Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
طريقة سهلة لخسارة 6 كيلو في أسبوع,اعرفى إزاى تخسى 6 كيلو فى شهر,رجيم ورياضة - منتدي عالمك
للنساء فقط

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=11266
2133 1
02-19-2019
#1  

3343 1170769791طريقة سهلة لخسارة 6 كيلو في أسبوع,اعرفى إزاى تخسى 6 كيلو فى شهر,رجيم ورياضة


طريقة سهلة لخسارة 6 كيلو في أسبوع,اعرفى إزاى تخسى 6 كيلو فى شهر,رجيم ورياضة
تسعى الكثير من الفتيات للتخلص من الوزن الزائد من الجسم، وذلك لأسباب مختلفة سواء للحفاظ على صحتها أو مظهرها العام أو حتى لشراء زى مناسب لحضور مناسبة ما، ولتحقيق ذلك يمكن اتباع رجيم لإنقاص الوزن بمقدار 6 كيلو خلال 30 يوماً، من خلال تنفيذ بعض النصائح التى نتعرف عليها فى السطور القادمة.
طريقة سهلة لخسارة 6 كيلو في أسبوع,اعرفى إزاى تخسى 6 كيلو فى شهر,رجيم ورياضة

نصائح لإنقاص 6 كيلو فى 30 يوم :

- خفض كمية السعرات الحرارية بالوجبات الغذائية التى تتناولها على مدار اليوم.

- يجب أن تكون الوجبات الغذائية خالية من الدهون، وأن تحتوى وجبة واحدة على البروتين الذى يساعد على الشعور بالشبع وإنقاص الوزن الزائد من الجسم، مثل الدواجن، اللحم الخالى من الجلد، المأكولات البحرية، البقوليات، منتجات الألبان قليلة الدسم ، البيض، الفول، العدس، والمكسرات.

- تناول الكثير من الفواكه والخضراوات والتى تتميز بانخفاض السعرات الحرارية، واحتوائها على نسبة عالية من الألياف والمواد الغذائية الأساسية والتى تساعد على تحسين عملية الهضم.

- الإكثار من شرب الماء للشعور بالطاقة والحيوية والقضاء على الشعور بالجوع، مما يساعد على فقدان الوزن .

طريقة سهلة لخسارة 6 كيلو في أسبوع,اعرفى إزاى تخسى 6 كيلو فى شهر,رجيم ورياضة
- ممارسة التمارين الرياضية التى تساعد على حرق الدهون ،بالإضافة إلى الحرص على التحرك واستخدام المصاعد بدلاً من السلالم المتحركة.

-الحصول على قسط كافى من النوم، لأن الدراسات الحديثة أثبتت إن الأرق يزيد من إفراز هرمونات الجوع، بل وربما يبدأ في استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات.
طريقة سهلة لخسارة 6 كيلو في أسبوع,اعرفى إزاى تخسى 6 كيلو فى شهر,رجيم ورياضة
- كتابة اقتباسات تحفيزية، لإتباع نظام غذائي صارم لمدة شهر كامل، ولصقها بالأماكن المختلفة حتى تزيد من تركيزك وإرادتك مثل الثلاجة أو بجانب السرير

طريقة سهلة لخسارة 6 كيلو في أسبوع,اعرفى إزاى تخسى 6 كيلو فى شهر,رجيم ورياضة




اظهار التوقيع
توقيع
ساحرة الشرق





04-15-2019
#2  

افتراضيرد: طريقة سهلة لخسارة 6 كيلو في أسبوع,اعرفى إزاى تخسى 6 كيلو فى شهر,رجيم ورياضة

تسلمى يا قلبى ع المعلومات القيمه دى






اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ






الكلمات الدلالية (Tags)
6, لخسارة, أسبوع, اعرفى, تحصى, رجيم, سهلة, شهر, في, إزاى, ورياضة, طريقة, كيلو

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم 4 كيلو في اسبوع مجرب،رجيم صحي ينزل 4 كيلو في اسبوع،رجيم 4 كيلو في اسبوع كبرياء انثى التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 11:48 PM
رجيم رمضان مجرب,رجيم رمضان كل يوم كيلو,رجيم رمضاني 10 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم رمضان قاسي ساليسيا التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 11:47 PM
رجيم صحي لمدة شهر ينزل 10 كيلو,كيف انحف 10 كيلو في اسبوع بدون رجيم,10كيلو في شهر تجربتي Hekayat Banat التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 7 04-15-2019 11:45 PM
رجيم رمضان لإنقاص الوزن,رجيم رمضان كل يوم كيلو,رجيم رمضان سريع,رجيم رمضاني 10 كيلو في اسبوع مجرب قمر المنتدى التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 10:34 PM
أقوى نظام رجيم صيف2019ع ب لخسارة 5 كيلو في الأسبوسرعة | رجيم صيفي ضحكة خجل التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 1 04-15-2019 09:31 PM


الساعة الآن 03:11 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل