Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
إنقاص الوزن: الأطعمة التي يجب تجنبها من أجل معدة مسطحة - منتدي عالمك
للنساء فقط

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=26629
1926 2
11-17-2021
#1  

Icon453إنقاص الوزن: الأطعمة التي يجب تجنبها من أجل معدة مسطحة


هل تنتفخ بطنك وتنتفخ بعد الأكل؟

إنقاص الوزن: الأطعمة التي يجب تجنبها من أجل معدة مسطحة

هذه المشكلة ناتجة عن تخمر الطعام ولكن أيضًا بسبب احتباس الماء.
لذلك فهمت أنه من الضروري الانتباه إلى نظامك الغذائي وتجنب بعض الأطعمة.
اكتشف معنا الأطعمة التي تجعل البطن منتفخة لإنقاص الوزن وإيجاد صورة ظلية جميلة بسهولة أكبر.
مشتقات الحليب
يحتوي الحليب ومشتقاته على اللاكتوز وهو سكر يصعب هضمه من قبل معظم البالغين.

في الواقع ، يتم هضم هذا السكر عن طريق الإنزيمات اللاكتاز.

عندما لا تتواجد بأعداد كافية ، يصبح الهضم صعبًا ، مما يؤدي إلى انتفاخ المعدة.
إذا كنت لا تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ،

يفضل المنتجات المصنوعة من الحليب المخمر مثل الزبادي أو الجبن الكريمي.
يفضل أيضًا الحليب النباتي مثل حليب الصويا أو اللوز أو جوز الهند.
الخضار النيئة
إذا انتفخ بطنك بعد تناول الخضار النيئة ، فذلك بسبب تخمرها قبل مرورها عبر الأمعاء ،

مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم.
الخضروات التي تجعل معدتك منتفخة أكثر هي البروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل.
لذلك يُنصح بطهي هذه الخضار بالبخار ودمجها مع الخضار
التي يسهل هضمها مثل الخس أو الخيار أو الفلفل الأخضر.
البقوليات
غنية بالألياف والبروتينات النباتية والبقوليات مثل العدس والحمص والفول أو الفول

يصعب هضمها وتسبب انتفاخ المعدة.
لجعلها أسهل في الطهي ولجعلها أكثر قابلية للهضم ، انقعها طوال الليل قبل طهيها في الماء.
يمكنك أيضًا إضافة ملعقة صغيرة من صودا الخبز للطهي بشكل أسرع.
إنقاص الوزن: الأطعمة التي يجب تجنبها من أجل معدة مسطحة

مشروبات غازية
تحتوي المشروبات الغازية والمياه الفوارة والبيرة وحتى الشمبانيا على غاز مسؤول عن تورم البطن.

ينصح بعدم تناول هذه المشروبات مع الوجبات واستبدالها بالمياه المعدنية.
علكة
عن طريق مضغ العلكة ، فإنك تضخ الهواء في معدتك.
النتيجة:

انتفاخ بطنك ويصبح الهضم أكثر صعوبة.
للحصول على معدة مسطحة ، لا ينصح بمضغ العلكة أو على الأقل الحد من استهلاك هذا المنتج.
خبز ابيض
يتكون الخبز الأبيض من دقيق مكرر وقليل الألياف ،

وهو طعام يصعب هضمه ، فهو يبطئ العبور ويجعل البطن منتفخة.
إذا كنت من عشاق الخبز ، فاختر الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
اللحوم الباردة
تحتوي اللحوم الباردة على نسبة عالية من الملح والدهون المشبعة ،

ومن الصعب هضمها والبقاء في المعدة لفترة طويلة ، مما يؤدي إلى الانتفاخ.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتواها العالي من الملح
يتسبب في احتباس الماء ،مما يزيد من انتفاخ البطن.
للحصول على بطن مسطح ونبات أمعاء صحية ،
استهلك كمية أقل من هذه الأطعمة المثيرة واتبع نصائحنا للحصول على معدة مسطحة.






07-18-2022
#2  

افتراضيرد: إنقاص الوزن: الأطعمة التي يجب تجنبها من أجل معدة مسطحة

اه جدا وللاسف طلع قولون عصبي حاجة صعب جدا


من مواضيع : الست ماما

06-14-2023
#3  

افتراضيرد: إنقاص الوزن: الأطعمة التي يجب تجنبها من أجل معدة مسطحة

جميل جدا معلومات حقيقية





الكلمات الدلالية (Tags)
آدم, أسرع طريقة لتخسيس الكرش في يومين, مشروبات لتخسيس الكرش للنساء, مسطحة, لعدة, من, الأطعمة, التي, الوزن:, تخسيس البطن فقط بسرعة, تخسيس الكرش فقط للنساء, تخفيف الكرش في 3 أيام, تجنبها, يحب, إنقاص, وصفة لتخسيس البطن بسرعة, وصفة لتخسيس البطن والجناب, نظام غذائي لتخسيس البطن

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة التي يجب تجنبها من أجل الحفاظ على صحة جيدة آنسة قهوة ☕ عيادة الاسرة 0 06-26-2021 04:21 PM
ما هي الأطعمة التي يجب تناولها وعدم تناولها على معدة فارغة آنسة قهوة ☕ الحمية والرشاقة والرجيم 0 06-19-2021 03:37 PM
نصائح تساعدك فى إنقاص الوزن،كيفية إنقاص الوزن لمن لا يملكون الوقت اميرة نفسى التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 0 08-25-2019 08:41 PM
إنقاص الوزن، اهم تمارين إنقاص الوزن، تمارين للتخلص من الوزن الزائد 2019 ساحرة الشرق تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 1 04-16-2019 12:44 AM
اكلات لزيادة الوزن,الفواكه التي تزيد الوزن,الأطعمة التي تزيد الوزن ساليسيا زيادة الوزن والتخلص من النحافة 1 04-15-2019 11:58 PM


الساعة الآن 05:20 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل