للنساء فقط

العيادة النفسية والتنمية البشرية

افكار تنمية المهارات والابتعاد عن القلق والمخاوف,كيف تتخلصين من مشاكلك ومتاعبك,تطوير النفسية اساس حياتك,اعرضي مشكلتك وان شاء الله البنات يساعدوكى.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=20835
107 0
منذ 4 أسابيع
#1  

06للناس اللي بتعاني من عدم القدره على النوم


للناس اللي بتعاني من عدم القدره على النوم بسهوله ، حتى لو هيموت وينام
انا بقالي سنين ، ماشي على نظام غريب لأغلب الناس ، ولكن لما بحثت في الموضوع لاقيت
أن في بعض الكائنات البشرية حول العالم زيي
مش بيعرفوا يناموا غير بنفس الطريقه دي ..

الطريقه مُريحه نفسياً جدآ ، وهتنام نوم عميــق .
للناس اللي بتعاني من عدم القدره على النوم
ولكن للاسف ممكن تؤثر على السمع مستقبلاً ، والله اعلم ، فالأفضل نخلي الصوت منخفض لو هتستخدم هاند فري
اللي هي ايه؟!
انا بنام بطريقة ال white noise
- يعني بحمل صوت وليكن :-
مروحه أو امطار أو قطر أو عصافير او امواج أو سيشوار أو مكنسه كهربائيه ، أو غساله قديمه
على الموبايل MP3 .
ممكن تشغل صوت معين لوحده ، أو تعمل ميكس

- أنا عن نفسي بحب صوت المروحه ، وإن كان مزعج نوعاً ما
ولكن خلينا نقول إن العقل الباطن مش بيفرق بين الحقيقة والخيال
-فحرفياً ، صوت المروحه في الصيف بيخليني اتغطى


- يعني ممكن برضو تجرب تنام على صوت امواج البحر ، على أساس انك في الساحل
وأحط الهاند فري في وداني زي كده بالظبط ، وتصبحــ.....
آه نسيت اقولكم .. وضع ( الطيران ) على موبايلك أثناء النوم .. دا أساسي ، عشان محدش يرن يصحـ.....
الوايت نويز ---» تنفع للحاجات دي :-
للتخيل والتأمل ولهدوء الأعصاب ، وللمذاكره كمان
،، مش بس النوم

âک… ملحوظه أخيره 1 âک… :-
-----------------------------
صوت المروحه ,تعتبر ليع¤يل عالي في الوايت نويز ،، انصح الناس اللي حابه تجرب ، تبدأ بعمل ميكسات خفيفه كمثال :-

( أمواج مع أمطار âپ¦ مع قطار )
هتلاقوا تطبيقات كتير جداا على جوجل بلاي بتوفر الميكسات دي ، وتقدر كمان تظبط ميعاد يقفل فيه لوحده .

في تطبيق اسمه Sleepo , جربوه ، وقولوا تجربتكم بكره إن شاء الله
âک… ملحوظه أخيره 2 âک… :-
---------------------------
يا جماعه انا والله نومي خفيف جداا زي أغلبكم ، وكمان بنام بصعوبه { تفكير كتير } ، ولو حد اتنفس جمبي حرفياً بصحى..
( الوايت نويز مخصصه للناس اللي زيي )

âˆڑ صوت القرآن âپ¦ نعمه لا تقارن بأي شيء ..
لكـن الفكره أن ( الوايت نويز ) ، بتشتغل بريتم محدد ،،، مش زي آيات القرآن اللي بتخليني اركز واتفكر فيها ،،

خصوصاً اني شخص نومه صعب زي ما وضحت .. كذلك النوم على الأغاني حرام
( عشان كده بستخدم الوايت نويز بالهاند فري ، بتخليني انعزل عن العالم واستغرق في النوم للفتره اللي انا عايزها ،
وخصوصاً لما اكون راجع تعبان من الشغل .. )
----------------- ----------------- ------------------ -------------------
في ناس بتسأل ، انت منزل البوست متأخر و دا معناه انك مش عارف تنام !!
في الحقيقة أنا بخلص شغل متأخر ...
فمتعود انام متأخر أصلا
---» لـكن الأهم بقى ، { أمتى لما أحب أنـام ، أعرف أنـام }

اللي يجرب والموضوع يعجبه ، يدعيلي و لوالديا âپ©
نوم عميق بأذن الله - Good night sleep
-------------------------- ------------------------- -----------------------
الحمد لله ، في ناس جربت ولسه صاحيين من النوم ، وبيقولوا إن الطريقه جابت معاهم نتيجه






الكلمات الدلالية (Tags)
للناس, من, اللى, النوم, القدره, بتعانى, على, عدم

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل المخ البانيه،طريقة طبخ مخ العجل،طريقة عمل المخ المحمر،طريقة عمل المخ زى المحلات آنسة قهوة ☕ أكلات وأطباق رئيسية 0 12-07-2019 01:41 AM
كيك المج على البوتجاز , طريقة عمل كيكة المج بدون فرن فريده الحلويات الشرقية والغربية 0 09-02-2019 04:14 PM
خبيرة تغذية لو بتعانى من شد عضلى وحاسس بألم.. خليك فى الموز والكرنب اميرة نفسى الحمية والرشاقة والرجيم 2 04-16-2019 01:03 AM
كيف تتعاملين مع طفلك المصاب بضمور المخ، ضمور المخ عند الاطفال اميرة نفسى رعاية ذوي القدرات الخاصة 0 04-12-2019 07:31 PM
التحذير من الاعتماد على المنامات في إثبات التهم للناس ساحرة الشرق فتاوى وفقه المرأة المسلمة 0 03-17-2019 02:48 AM


الساعة الآن 05:47 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل