Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
ما هي أفضل أكلات تزيد الوزن؟ - منتدي عالمك
للنساء فقط

زيادة الوزن والتخلص من النحافة

انظمة صحية لزيادة الوزن , اسرع طريقة لزيادة الوزن خلال يومين , طرق زيادة الوزن للسيدات , كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات , جدول غذائي لزيادة الوزن , زيادة الوزن في رمضان , زيادة الوزن بالخميرة

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=16688
6956 1
08-30-2019
#1  

1 125 1ما هي أفضل أكلات تزيد الوزن؟


ما هي أفضل أكلات تزيد الوزن؟
ما هي أفضل أكلات تزيد الوزن؟
ما هي أفضل أكلات تزيد الوزن؟
في حال كنت تعانين من نقص قي الوزن، من الطبيعي أن تتساءلي عن اكلات تزيد الوزن.
لكن للقيام بذلك، لا يجب أن تتناولي فقط الأطعمة السريعة وغير الصحية إذ يمكن أن تؤثر بشكلٍ سلبي على صحتك.
لذلك، يتوجب عليك زيادة السعرات الحرارية من خلال إضافة الأطعمة التي يمكنها أن تساعدك على زيادة الوزن مع التأكد من حصولك على العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها.
نقدّم لك اليوم أفضل الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى برنامجك الغذائي.

- زبدة الفول السوداني:
تعتبر زبدة الفول السوداني غنية بالدهون والبروتين. لذلك، يعتبر هذا النوع من الطعام من أفضل الخيارات التي يمكن أن تساعدك على اكتساب الوزن بطريقة صحية.
تحتوي ملعقة من الفول السوداني على نحو 100 سعرة حرارية و4 غرامات من البروتين.
كما تعتبر زبدة الفول غنية بحمض الفوليك والمغنيسيوم والفيتامين E والفيتامين B3.

- الفاكهة الاستوائية:
تعتبر الفواكهة الإستوائية مثل المانغو أو البابايا أو الموز أو الأناناس من أفضل أنواع الفاكهة التي تساعدك على زيادة الوزن إذ تحتوي على السكريات الطبيعية.


أما في حال لم تحبي تناول الفاكهة وحدها، يمكنك تقطيع الفاكهة ومزجها سويًا لعمل السموثي.

- الأفوكادو:
يعتبر الأفوكادو من الخضراوات التي يمكنك أن تضيفيها إلى نظامك الغذائي إذ إن نصف حبة تحتوي على 140 سعرة حرارية.
كما يعتبر الأفوكادو غنيًا بالبوتاسيوم وحمض الفوليك والفيتامين E وb.

- المكسرات:
تعتبر المكسّرات غنية بالدهون والعناصر الغذائية والألياف.

- منتجات الألبان:
تعتبر منتجات الألبان مفيدة جيدًّا إذ تحتوي على كل العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الحليب.
هذا وتحتوي على نسبة عالية من الدهون، الأمر الذي يساعدك على اكتساب الوزن.
لذلك، يمكنك إضافة الجبنة إلى أي وجبة تتناولينها.

- البطاطا:
تأكدي من تناول البطاطا مع قشرتها إذ تحتوي على نسبة عالية جيدًّا من الألياف والفيتامين سي.

ما هي أفضل أكلات تزيد الوزن؟



اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا





01-07-2024
#2  

افتراضيرد: ما هي أفضل أكلات تزيد الوزن؟






الكلمات الدلالية (Tags)
لا, أفضل, أكلات, الوزن؟, تزيد, هي

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكلات لاتزيد الوزن ابدا, وجبات لا تزيد الوزن,10 الأكلات الخفيفة في العشاء لا تزيد الوزن آنسة قهوة ☕ الحمية والرشاقة والرجيم 0 08-25-2019 07:27 PM
أكلات وأطعمة لحرق الدهون و نقص الوزن في الجسم بطرق طبيعية وفعالة فريده أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 2 04-16-2019 12:28 AM
أكلات تساعد على زيادة الوزن فى اسبوع. اكلات تزيد الوزن بشكل ملحوظ.اطعمة غنية بالكربوهيدرات للتخين البت القطقوطه زيادة الوزن والتخلص من النحافة 4 04-15-2019 11:58 PM
اكلات لزيادة الوزن,الفواكه التي تزيد الوزن,الأطعمة التي تزيد الوزن ساليسيا زيادة الوزن والتخلص من النحافة 1 04-15-2019 11:58 PM
أفضل أكلات للرجيم,وصفات أكلات رجيم,وجبات للدايت ام يوسف التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 2 04-15-2019 09:35 PM


الساعة الآن 06:37 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل