Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80 كيف تساعد شخصاً يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة؟ - منتدي عالمك
تذكر الحادث الأليم واستحضاره باستمرار: بحيث يرى المصاب باضطراب ما بعد الصدمة كوابيس مزعجة عن الحادث، أو يستحضر الحادث أو ذكريات أخرى مرتبطة به كما لو أنه يعيش التجربة الصادمة مرة أخرى.
تجنب الأشياء التي تذكره بالحادث: إذ يحاول الشخص الابتعاد عن الأماكن، أو الأصوات، أو الروائح، أو الأنشطة التي تذكره بالحادث الصادم.
اضطرابات في المزاج أو الذاكرة: يصعب على العديد من المصابين باضطراب ما بعد الصدمة تذكر تفاصيل الحادث، ومن الشائع أيضاً أن يشعروا بالاكتئاب، أو الذنب، أو العار بسبب ما مرّ بهم.
الشعور بالقلق أو التوتر: يمكن لاضطراب ما بعد الصدمة أن يجعل الشخص في حالة دائمة من التيقّظ والحذر، فلا يستطيع الاسترخاء أو الشعور بالراحة، وقد يدفع هذا الشعور الشخص إلى اتخاذ سلوكيات خطرة أو ضارة.
إذا كنت تعتقد أن أحد أصدقائك أو أفراد عائلتك يعاني من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة فعليك تشجيعه على مراجعة الطبيب النفسي ليتمكن من تشخيصه ووصف العلاج المناسب له، وتشمل العلاجات المفيدة لاضطراب ما بعد الصدمة ما يلي:
العلاج النفسي والسلوكي: وتوجد عدة أشكال للعلاج النفسي فيمكن أن يكون من خلال التحدث فقط مع الطبيب النفسي والتعبير عن الأفكار والمشاعر، ويمكن أن يستعين الطبيب بتقنيات متخصصة في تقليل أثر الصدمة مثل: تقنية (EMDR)، والتي يتم خلالها توجيه المصاب لتحريك عينيه أو يديه بطريقة معينة وبشكل مستمر، وفي نفس الوقت استحضار الذكرى الأليمة والتفكير بها، إذ تشير الدراسات إلى أن اتباع هذه الطريقة من العلاج تساعد الدماغ على إعادة معالجة الذكريات وجعلها أقل قوة وأقل إيلامًا.
أهم وأول خطوة لمدّ يد العون للمصاب باضطراب ما بعد الصدمة أن تعلمه أنك موجود من أجله؛ تنتظره، وتراه، وتهتم لأمره، وأنّك حاضر وجاهز لدعمه بالشكل الذي يريده وفي أي وقت.
وإن قابل دعمك بالرفض، وأعلمك برغبته بالبقاء وحده لفترة من الوقت، هنا يجب عليك احترام رغبته ومنحه المساحة التي يحتاجها، مع التأكيد على أنك مستعد لسماع شكواه في الوقت الذي يكون فيه مستعداً للكلام. 2- اطلب دعم الأهل والأصدقاء المقربين
يمكن للشخص الذي يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة أن يستفيد بشكل كبير من وجود دائم للأصدقاء والعائلة الذين يحبونه ويشعر بالراحة معهم. لذا، لا تتردد في طلب المساعدة من هؤلاء المقربين، بالتخطيط معهم لأنشطة جماعية ممتعة، أو لممارسة الرياضة، أو تبني عادة صحيّة جديدة. 3- تشجيع البحث عن مساعدة محترفة