Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
طريقة رجيم اللقيمات,معلومات عن رجيم اللقيمات,دايت اللقيمات - منتدي عالمك
للنساء فقط

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=10184
2349 2
01-25-2019
#1  

افتراضيطريقة رجيم اللقيمات,معلومات عن رجيم اللقيمات,دايت اللقيمات


طريقة رجيم اللقيمات,معلومات عن رجيم اللقيمات,دايت اللقيمات


يعتبر رجيم اللقيمات من الأنظمة الغذائية والقوية التي يمكن إتباعها، فهذا الرجيم لا يعتمد بشكل مباشر على السعرات الحرارية التي يتم تناولها، ولكنه يعتمد على مقدار وكمية الطعام والمأكولات التي يتم تناولها على مدار اليوم ومن هنا جاءت تسمية هذا الرجيم بهذا الاسم، وفكرة هذا الرجيم من الأفكار البسيطة جداً ، فمعدل نجاحه مرتفع جداً كلما كنا قادرين وناجحين في تعديل وتغيير النمط الغذائي المتبع والخاص بنا، ويمكن لشخص أن يتناول جميع أنواع المأكولات والطعام التي يحبها ولكن بكمات قليلة ومحدودة ومن خلال نظام دقيق، ولذلك يمكن أن يكون رجيم اللقيمات من وسائل التنحيف من غير جوع أو حرمان، إلا في بعض الحالات الصحية التي تتطلب الابتعاد عن نوع معين من الأطعمة للحفاظ على صحة الجسم.



طريقة رجيم اللقيمات,معلومات عن رجيم اللقيمات,دايت اللقيمات


معلومات عن رجيم اللقيمات

  • رجيم اللقيمات هو عبارة عن وجبات قليلة وتسمى بالوجبات المرحة.
  • وجود خمس لقيمات خلال اليوم ويمكن أن يتم تناولها كل ساعتين أو ثلاثة ساعات أو أربعة ساعات، ولكن بانتظام وبشكل دقيق.
  • مثال على اللقيمات يمكن تناول ثمرة واحدة من أي نوع من الخضار أو الفاكهة، أو تناول لتر من العصير الذي يتم تقسيمه إلى خمسة أقسام، بحيث لا يكون في العصير أكثر من خمسة ملاعق سكر فقط.
  • يمكن أن تكون لقيمات متنوعة في اليوم الواحدة من خلال تناول نصف قطعة بيتزا، أو تناول نصف كوب من الفشار، أو خمسة عشر حبة من الشيبس، أو نصف كوب من الحليب كامل الدسم، أو نصف كوب من فاكهة العنب، أو كوب كامل من سلطة الخضار، أو أربعة قطع من البسكويت أو نصف كوب من المكسرات أو الفول السوداني.
  • رجيم اللقيمات يعتمد على عدم الإحساس في الجوع، ويعتمد أيضاً على تناول وجبة الفطور في الصباح الباكر وعدم الاستغناء عنه، لأن له فوائد متعددة على صحة وجسم الإنسان.
طريقة رجيم اللقيمات

  • تناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر بين ساعة السادسة صباحاً إلى ساعة التاسعة صباحاً لأنها تعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي وزيادة معدل الحرق في الجسم، تتكون وجبة الفطور من نصف رغيف من الخبز الأسمر، بيضة واحدة مسلوقة أو يمكن استبدالها بقطعة واحدة من الجبن، كوب من الشاي أو الحليب الخالي من الدسم.
  • الوجبات المرحة تعتمد بشكل كبير على الكميات، تناول كوب من الوجبة الرئيسية مع قطعة حلو بحجم صغير جداً، ومن ثم بعد ساعتين تناول بعض المأكولات التي تم ذكرها فيما سبق.
  • وجبة العشاء يجب أن تكون خفيفة جداً وتناول كوب واحد من لبن الزبادي أو خمسة ملاعق من الأرز مع قطعة متوسطة الحجم من الدجاج أو اللحمة ويجب أن تكون مشوية أو مسلوقة.
  • يجب أن يتناول الشخص من ثمانية إلى عشرة أكواب ماء بين الوجبات لأن الماء يساعد في عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية.
طريقة رجيم اللقيمات,معلومات عن رجيم اللقيمات,دايت اللقيمات




اظهار التوقيع
توقيع
ام يوسف
[CENTER][url=https://up.3almik.com/][img]https://up.3almik.com/uploads/3almik.com_13_18_153687871166731.gif[/img][/url]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]





01-28-2019
#2  

افتراضيرد: طريقة رجيم اللقيمات,معلومات عن رجيم اللقيمات,دايت اللقيمات




اظهار التوقيع
توقيع
ضحكة خجل








04-15-2019
#3  

افتراضيرد: طريقة رجيم اللقيمات,معلومات عن رجيم اللقيمات,دايت اللقيمات

تسلمى يا قلبى ع المعلومات القيمه دى






اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ






الكلمات الدلالية (Tags)
معلومات, اللقيمات, حاجة, رجيم, عن, طريقة

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيكة رجيم بدون سكر،طريقة عمل كيك دايت بالصور،كيكة دايت سهلة،كيك صحي وسريع ساليسيا أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 5 04-16-2019 12:14 AM
رجيم السوائل فقط بدون اكل،طريقة رجيم السوائل بالتفصيل،رجيم السوائل تجربتي 2018 رودى أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 4 04-16-2019 12:09 AM
طرق رجيم سريع وسهل,وصفات طبيعيّة لتخسيس الوزن بسرعة,نظام دايت بسيط,نظام رجيم سريع ام يوسف التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 5 04-15-2019 11:46 PM
اسهل واسرع رجيم في العالم,اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع,رجيم الليمون والماء ام المصريين التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 6 04-15-2019 11:40 PM
رجيم رمضان السريع,كيفية عمل رجيم رمضان,نظام رجيم صحى,رجيم رمضان لإنقاص الوزن,رجيم رمضان تجربتي قمر الزمان التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 7 04-15-2019 10:35 PM


الساعة الآن 01:07 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل