساليسيا زيادة الوزن والتخلص من النحافة 1 04-15-2019 11:58 PM
تعرفي على طرق زيادة الوزن في رمضان ،كيفية زيادة الوزن في رمضان. موجوع قلبى زيادة الوزن والتخلص من النحافة 1 04-15-2019 11:54 PM


الساعة الآن 11:47 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل