Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
البانيه المقلي - منتدي عالمك
للنساء فقط

الحمية والرشاقة والرجيم

تجارب و طرق و استفسارات عن الرشاقة وانظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس,طرق زيادة الوزن,نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم,

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=29236
1862 3
10-02-2022
#1  

افتراضيالبانيه المقلي


يستعرض المقال مكونات و طريقة عمل البانيه المقلي علي الطريقة المصرية، كما يستعرض السعرات الحرارية في البانيه المقلي و الفرق بينها و بين سعرات الدجاج و سعرات صدور الدجاج.


المكونات:
4 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد
1 ليمون للعصير
1 بصلة صغيرة (مبشورة )
ملح وفلفل
1 كوب بقسماط ناعم ( يمكنك استخدام أكثر أو أقل حسب الرغبة)
زيت (للقلي)

الخطوات:
خذ وقطّع صدور الدجاج إلى شرائح رقيقة. (باستخدام سكين حاد ، ومسك إحدى يديك فوق الثصدر ، قم بتقطيعه إلى شرائح أفقية ، مما يمنحك صدرًا أرق. لذلك يجب أن ينتج الصدر الواحد حوالي 3 قطع أرق أو نحو ذلك).
ضع الشرائح في وعاء أو طبق زجاجي.
ضعي عصير الليمون على شرائح الدجاج.
أضف سائل البصل (يمكنك الحصول على سائل بخلط البصل في الخلاط).
يضاف الملح والفلفل ويغطى بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل حتي يتم التتبيل.
عندما تكون جاهزًا للقلي ، خذ شريحة واغمسها في وعاء مليء بفتات الخبز. افعلي ذلك حتى يصبح الدجاج مغطى بالبقسماط ، وضعي كل شريحة على طبق.
أضف الزيت في مقلاة كبيرة ، ليس كثيرًا ، يكفي فقط لتغطية قاع كل شريحة.
تقلى حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على كل جانب.

حقائق التغذية:
سعرات حراريه 209.35 كيلو كالوري (877 كيلو جول)
السعرات الحرارية من الدهون 46.03 سعر حراري
إجمالي الدهون 5.11 جرام
الكوليسترول 92.83 ملجم
صوديوم 583.77 ملجم
البوتاسيوم 474.05 ملجم
إجمالي الكربوهيدرات 9.02 جرام
السكريات 1.55 جرام
الألياف الغذائية 0.92 جرام
بروتين 32.47 جرام
فيتامين سي 5.9 ملجم
حديد 0.5 ملغ
الكالسيوم 24.9 ملغ






10-03-2022
#2  

افتراضيرد: البانيه المقلي

بارك الله فيكى ياحب



10-16-2022
#3  

افتراضيرد: البانيه المقلي

شكرا لكي اختي العزيزة


من مواضيع : مستعلم

06-13-2023
#4  

افتراضيرد: البانيه المقلي

شكراا لكي حبيبتي





الكلمات الدلالية (Tags)
المقلى, الثانيه

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل الجمبرى المقلي بطريقة مثالية،سندوتش الجمبري المقلي الخطير ولا احسن المحلات آنسة قهوة ☕ مقبلات وسلطات 0 11-14-2019 11:04 PM
طريقة عمل القرنبيط المقلي المقرمش بخلطة القرمشة السرية,القرنبيط المقلى فريده أكلات سهلة وسريعة 0 10-15-2019 08:40 PM
تحضير الكريب المقلي بطريقة سهله وسريعه,طريقة عمل الكريب المقلي بالخطوات,مكونات الكريب المقلي بالصور ساليسيا أكلات سهلة وسريعة 1 04-21-2019 01:54 AM
طريقة عمل الفراخ البانية من مطبخى.تحضير فراخ بانيه كنتاكى2018.طريقة عمل البانيه المقلى فريده من مطبخي 6 04-21-2019 12:26 AM
طريقة عمل قلوب البيض المقلى,طريقه عبقريه لقلب البيض المقلي,بيض مقلي بالخضار ساليسيا أكلات أطفال 0 02-07-2019 05:50 PM


الساعة الآن 06:27 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل