للنساء فقط

قاعدة ستات عامة

مناقشات المتعلقة بالمرأة,قاعدة ستات للحوارات الجاده والهادفه,قاعده ستات مفروسه,مشاطرة الاحزان,مناسبات سعيده,أشياء تحدث في قاعدة الستات لا يستطيع الرجال فهمها,ستات حلوة,حقوق المرأة في المجتمع

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=29937
440 1
11-29-2022
#1  

Icon2146317 نشاطًا مجانيًا أو شبه مجاني للحصول على المتعة


17 نشاطًا مجانيًا أو شبه مجاني للحصول على المتعة
شطائر صغيرة ، عصير طازج ، فواكه ، مفرش طاولة وأنت تذهب في نزهة وسط الطبيعة!
2. اذهب للنزهة أو الركض في الحديقة أو على الشاطئ
17 نشاطًا مجانيًا أو شبه مجاني للحصول على المتعة

اركض أو امشِ في حديقة أو على الشاطئ لاستنشاق الهواء النقي.
نرحب بقائمة تشغيل وسماعات جيدة.
3. زيارة متحف

17 نشاطًا مجانيًا أو شبه مجاني للحصول على المتعة

ليس لدينا دائمًا وقت لزيارة المتاحف ، لذا استفد من العطلات وعطلات نهاية الأسبوع للقيام بذلك.
سترى أنك ستندهش من مقدار ما ستتعلمه!
4. خذ جولة بالدراجة
17 نشاطًا مجانيًا أو شبه مجاني للحصول على المتعة
اصطحب دراجتك القديمة من المرآب واذهب في جولة.
سيضعك هذا النشاط في مزاج جيد وستحرق السعرات الحرارية!
5. زرع نبات والاعتناء به
17 نشاطًا مجانيًا أو شبه مجاني للحصول على المتعة
الطبيعة رائعة ، ورؤية النبات ينمو ويتطور معك أمر رائع أكثر.
إن غرس شجرة أو نبات أو زهور والعناية بها سيجلب لك الكثير من الصفاء ويعلمك أن تتحلى بالصبر.
6. تنظيم بيع المرآب
17 نشاطًا مجانيًا أو شبه مجاني للحصول على المتعة

هل لديك ملابس أو أثاث أو حلى بحالة جيدة لكنك لم تعد تريدها بعد الآن؟
لا تتخلص منها بعيدًا وتنظم بيعًا في المرآب بدلاً من ذلك.
سيسمح لك ذلك بكسب بعض المال ومقابلة أشخاص لطيفين.
7. اكتشف وصفة جديدة

17 نشاطًا مجانيًا أو شبه مجاني للحصول على المتعة
اصنع طبقًا أو حلوى لم تحضرها من قبل ولا تنس مشاركتها مع من تحبهم ، حتى لو لم تسحبها!
8. الحصول على مانيكير باديكير
17 نشاطًا مجانيًا أو شبه مجاني للحصول على المتعة
حمام ساخن بالليمون والملح والزيوت العطرية يليه مساج بالكريمات المرطبة ..
دللي نفسك ودلل يديك وقدميك.
سوف يشكرونك.
9. ابدأ في كتابة سيناريو الفيلم
17 نشاطًا مجانيًا أو شبه مجاني للحصول على المتعة
إذا كنت مثلي دائمًا لديك مشاهد سينمائية في رأسك ، فلماذا لا تبدأ في وضعها على الورق (الكمبيوتر)؟

يمكنك الحصول على السعفة الذهبية في مهرجان كان السينمائي القادم.
10. قراءة كتاب وكتابة مراجعته الأدبية
17 نشاطًا مجانيًا أو شبه مجاني للحصول على المتعة
قراءة كتاب ممتعة. كتابة المراجعة أو الأفكار التي تلهمنا أمر ممتع للغاية.
لذلك لا تتردد. عندما تعيد قراءة مراجعتك أو تحليلك أو أفكارك بعد بضعة أشهر ، ستندهش.
11. اذهب للتخييم مع الأصدقاء
17 نشاطًا مجانيًا أو شبه مجاني للحصول على المتعة
سواء على الشاطئ أو في الغابة أو حتى في حديقتك ، فإن التخييم هو نشاط يحبه الجميع ،
صغارًا وكبارًا على حد سواء.
12. جمع زجاج البحر أو الحصى أو الأصداف على الشاطئ
17 نشاطًا مجانيًا أو شبه مجاني للحصول على المتعة
تخيل أنك تمشي حافي القدمين على الرمال مع تحطم الموجة عند قدميك ،
وكل تلك الحصى الجميلة ، والنظارات ، والأصداف ، والأخشاب الطافية مبعثرة حولك.
يحظر جمع الحصى في بعض المناطق ، اكتشف ذلك مسبقًا!
13. ممارسة اليوجا في الهواء الطلق
17 نشاطًا مجانيًا أو شبه مجاني للحصول على المتعة
هنا نشاط مريح وممتع يمكنك القيام به بمفردك أو برفقة.
إذا كنت مبتدئًا ابدأ بالحركات الأساسية.
لن تتمكن من العيش بدون اليوجا!
14. اصنع رنينًا أو صائدًا للشمس
17 نشاطًا مجانيًا أو شبه مجاني للحصول على المتعة

هل يعجبك لحن الجرس عندما تهب الرياح والضوء الناتج عن صائد الشمس عندما يكون الطقس لطيفًا؟
لذا اصنع رنينًا خاصًا بك أو ماسكًا للشمس باستخدام المواد التي لديك في المنزل
(أدوات المائدة والأزرار والخرز والريش وما إلى ذلك).
15. دللي نفسك بسوربيه بدون آلة صنع الآيس كريم

17 نشاطًا مجانيًا أو شبه مجاني للحصول على المتعة
قم بتجميد الفاكهة المغسولة أو عصير الفاكهة في صواني مكعبات الثلج
واخلطها في الخلاط للحصول على شربات مليئة بالفيتامينات.
قدميها على الفور.
16. قطف الزهور
17 نشاطًا مجانيًا أو شبه مجاني للحصول على المتعة
قطف الزهور البرية والزهور "الحشائش" لصنع باقة ريفية جميلة.
ضعهم في إناء أو أعطهم لشخص تحبه.
17. اصنع جوهرة أو حلية أو قم بتحويل الثوب القديم
17 نشاطًا مجانيًا أو شبه مجاني للحصول على المتعة
هل لديك DIY كان في ذهنك لفترة من الوقت؟
أذهب خلفها !
إن إنشاء شيء بيديك يؤدي إلى الكثير من الخير.
بالإضافة إلى ذلك ، من يدري ، ربما ستكتشف موهبة خفية. !

لماذا تعتبر الالوان ذات تاثير قوي على سلوكنا وراحتنا النفسية






12-30-2022
#2  

افتراضيرد: 17 نشاطًا مجانيًا أو شبه مجاني للحصول على المتعة

نصائح للحد من الانتفاخ وانتفاخ البطن
لقد حدث لك بالتأكيد ، خلال وجبة احتفالية ، نصائح للحد من الانتفاخ وانتفاخ البطن أن تشعر بالضيق في لباسك الصغير الذي يناسبك جيدًا قبل الخروج ، نصائح للحد من الانتفاخ وانتفاخ البطن أو ببساطة بعد تناول الغداء مع الزملاء لتشعر بالانتفاخ إلى درجة أنك مجبر على فك أزرار بنطالك الجينز أو فكه.
الحزام.
لا ، لم يكتسب وزنك فجأة خلال ساعة ، فهذه مجرد انتفاخ.
مشكلة شائعة ، الانتفاخ ناتج عن عدة عوامل: نمط الحياة ، التوتر أو عادات الأكل ...
بصرف النظر عن متلازمة القولون العصبي ، التي تتطلب علاجًا طبيًا ،
يمكننا تخفيف انتفاخ البطن بفضل الحيل القديمة لدينا والنصائح الغذائية البسيطة.

بادئ ذي بدء ، لماذا لدينا الانتفاخ؟
يحدث الانتفاخ نتيجة تراكم الغازات في الأمعاء أو المعدة.

هذه هي عواقب عدة عوامل: تخمر بعض الأطعمة ، وسوء الهضم ، والإجهاد ، والاضطرابات الهرمونية ... المعدة المنتفخة هي علامة مزعجة ولكنها مؤقتة يمكن تجنبها تمامًا من خلال اتباع نظام غذائي مناسب وعادات يومية جيدة.
تجنب الأطعمة والمشروبات المذنبة


تتورط بعض الأطعمة بشكل مباشر في الانتفاخ: المشروبات الغازية والعلكة تساهم بشكل مباشر في الانتفاخ وتراكم الغازات في الأمعاء.
يمكن أن تؤدي الأطعمة الأخرى أيضًا إلى إنتاج الغازات عن طريق التخمير ،
وبالتالي يجب تجنبها:
الأطعمة الدهنية جدًا ، والغنية جدًا بالألياف ، وبعض الأطعمة النيئة ، بالإضافة إلى السكريات (خاصة الفركتوز والجلوكوز).
أنها تبطئ عملية الهضم وتزيد من الغازات وانتفاخ البطن.
تجنب أيضًا الحليب كامل الدسم والأجبان القوية واللحوم الدهنية واللحوم المدخنة والبقوليات (الحمص والفاصوليا المجففة والعدس ...) ومعجنات الزبدة والملفوف والقرنبيط والثوم والبصل والتوابل القوية والفلفل الحار والصلصات الثقيلة والفواكه المجففة.
تجنب أيضًا الأطعمة المحلاة بالمحليات مثل السوربيتول والإكسيليتول.
تجنب الأكل بسرعة كبيرة


اقرا ايضا : ما هي الفيبروماليجا، أعراضها وأسبابها والعلاج؟
إذا كنت معتادًا على ابتلاع وجباتك بسرعة ، دون مضغ ، فإنك تخاطر بالتعرض للانتفاخ لثلاثة أسباب.
أولاً ، لن تكون ممتلئًا ، لذا ستأكل أكثر.
ثانيًا ، أنت لا تمضغ بشكل كافٍ ، لذا فأنت لا تهضم بشكل صحيح.
ثالثًا: عن طريق تناول الطعام بسرعة ، تبتلع الكثير من الهواء مما يسبب تورمًا وألمًا.
لذلك ينصح بتناول الطعام بهدوء وبدون تسرع وفي أوقات محددة بحيث يتم الهضم بمعدل منتظم.
تجنب شرب الماء أثناء الوجبات
حتى لو كان من المهم جدًا شربه (1.5 إلى 2 لتر يوميًا).

اشربه بين الوجبات ، قبل 30 دقيقة على الأقل ، ويفضل بعد ساعة واحدة.
ممارسه الرياضه


إذا لم تكن من كبار المعجبين بالتمارين الرياضية والبيلاتس ، فابدأ بالمشي في الجهاز الهضمي بعد الوجبات. يساعد التمدد أيضًا في حالة الانتفاخ.
تخلص من التوتر
تعمل العواطف على جهازنا الهضمي ، والذي يتصرف أحيانًا مثل دماغ ثانٍ.

حتى لا يتداخل التوتر مع وظائف الجهاز الهضمي ، حاول إدارته من خلال اعتماد تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق والتأمل والتعلم عن اليوجا.
اختر أطعمة خفيفة وسهلة الهضم



اقرا ايضا : فواكه غير معروفة لم تسمعي بها من قبل
منتجات الألبان شبه منزوعة الدسم أو منزوعة الدسم والدجاج والديك الرومي والأسماك الخالية من الدهون والبرغل والكينوا والحنطة والأرز بدلاً من مشتقات القمح.
اختر الخضروات التي لا تحتوي على الكثير من الألياف المزعجة (جزر ، كوسة ، بنجر ، إلخ).
راهن على اليانسون والشمر الأخضر


هاتان البذرتان من نفس العائلة (Apiaceae) كلاهما لهما خصائص هضمية ومضادة للانتفاخ.
تحضير شاي أعشاب هضمي عن طريق نقع 3 جم من الشمر و 3 جم من اليانسون و 3 جم من بذور الكمون في كوب من الماء المغلي.
خذها 3 مرات في اليوم بين الوجبات. يمكنك أيضًا القيام بتدليك البطن بزيت الشمر العطري المخفف بالزيت النباتي.
كل الفحم
الكربون النباتي ، أو الكربون المنشط ، هو مشتق (محترق) من جوز الهند أو الزيتون.

يتميز بخصوصية امتصاص ما يصل إلى 100 ضعف حجمه من الغاز.
في الأمعاء ، يلتقط الفحم الغازات ويزيلها بسبب تخمر الطعام ، وبالتالي يريحك من الانتفاخ والثقل بعد الوجبات الثقيلة.
حيل الجدة لتخفيف الانتفاخ


اقرا ايضا : افضل شي يهدي القولون بسرعة
  • -الهضم الصعب: كان لدى جداتنا دائمًا شاي الأعشاب الرائع والتوابل في المتجر.
  • لذا ، جرب منقوع النعناع والزنجبيل والشمر والقرفة والليمون والمريمية والهندباء.
    - صودا الخبز: صودا الخبز لها تأثير مطهر ، لكنها تساعد أيضًا على تفريغ الغازات بسبب التخمر. خذ ملعقة صغيرة في كوب من الماء بعد الوجبة.



التعديل الأخير تم بواسطة ساليسيا ; 12-30-2022 الساعة 12:49 AM



الكلمات الدلالية (Tags)
أنشطة تعليمية للاطفال 4 سنوات pdf, أنشطة تعليمية للاطفال 6 سنوات pdf, تأثير الكلام الجنسي على الفتاة, علامات التهيج عند المرأة, علاج عدم وصول المرأة للرعشة, كتاب 500 نشاط pdf, كتاب أنشطة للاطفال pdf, كتاب أنشطة رياض الأطفال pdf

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معالج ومقشر ومقوي.. 3 وصفات للشعر المتعب في الشتاء آنسة قهوة ☕ العناية بالشعر 1 12-30-2022 04:18 PM
افضل بريد الكتروني لمستخدمي اجهزة ماك مجاني و مدفوع همس الوجود عالم الكمبيوتر والنت والميديا 0 05-30-2021 12:42 AM
الإيبولا يفضح الجرائم الجنسية.. اللقاح مقابل "المتعة" ساليسيا الاخبار - News 0 02-12-2019 08:03 PM
أزمة بين اليابان وكوريا الجنوبية بسبب "نساء المتعة" ساليسيا الاخبار - News 0 02-12-2019 07:57 PM
أشياء ستراها لأول مرة في حياتك - دقائق من المتعة - راحة نفسية لا توصف ساحرة الجنوب يوتيوب - youtube 0 11-13-2018 03:41 AM


الساعة الآن 08:22 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2023 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل