للنساء فقط

تعليم الايتيكيت

تعليم الاتيكيت للبنات,تعليم الاتيكيت فى الاكل,للباقة حسن التصرف,تعليم الاتيكيت فى المشى,تعليم الاتيكيت فى اللبس,اتيكيت الكلام للبنات,تعلم الاتيكيت مع الزوج,تعليم الاتيكيت للاطفال,فن الاتيكيت في التعامل مع الاخرين,تعلمي كيفية التصرف مع الآخرين بطريقة لبقة وجميلة,اتيكيت تجنب مشاكل الحياة الزوجية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=24239
71 0
منذ 3 أسابيع
#1  

068 أطعمة لا تأكلها في الليل



ارتجاع المعدة؟
مشاكل النوم؟
قد يحتاج جسمك إلى القليل من الهدوء.
8 أطعمة لا تأكلها في الليل
في الواقع ، أثناء الليل ، لدى البعض منا عادة القضم العشوائي دون خوف من العواقب

وهذا لا يخاطر بإفساد ليلة سعيدة في أحضان مورفيوس فحسب ،
بل يجعلك تكتسب القليل من الجنيهات غير المرغوب فيها.
لتجنب الانزعاج ، يسرد فريقنا 8 أطعمة لا يجب تناولها في المساء.

أذهب خلفها ! دون ملاحظات !
1. الحليب
بينما يساعد الحليب بعض الناس على النوم ، إلا أنه قد يؤدي إلى ليلة مضطربة في البعض الآخر.

غني بالبروتين والتربتوفان ، يزيد الحليب من مستويات هرمون الميلاتونين ويساعدك على النوم ،
على الرغم من أن اللاكتوز يمكن أن يمنعك من القيام بذلك.
إذا كان جسمك لا يتحمل هذه الكربوهيدرات ، فقد ينتهي بك الأمر إلى التدحرج تحت الملاءات.
في حال كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، فإن شرب الحليب ليلاً يبطئ التخلص من السعرات الحرارية غير المرغوب فيها.

عواقب :
آلام المعدة
الانتفاخ
زيادة الوزن
غاز
2. الثوم
يصعب هضم البهارات النجمية للمطبخ يمكن أن تسبب حموضة في معدتك.

على الرغم من أنها مليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات ، إلا أنه لا ينبغي تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
من الأفضل الاستمتاع به في فترة ما بعد الظهر أو في وجبة الإفطار.
عواقب :
حموضة المعدة
ارتجاع المعدة
إختلال النوم
3. الأطعمة المثيرة
أنت تعرف الأغنية ، أليس كذلك؟

قد تتسبب الأطعمة مثل القهوة أو الشاي أو الصودا في استيقاظك في الليل وتخريب النوم المريح.
أنت لا تريد ذلك ، أليس كذلك؟ لذا تجنب كل الأطعمة التي تحتوي على الكافيين.
يتفاعل أعداء الليل هؤلاء مباشرة مع الجهاز العصبي ،
مما يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم.
قل لا!
عواقب :
إختلال النوم
ضغط دم مرتفع
الأدرينالين
4. سمكة كبيرة
لا ، إنها فكرة سيئة أن تأكل سمكة كبيرة في الليل.

لأن ؟
يعد سمك الماكريل أو السردين أو السلمون وما إلى ذلك من الأطعمة الغنية بالبروتينات ،
وهي نفسها مثيرة ومرتفعة للغاية في السعرات الحرارية
(من 8 إلى 15 مجم من الدهون لكل 100 جرام).
عواقب :
ثقل في المعدة
إختلال النوم
5. الأطعمة المقلية
في وقت متأخر من الليل ، لا يملك الجسم الوقت أو الطاقة لحرق السعرات الحرارية.

لذلك يمنع منعا باتا ملء الدهون قبل النوم.
لذا احتفظي بالكعك المقلي بعيدًا عنك للحصول على نوم هانئ.
عواقب :
تقلصات وحموضة في المعدة
العطش
زيادة الوزن
6. اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء هي أعداء المساء.

لماذا ا ؟
محتواه العالي من الدهون والبروتين يمنع إنتاج السيروتونين
الذي بدوره يمنع إفراز الميلاتونين ، الهرمون المسؤول عن النوم.

قل توقف!
عواقب :
سوء الهضم
اضطرابات النوم
الانتفاخ
7. حلويات
عن طريق تناول الحلويات قبل النوم ، يتم تخزين الطعام تلقائيًا ولا يتم التخلص منه.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك خطر عدم التوقف (أنسولين الوقواق).
متعة هنا ، كعكة هناك وتتجدد الطاقة مرة أخرى عندما لا تحتاج إليها بعد الآن.
كل هذا يضيف إلى حلقة صحة الفم ، لذا لا ، شكرًا لك!
عواقب:
اضطرابات النوم
زيادة الوزن
صحة الأسنان السيئة
8. البقول
في المساء ، من الأفضل اختيار الخضار المطبوخة ، المهروسة أو في الحساء.

إذا أكلناها نيئة ، فإن أليافها سيكون لها الحق في قتال الليل مع الغشاء المخاطي في الأمعاء.
لتجنب أي مأساة ، يجب بالتالي الابتعاد عن الحمص والعدس ، سيداتي وسادتي.
عواقب
تهيج الأمعاء
سوء الهضم
إختلال النوم








الكلمات الدلالية (Tags)
8, لا, أطعمة, اللحم, تأكلها, في

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة تساعد على حرق دهون البطن،أطعمة تحرق الدهون وتقلل الوزن همس الوجود الحمية والرشاقة والرجيم 0 01-23-2021 11:56 PM
ازالة زفرة اللحم.كيفية التخلص من رائحة لحم الخروف.رائحة اللحم الضانى.كيف تروح ريحة اللحم وردة أفكار وخبرات للمطبخ 5 04-21-2019 01:10 AM
10 أطعمة تقتلك بالبطيء , أطعمة خطيرة على الصحة , احذر هذه الأطعمة قمر المنتدى عيادة الاسرة 1 03-02-2019 11:23 PM
معلومات عامة عن صرصور الليل.لماذا يصدر صرصور الليل أصواتا.صوت صرصور الليل المزعج فريده عالم النباتات والحشرات 9 09-26-2018 02:01 AM
أفضل 4 أطعمة لزيادة وزن الطفل 4 أطعمة تأكدي من إضافتها الى نظام طفلك فخامة ملكة أكلات أطفال 3 08-25-2018 08:03 PM


الساعة الآن 12:53 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل