Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
أفضل أكلات للرجيم,وصفات أكلات رجيم,وجبات للدايت - منتدي عالمك
للنساء فقط

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=10183
2748 2
01-25-2019
#1  

افتراضيأفضل أكلات للرجيم,وصفات أكلات رجيم,وجبات للدايت


أفضل أكلات للرجيم,وصفات أكلات رجيم,وجبات للدايت


رجيم

يبذل أصحاب الأوزان الثقيلة قصارى جهدهم في اتباع مختلف أنواع الرجيمات للوصول إلى الوزن المثالي، إلا أن تعدد أنواعها وكثرة زيارة أخصائيو التغذية الذين تتضارب الأقاويل فيما بينهم حول هذه المسألة؛ تجعل الإنسان يدخل في دوامة لا نهاية لها حول أفضل أكلات رجيم التي يمكن اعتمادها لتحقيق الفائدة من الحمية الغذائية المتبعة، ويفضل بشكل عام ضرورة الالتزام بنمط معين من الطعام دون الإفراط لعدم العودة مجدداً للوزن الثقيل في فترة قصيرة؛ حيث تتوفر أمامك عدة خيارات سنذكرها تالياً تمنحك القدرة على السيطرة على الشهية وكبحها، وفي هذا المقال سنقدم قائمة تشمل أفضل أكلات رجيم تفيد الحالمين بالوزن المثالي.



أفضل أكلات للرجيم,وصفات أكلات رجيم,وجبات للدايت


أفضل أكلات رجيم

  • السلطة: لا شك في أن السلطة سيدة المائدة في أكلات الرجيم؛ حيث تمنح الجسم شعوراً بالشبع وفائدة لا متناهية من العناصر الغذائية؛ بالإضافة إلى أنها خالية من الدهون وقليلة السعرات في آن واحد.
  • الليمون، يمكن الاستعانة بالليمون كعصير أو طعام للحصول على أهم الفيتامينات منه ومن بينها فيتامين c, كما أنه يخلو من الكم الهائل من السعرات الحرارية؛ فلا مانع من استخدامه لتحسين مذاق الطعام.
  • يخنة الفاصولياء: يمكن إعداد صحن من يخنة الفاصولياء البيضاء مع اللحم المفروم، حيث يعطي هذا النوع من الفاصولياء شعوراً بالشبع كما أنه يمد الجسم بنسبة مرتفعة من الألياف.
  • التفاح، يعتبر أهم أنواع الفاكهة في أي برنامج رجيم، حيث يسرع عملية الحرق وبالتالي فقدان الوزن، لذلك يجب إدراجه ضمن البرنامج.
  • سلطة الجرجير، إن إعداد سلطة من الجرجير يعني إمداد الجسم بكمية عالية من أهم الفيتامينات الضرورية للجسم وهي A و C كما أنها محفز قوي لعملية الأيض، ويشار إلى أن تناول 100 غرام من الجرجير لن يمنحك سوى 16 سعر حراري.
وصفات أكلات رجيم


  • الشوفان، يمكن تناول الشوفان ممزوجاً مع الحليب خالي الدسم المحلى بالعسل؛ كما يمكن تناوله إلى جانب الفاكهة الطازجة؛ كما يمكن طهيه إلى جانب بعض الخضروات.
  • سمك السلمون، أكثر أنواع الأسماك الخالي من الدهون المشبعة؛ تمنح الإنسان شعوراً بالشبع لمدة طويلة من الوقت، يمكن تناوله مشوياً بالفرن.
  • البروكلي، يؤكل مسلوقاً على البخار لمنع سلبه القيمة الغذائية التي يتمتع بها؛ ويوصف ضمن أكلات رجيم التي تمنح الشبع.
  • حمص الشام، تناول نصف كوب من حمص الشام المسلوق يعطي شعوراً من الشبع؛ إلا أنه ينصح بعدم الإفراط به لاحتواء الكوب الواحد نحو 270 سعر حراري، ويعتبر مصدراً للألياف.
أفضل أكلات للرجيم,وصفات أكلات رجيم,وجبات للدايت




اظهار التوقيع
توقيع
ام يوسف
[CENTER][url=https://up.3almik.com/][img]https://up.3almik.com/uploads/3almik.com_13_18_153687871166731.gif[/img][/url]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]





01-28-2019
#2  

افتراضيرد: أفضل أكلات للرجيم,وصفات أكلات رجيم,وجبات للدايت




اظهار التوقيع
توقيع
ضحكة خجل








04-15-2019
#3  

افتراضيرد: أفضل أكلات للرجيم,وصفات أكلات رجيم,وجبات للدايت

تسلمى يا قلبى ع المعلومات القيمه دى






اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ






الكلمات الدلالية (Tags)
للدايت, للرجيم, أفضل, أكلات, رجيم, وجبات, وصفات

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أكلات هامة للحامل لنمو مخ الجنين,اطعمة لنمو مخ الجنين,وجبات لنمو مخ الجنين ام يوسف مرحلة الحمل والولادة 7 11-03-2023 10:13 PM
اكلات للرجيم السريع, اكلات للرجيم خفيفة, اكلات للرجيم سهلة بالصور,اكلات للرجيم بدون دهون,اكلات رجيم وردة أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 1 04-16-2019 12:25 AM
عشر أكلات صحية للحصول على جسم مثالي بسرعة ضحكة خجل التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 2 04-15-2019 11:49 PM
نظام غذائى يشجعك على الدايت,نظام رجيم صحى,وجبات للرجيم همسة حنين التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 2 04-15-2019 09:45 PM
طريقة عمل أكلات للأطفال,أسهل الأكلات للأطفال,طريقة عمل أكل للأطفال الرضع,طريقة عمل أكلات صحية للأطفا قمر الزمان أكلات أطفال 3 07-06-2018 11:48 AM


الساعة الآن 09:54 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل