- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
عيادة الاسرة
صحة العائله كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,عيادة متكامله لصحتك ولحياة افضل لعائلتك وقاها الله و إياك كل شر.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=1181
#1
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
فوائد شرب الحليب البارد على الريق,فوائد شرب كوب حليب يوميا,متى يفضل شرب الحليب
فوائد شرب كوب حليب يوميا,فوائد شرب الحليب البارد على الريق,متى يفضل شرب الحليب,فوائد شرب اللبن الرائب على الريق,فوائد شرب الحليب بالعسل على الريق,افضل وقت لشرب الحليب للاطفال,شرب اللبن صباحا على الريق,اضرار شرب الحليب قبل النوم
فوائد شرب الحليب في الصباح … يعتبر الحليب جزءاً مهماً من النظام الغذائي فنحن نتاوله في فترة الطفولة ثم ينخفض استهلاكنا له عندما نصبح أكبر، بعض الناس يخجلون من الحليب لأنهم يعتبرون شربه يزيد من الدهون في الجسم، وهناك من يخرجونه من نظامهم الغذائي لأعتقادهم بعدم الحاجة إليه، أنت لست كبيراً أبداً لجني ثمار شرب الحليب فهو مصدر للفيتامينات والمواد المغذية ولع العديد من الفوائد الصحية نذكر منها:
-تورد البشرة:
المشاهير يأخذون حمام من الحليب وذلك للحصول على بشرة لينة ومتوردة، تستطيع أن تفعل ذلك أو تستعيض عنه بشرب بعض أكواب من الحليب كامل الدسم يومياًللحصول على هذه الفوائد، إن أحتواء الحليب على المواد المغذية يساهم في تحسن مظهر البشرة، يحتوي على حامض اللبنيك الذي يعتبر مقشر وأنزيم يساعد على الحصول على بشرة ناعمة، ووجود الأحماض الأمينية في الحليب تعمل على ترطيب البشرة، كما أنه يحول دون الضرر بالبشرة بسبب السموم البيئية لأحتوائه على مضادات أكسدة، إذا كان لديك حساسية من الحليب أو منتجات الألبان فإن شرب الحليب سيؤدي إلى إثارة البشرة.
-لصحة العظام والأسنان:
الحليب مصدر رئيسي للكالسيوم وهو أساسي لصحة العظام، ليس فقط الأطفال بحاجة لشرب الحليب لأن عظامهم في مرحلة النمو حتى البالغين يحتاجون لشربه وذلك لتقوية العظام ومنع مرض هشاشة العظام، وهو مفيد جداً لصحة الأسنان فيمنع تسوسها و تعفنها، من أجل أن يمتص الجسم الكالسيوم لابد من وجود فيتامين D وإذا كان لديك نقص في هذا الفيتامين فمن الأفضل شراء حليب معزز بفيتامين D لتعزيز امتصاص الجسم للكالسيوم.
-للعضلات:
الحليب يحتوي على البروتين مما يساعد على إعادة بناء العضلات، إن شرب كوب من الحليب بعد التمارين الرياضية يساعد على إعطاء الجسم ما يحتاجه ليستعيد قوته، الحليب يساعد على تخفيف الألم فهو يسد التقص في حال فقد السوائل في أثناء عملك الخارجي.
-خسارة الوزن:
أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يشربن حليب قليل الدسم أو خالي من الدسم يفقدن الوزن أكثر من اللواتي استبعدن الحليب من نظامهن الغذائي، فهو فاتح شهية ويعتبر وجبة صحية وخفيفة يمكنك شربه على العشاء أو أثناء تناولك لقطعة من الفاكهة.
-يخفف التوتر:
الحليب هو الطريقة الأفضل لتخفيف التوتر في نهاية اليوم فشرب كوب حليب دافىءيساعد على إراحة العضلات وتخفيف آثار العصبية، كما أنه أثبت قدرته على تخفيف آلام الدورة الشهرية و زيادة الطاقة، في المرة القادمة عندما تشعر بالإنهاك جرب أن تشرب كوب حليب بينما تأخذ حماماً ممتلئ بالفقاعات.
-صحة الجسم:
إن خصائص الحليب تخفض ضغط الدم ومخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية، يقلل من إنتاج الكبد للكوليسترول وهو مضاد للحموضة كما أنه يحتوي على فيتامين A/B الذي يساهم في بناء نظر جيد كما أنه يساهم في تقليل الإصابة بسرطانات معينة.
هناك عدة أنواع من الحليب في السوق 2% منه قليل الدسم والخالي من الدسم وإذا كنت تخشى من هرمونات النمو يمكنك اختيار النوع العضوي من الحليب، يجب اختيار الحليب المناسب للنظام الغذائي والمحتوي على المواد الغذائية المناسبة لكل شخص.
فوائد شرب الحليب في الصباح … يعتبر الحليب جزءاً مهماً من النظام الغذائي فنحن نتاوله في فترة الطفولة ثم ينخفض استهلاكنا له عندما نصبح أكبر، بعض الناس يخجلون من الحليب لأنهم يعتبرون شربه يزيد من الدهون في الجسم، وهناك من يخرجونه من نظامهم الغذائي لأعتقادهم بعدم الحاجة إليه، أنت لست كبيراً أبداً لجني ثمار شرب الحليب فهو مصدر للفيتامينات والمواد المغذية ولع العديد من الفوائد الصحية نذكر منها:
-تورد البشرة:
المشاهير يأخذون حمام من الحليب وذلك للحصول على بشرة لينة ومتوردة، تستطيع أن تفعل ذلك أو تستعيض عنه بشرب بعض أكواب من الحليب كامل الدسم يومياًللحصول على هذه الفوائد، إن أحتواء الحليب على المواد المغذية يساهم في تحسن مظهر البشرة، يحتوي على حامض اللبنيك الذي يعتبر مقشر وأنزيم يساعد على الحصول على بشرة ناعمة، ووجود الأحماض الأمينية في الحليب تعمل على ترطيب البشرة، كما أنه يحول دون الضرر بالبشرة بسبب السموم البيئية لأحتوائه على مضادات أكسدة، إذا كان لديك حساسية من الحليب أو منتجات الألبان فإن شرب الحليب سيؤدي إلى إثارة البشرة.
-لصحة العظام والأسنان:
الحليب مصدر رئيسي للكالسيوم وهو أساسي لصحة العظام، ليس فقط الأطفال بحاجة لشرب الحليب لأن عظامهم في مرحلة النمو حتى البالغين يحتاجون لشربه وذلك لتقوية العظام ومنع مرض هشاشة العظام، وهو مفيد جداً لصحة الأسنان فيمنع تسوسها و تعفنها، من أجل أن يمتص الجسم الكالسيوم لابد من وجود فيتامين D وإذا كان لديك نقص في هذا الفيتامين فمن الأفضل شراء حليب معزز بفيتامين D لتعزيز امتصاص الجسم للكالسيوم.
-للعضلات:
الحليب يحتوي على البروتين مما يساعد على إعادة بناء العضلات، إن شرب كوب من الحليب بعد التمارين الرياضية يساعد على إعطاء الجسم ما يحتاجه ليستعيد قوته، الحليب يساعد على تخفيف الألم فهو يسد التقص في حال فقد السوائل في أثناء عملك الخارجي.
-خسارة الوزن:
أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يشربن حليب قليل الدسم أو خالي من الدسم يفقدن الوزن أكثر من اللواتي استبعدن الحليب من نظامهن الغذائي، فهو فاتح شهية ويعتبر وجبة صحية وخفيفة يمكنك شربه على العشاء أو أثناء تناولك لقطعة من الفاكهة.
-يخفف التوتر:
الحليب هو الطريقة الأفضل لتخفيف التوتر في نهاية اليوم فشرب كوب حليب دافىءيساعد على إراحة العضلات وتخفيف آثار العصبية، كما أنه أثبت قدرته على تخفيف آلام الدورة الشهرية و زيادة الطاقة، في المرة القادمة عندما تشعر بالإنهاك جرب أن تشرب كوب حليب بينما تأخذ حماماً ممتلئ بالفقاعات.
-صحة الجسم:
إن خصائص الحليب تخفض ضغط الدم ومخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية، يقلل من إنتاج الكبد للكوليسترول وهو مضاد للحموضة كما أنه يحتوي على فيتامين A/B الذي يساهم في بناء نظر جيد كما أنه يساهم في تقليل الإصابة بسرطانات معينة.
هناك عدة أنواع من الحليب في السوق 2% منه قليل الدسم والخالي من الدسم وإذا كنت تخشى من هرمونات النمو يمكنك اختيار النوع العضوي من الحليب، يجب اختيار الحليب المناسب للنظام الغذائي والمحتوي على المواد الغذائية المناسبة لكل شخص.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم عيادة الاسرة
من مواضيع : قمر المنتدى
#2
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: فوائد شرب الحليب البارد على الريق,فوائد شرب كوب حليب يوميا,متى يفضل شرب الحليب
ابدااااااااااااع
يسلمو يداكى عزيزتى
يسلمو يداكى عزيزتى
من مواضيع : ساحرة الجنوب
- الحيل الذكية لإقناع الاطفال بالاغذية الصحيه
- أسهل طرق التخسيس فقدان الوزن بسهوله
- جعلناه نوراً...خالد أبوشادي الجزء الثامن والعشرون
- رسائل مسجات موبايل رمضانية قصيرة,رسائل تهنئة رمضانية قصيرة,عبارات تهنئة بشهر رمضان المبارك
- كيفية اختيار الحذاء الصحيح لطفلك,كيف اعرف مقاس حذاء طفلي,الحذاء الطبي للاطفال,متى يلبس الطفل الحذاء
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| متى, البارد, الحليب, الريق, حليب, يفضل, يوميا, شرب, على, فوائد, كوب |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
|
|
الساعة الآن 02:46 PM.