طريقة تحضير القهوة الصحية،هل تريد قهوه صحية اتبع هذة الطرق، الشرب الصحي للقهوه - منتدي عالمك
للنساء فقط

مشروبات وعصائر طبيعية ومثلجات

عصائر و فواكه طريقة عمل ايس كريم صور مثلجات طريقة عمل عصائر سهلة وسريعة فى البيت عصائر كوكتيل طريقة عمل مشروبات الطبيعية الساخنة و الباردة بالصور و المشروبات الصناعية عصائر الفريش

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=18646
58 0
منذ 4 أسابيع
#1  

Icon21463طريقة تحضير القهوة الصحية،هل تريد قهوه صحية اتبع هذة الطرق، الشرب الصحي للقهوه


طريقة تحضير القهوة الصحية،هل تريد قهوه صحية اتبع هذة الطرق، الشرب الصحي للقهوه

تريد أن تبقي قهوتك صحية؟ اتبع هذه الطرق 5
طريقة تحضير القهوة الصحية،هل تريد قهوه صحية اتبع هذة الطرق، الشرب الصحي للقهوه

منذ فترة طويلة يعتقد أن شرب القهوة في الصباح له خصائص صحية جيدة. ومع ذلك ، إذا كانت مفرطة في المزج وتخلطها مع الكثير من السكر ، فسيتم تخفيض الفوائد بالطبع. لذلك لا يزال بإمكانك الاستمتاع بروعة القهوة ، والنظر أولاً في بعض الطرق الصحية لشرب القهوة.
خيارات طريقة صحية لشرب القهوة
وفقًا لـ Adina Pearson ، RD ، أخصائية التغذية من الولايات المتحدة ،

فإن شرب القهوة في صحة جيدة ويمكنه كبح شهيتك.
بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أيضًا أن القهوة مصدرًا لمضادات الأكسدة التي تعد مفيدة للجسم.
ومع ذلك ، فإن القهوة ليست بديلاً عن الطعام ، لذلك لا تزال بحاجة لتناول الطعام حتى بعد شرب القهوة.
هنا بعض الطرق الصحية لشرب القهوة.
1. الأفضل لصنع القهوة في المنزل

طريقة تحضير القهوة الصحية،هل تريد قهوه صحية اتبع هذة الطرق، الشرب الصحي للقهوه
شرب القهوة لمن يعانون من حرقة
بدلاً من طلب قهوة حليب مثلج في مقهى قريب ، أليس من الأفضل لك أن تصنعها بنفسك كما يحلو لك؟
عندما تطلب القهوة في مقهى ، قد يبدو كل شيء نظيفًا للوهلة الأولى.
ومع ذلك ، إذا نظرت إلى الوراء ، فلا أحد يعرف أن قطعة القماش المستخدمة في تنظيف الزجاج قد تستخدم كمنظف في مكان آخر.
لتجنب ذلك ، اجعلي من المعتاد إعداد القهوة في المنزل في الصباح وإحضارها مع بهلوانك المفضل.
على الرغم من أنه قد لا يكون مذاقًا جيدًا كما هو الحال في باريستاس الحبيبة ، إلا أنك على الأقل قد وفرت المال ودعمت الصحة البدنية.
2. رش مسحوق القرفة على القهوة

طريقة تحضير القهوة الصحية،هل تريد قهوه صحية اتبع هذة الطرق، الشرب الصحي للقهوه
ليس فقط صنع القهوة بنفسك ، بل يمكن أيضًا عمل طريقة صحية لشرب القهوة عن طريق رش القرفة أو مسحوق القرفة على القهوة.
بصرف النظر عن تقديم مذاق أفضل ، فإن مسحوق القرفة له أيضًا فوائد عديدة لصحتك.
وفقا لبحث من مجلة Pharmacotherapy ، ثبت أن القرفة تقلل مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
لذلك ، من خلال رش مسحوق القرفة على القهوة ، يمكنك تقليل خطر زيادة مستويات السكر في الدم.
3. الحد من استخدام شراب والسكر المضافة

طريقة تحضير القهوة الصحية،هل تريد قهوه صحية اتبع هذة الطرق، الشرب الصحي للقهوه
بالإضافة إلى رش مسحوق القرفة ، يجب أيضًا تقليل استخدام الشراب والسكر المضاف. هذا بالطبع يتم بطريقة صحية عند شرب القهوة.
لمحبي القهوة السوداء قد لا يكون مشكلة عدم استخدام السكر على الإطلاق في القهوة.
ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين ليسوا معتادين على الطعم المر ، فإن السكر أو الحليب المكثف المحلى قد يكون صديقًا مخلصًا عند شرب القهوة.
إذا لم تتمكن من إطلاق مواد تحلية إضافية وشراب في قهوتك ، فربما يكون اختيار محلل آخر بدلاً من السكر هو الحل.
على سبيل المثال ، يمكنك استبدال السكر بالمحليات الطبيعية ، مثل العسل أو سكر جوز الهند أو ستيفيا. على الرغم من أنه لا يزال يحتوي على سعرات حرارية ، إلا أن المحليات الطبيعية على الأقل لا تزيد بشكل كبير من مستويات السكر في الدم.
4. دائما استخدام مرشحات الورق

طريقة تحضير القهوة الصحية،هل تريد قهوه صحية اتبع هذة الطرق، الشرب الصحي للقهوه
لم يعد سرا أن القهوة تحتوي على كافيستول ، وهو مركب يجعل مستويات الكوليسترول في الدم مرتفعة.
ومع ذلك ، يمكنك تقليل هذه المواد باستخدام مرشحات القهوة الورقية عند صنع القهوة.
وفقا لدراسة من مجلة Food Research International ، فإن استخدام المرشحات الورقية عند تخمير القهوة يقلل من مركبات الكستول فيه.
ومع ذلك ، لا داعي للقلق لأن الكافيين والمواد المضادة للاكسدة الموجودة في القهوة لا يتم تصفيتها.
وبهذه الطريقة ، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالقهوة في الصباح مع عدد لا يحصى من الفوائد لممارسة الأنشطة اليومية. طرق صحية لشرب القهوة على هذا واحد ليس من الصعب القيام به ، أليس كذلك؟
5. لا تشرب القهوة فوق 2 بعد الظهر

طريقة تحضير القهوة الصحية،هل تريد قهوه صحية اتبع هذة الطرق، الشرب الصحي للقهوه

اشرب القهوة ، انام بشدة
تريد أن تشرب القهوة خلال اليوم لأن النعاس لم يعد لا يطاق؟ من الأفضل عدم القيام بذلك من أجل صحتك.
إن شرب القهوة خلال اليوم ، خاصةً بعد الساعة 2 بعد الظهر ، لن يؤدي إلا إلى إزعاج نومك أثناء الليل. وقد ثبت ذلك من خلال دراسة من مجلة طب النوم السريري.
في تلك الدراسة ، تبين أن استهلاك 400 ملغ من الكافيين 0.3 ، وقبل 6 ساعات من النوم يمكن أن يعطل جودة نومك بالفعل.
في الواقع ، إن شرب القهوة قبل النوم بـ 6 ساعات يمكن أن يقلل من مدة نومك بأكثر من ساعة واحدة.
إلى الغرباء ، يمكنك استبدال القهوة بالقهوة أو الشاي منزوع الكافيين الذي يحتوي على كمية أقل من الكافيين من القهوة العادية.
أو يمكنك ضبط الحد الأقصى لشرب القهوة في فترة ما بعد الظهر أو في المساء مع ساعات نومك. على سبيل المثال ، إذا كنت معتادًا على النوم في الساعة 10 مساءً ، فإن الحد الأخير لشرب القهوة هو الساعة 5 مساءً.
لذلك من الآن فصاعدًا ، دعونا نجعلها عادة تشرب القهوة الصحية حتى لا تفقد فوائد الكافيين في القهوة.
طريقة تحضير القهوة الصحية،هل تريد قهوه صحية اتبع هذة الطرق، الشرب الصحي للقهوه






الكلمات الدلالية (Tags)
للقهوه, الصحى, الصحية،هل, السرة, الطرق،, القهوة, اتبع, تحضير, بريد, صحية, هذة, طريقة, قهوه

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة تحضير القهوة العربية بالزعفران 2020, احدث طريقة تحضير القهوة العربية ساحرة الجنوب مشروبات وعصائر طبيعية ومثلجات 0 08-04-2019 07:16 PM
تحضير خبز البريوش الصحي و مقبلات الرنجة الصحية ساليسيا المعجنات والفطائر 1 04-20-2019 02:57 AM
صور فنجان قهوة,عشاق القهوة,احلى صور فناجين قهوه الصباح,صور القهوه مع الطبيعية The Princess صور اكلات 0 03-26-2019 10:36 PM
عربة القهوة في المنزل,افكار للقهوه فى منزلك بالصور 2019 اميرة نفسى مطابخ وحمامات 2018 0 10-20-2018 10:36 PM
صور قهوه،اجمل صور لفناجين القهوه،صور قهوه ،صور جميله للقهوه yasmen صور 1 03-21-2018 05:55 PM


الساعة الآن 10:20 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل