Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
أغذية تساعد على زيادة التركيز لدى الأطفال 2020 - منتدي عالمك
للنساء فقط

العناية والاهتمام بالطفل

كيفية العناية بالمولود الجديد بالصور,العناية بالمولود الذكر,كيف اعتني بطفلي في الشهر الاول,العناية بالرضيع حديث الولادة في الشتاء,العناية بالطفل فى الشهر الاول,العناية بالطفل الرضيع,

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=19188
1446 0
12-21-2019
#1  

Icon1765أغذية تساعد على زيادة التركيز لدى الأطفال 2020


أغذية تساعد على زيادة التركيز لدى الأطفال 2020
التغذية السليمة تساعد على زيادة التركيز لدى الأطفال،
أغذية تساعد على زيادة التركيز لدى الأطفال 2020
فعلينا بقدر إمكانكِ أن نجعل تغذية الطفل سليمة وصحية، والتي تسمى بأغذية الطاقة.
الفيتامينات الواجب توافرها
أغذية تساعد على زيادة التركيز لدى الأطفال 2020
إن ع¤يتامين B6 هام جدا كونه يعمل على إنتاج المزيد من المرسلات العصبية التي تحمل السيزترويين والدوبامين، مما يحفز الذاكرة، ومن مصادره الغذائية: (الحبوب الكاملة، البقوليات، الموز، البطاطا، الجزر، السبانخ، الكبد والأجبان).
كما أن ع¤يتامين B12 مفيد في تفعيل الذاكرة والمخ والدم، ومن مصادره: (الحليب، منتجات الألبان، اللحوم وخاصة الكبد والكلى).

وفيتامين B1 يساعد تناوله باستمرار في تقوية الذاكرة، وهو موجود في: (البقوليات، الكبد، المكسرات، الحبوب الكاملة)، كما أن من الضروري فيتامين B2 المتواجد في منتجات الألبان، والخضراوات الورقية، والحبوب الكاملة، والخميرة، والكبد واللحوم.
ومن الضروري توافر الليسيثين والكولين، وهما مجموعة فيتامينات تعمل على تحفيز الذاكرة وتنشيطها وتقويتها لسنوات طويلة، وهي موجودة فى كثير من الأغذية لارتباطها بالدهون.
أطعمة هامة
أغذية تساعد على زيادة التركيز لدى الأطفال 2020
وهنا نعرض لكم بعض العناصر الغذائية التي أثبتت الدراسات العلمية أنها تزيد من التركيز والانتباه:

1- سمك السلمون: الأسماك الدهنية مثل السلمون هي مصدر ممتاز لأحماض أوميجا 3 الدهنية، وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أيضًا أن الأشخاص الذين يحصلون على المزيد من هذه الأحماض الدهنية في نظامهم الغذائي لديهم عقول أكثر وضوحًا ويقومون بعمل أفضل في اختبارات المهارات العقلية.
2- البيض: يُعرف البيض كمصدر كبير للبروتين، كما أن صفار البيض مملوء بالكولين، مما يساعد على تطوير الذاكرة.
3- الشوفان: هي أيضا مصادر جيدة من فيتامين E، B- الفيتامينات، البوتاسيوم والزنك، التي تجعل أجسادنا والعقول تعمل بكامل طاقتها، ويحتفظ الشوفان بالألياف ويغذي دماغ الطفل كل صباح في المدرسة.
4- التوت: وذلك لأنه يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، خاصة فيتامين C ، مما قد يساعد في الوقاية من السرطان.
5- الفول: إن حبوب الفول تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية أكثر من غيرها من الحبوب، وتحديداً مادة ALA المشتقة من أوميجا 3 المهمة لنمو المخ ووظيفته.
6- الحليب واللبن: فهو يمتلئ بالبروتينات وفيتامين ب وهي ضرورية لنمو أنسجة المخ والناقلات العصبية والإنزيمات.
أغذية تساعد على زيادة التركيز لدى الأطفال 2020



اظهار التوقيع
توقيع
قمر المنتدى


شكرا مشرفتنا الغاليه بحلم بالفرحة










الكلمات الدلالية (Tags)
2020, أحد, أغذية, الأطفال, التركيز, تساعد, زيادة, على

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
4 أطعمة تساعد على زيادة الوزن همسة حنين زيادة الوزن والتخلص من النحافة 1 01-07-2024 03:43 AM
5 أطعمة تساعد في زيادة الوزن همسة حنين زيادة الوزن والتخلص من النحافة 0 08-30-2019 06:48 PM
أطعمة تساعد في زيادة الوزن، طرق التسمين الطبيعية، نصائح للتخلص من النحافة المفرطة، أعشاب طبيعيّة همسة حنين زيادة الوزن والتخلص من النحافة 0 08-27-2019 12:58 AM
سبب ضعف التركيز عند الأطفال ، علاج عند تركيز طفلك 2020 اميرة نفسى العناية والاهتمام بالطفل 0 07-03-2019 11:17 AM
اشياء تساعد على التركيز في المذاكره,اطعمة تقوي الذاكرة والتركيز,اشياء تساعد على التركيز والحفظ فريده الأعشاب والطب البديل 0 06-14-2019 06:57 PM


الساعة الآن 03:14 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل