للنساء فقط

تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس

تمارين رياضية للرشاقة والحمية , تمارين رياضية لانقاص الوزن , تمارين الصباح , تمارين رياضية بالصور , تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور , تمارين لتخسيس البطن تمارين , رياضية للتخسيس , صور وفيديوهات, تمارين كيجل, تمارين للحوامل ,تمارين للظهر , صور تمارين يومية, تمارين رياضية فيديو لسهولة عمل التمارين الرياضية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=15305
231 0
07-10-2019
#1  

Qubanzhuكيف احصل على جسم منحوت, لجسم مشدود في اسبوع,شد الجسم,جسمي مشدود


كيف احصل على جسم منحوت, لجسم مشدود في اسبوع,شد الجسم,جسمي مشدود
كيف احصل على جسم منحوت, لجسم مشدود في اسبوع,شد الجسم,جسمي مشدود
عشان جسمك يبقى مشدود حافظي على أداء تمرينات تسخين واستطالة العضلات أو stretching كل يوم،
ولو حبيتي تهتمي بمنطقة محددة، خصوصا لو هتشديها أو هتبني عضلات فيها باستخدام أوزان،
اتمريني يوم ويوم أو خدي راحة يومين من التمرين

يعني لو هتعملي تمرينات الذراعين والكتف النهاردة ريحيها بكرة واشتغلي على منطقة تانية زي البطن أو المؤخرة

وارجعي بعد يوم او يومين اعملي تمرين الذراعين تاني
النظام ده هيحافظ على راحة عضلاتك وهيمرنها بدون إجهاد ونتيجته هتكون فعالة أكتر .

كيف احصل على جسم منحوت, لجسم مشدود في اسبوع,شد الجسم,جسمي مشدود
كيف احصل على جسم منحوت, لجسم مشدود في اسبوع,شد الجسم,جسمي مشدود



اظهار التوقيع
توقيع
همس الوجود






الكلمات الدلالية (Tags)
لجسم, مشدود, مندوب, الجسم, احصل, اسبوع, جزم, جسمي, زى, على, في, كيف

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل يشترط الوضوء لسجود التلاوة بحلم بالفرحة فتاوى وفقه المرأة المسلمة 6 09-01-2018 06:29 AM
الجواب عن شبهة ملحد لماذا يسمح الله للبشر بتدمير بعضهم بعضا لماذا يسمح الله بالظلم بين الناس بحلم بالفرحة الحملات الدعوية 5 09-01-2018 06:08 AM
كيف احصل على بشرة نضرة ومشرقة,بشرة صافية بدون مكياج,جعل البشره نضره, كيف احصل على بشرة صافية وبيضاء ام المصريين العناية بالبشرة 2 08-17-2018 10:35 AM
خلطة زيوت لتفتيح الجسم.افضل زيت لترطيب الجسم وتفتيحه.توحيد لون الجسم وتبييضه.كيف اخلي جسمي ابيض وحلو ساليسيا العناية بالبشرة 5 04-29-2018 08:30 AM
خطوات العناية بالبشرة,العناية بالبشرة بالقهوة والطماطم لجلد مشدود بدون ترهل,العناية بالبشرة الجافة همسة حنين العناية بالبشرة 4 04-19-2018 07:14 PM


الساعة الآن 05:45 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل