للنساء فقط

الأعشاب والطب البديل

ما هو الطب البديل,العلاج بالاعشاب الطبيعية,وصفات الطب البديل,خلطات اعشاب,الطب البديل للتخسيس, معلومات عن الطب البديل,التداوى بالاعشاب.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=21522
97 0
منذ 4 أسابيع
#1  

129873إنقاص الوزن.. وأبرز فوائد الشمر 2021


يستخدم الشمر كمشروب ولكن كثيرين يجهلون فوائد الشمر العديدة،

إنقاص الوزن.. وأبرز فوائد الشمر 2021

والشمر هو نبات عطري يمكن استخدامه كبذور أو مطحون، يمكن استخدام الشمر أيضًا كمكون في منتجات العناية الشخصية والتجميل وأيضا في الطب البديل، وعلى الرغم من أن له العديد من الفوائد إلا أن له بعض الآثار الجانبية، للشمر فوائد كثيرة لا تقل أهميتها عن باقي البذور الأخرى التي تساعد في بناء الجسم وتنظم عمل بعض الوظائف الحيوية فيه.


فوائد الشمر
كثيرون من الناس يعتقدون أن الشمر ما هو إلا عشبة يمكن تناولها واستخدامها، إلا أن تناول الشمر نيئا يكون مغذيا أيضا، فإن الكوب الواحد من الشمر الخام يحتوي على 360 مجم من البوتاسيوم، أي ما يعادل 7% من القيمة اليومية الموصي بها التي تبلغ 4700 مجم.
إن تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم بالكمية الكافية مثل الشمر، تساعد في تحسين وظائف الكلى وزيادة صحة العظام إلى جانب قوة العضلات. كما أوضحت إحدى المراجعات العلمية لصحة المرأة، أن الشمر له دور فعال في تخفيف أعراض انقطاع الطمث.
ومن فوائد الشمر أيضا، أنه يستخدم في كثير من الحالات كمدر طبيعي للبول، كما يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم. ويستخدمه البعض بإضافة نبات الشمر إلى الشاي أو يخلطه بالماء والشراب والملح.

وتشمل فوائد الشمر الصحية الأخرى ما يلي:
يساعد في تخفيف وتهدئة السعال المزمن.
يستخدم كترياق عند تناول بعض النباتات السامة.
التخفيف من انتفاخ البطن وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى.
يستخدم مع الكراوية لتخفيف آلام المغص عند الأطفال الرضع.
يمكن عمله كرضعة تساعد في تخفيف آلام التسنين عند الرضع.
تتناوله النساء كمشروب دافئ محلى بالعسل يعمل على زيادة إفراز الحليب.
يعتبر مضادا لالتهابات العين مثل أمراض العيون مثل الجلوكوما، ويمكن أيضا أن يستخدم كغسول للعين، الذي بدوره يساعد على

تخفيف آثار التعب والتوتر للعينين، وكان يعتقد منذ مدة طويلة أن وضع بذور الشمر على منطقة العين يمكن أن يحسن البصر.
إنقاص الوزن.. وأبرز فوائد الشمر 2021
فوائد الشمر للمعدة
ومن فوائد الشمر أيضا، أنه يتم تناوله كمشروب يساعد على الهضم خاصة بعد تناول وجبة العشاء لتخفيف أعراض الانتفاخ وعسر الهضم.
تقليل جميع أنواع ألم المعدة، ويستخدم كغسول للفم، ومن فوائد الشمر أيضا، أنه يعمل على تخفيف الآم الأسنان وأمراض اللثة والتهاب الحلق.
يستخدم الشمر قديمًا كمشروب لضبط اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي، لأنه يتكون من مواد معروفة تختص بمنع التقلصات وتشنجات العضلات.
يتم مضغ بذور الشمر بعد الانتهاء من تناول الطعام، من أجل تخفيف الغازات وتقليل عسر الهضم، فهو معروف قديما في الثقافة الهندية ويستخدمه الناس عادة.
إن بذور الشمر لها أهمية كبيرة في التقليل من التهابات المثانة من خلال شربها بانتظام، وعندما ترغب في إزالة الرائحة الكريهة للفم الناتجة عن أكل الثوم قم بمضغ بذور الشمر الخام للتخلص من تلك الرائحة.


فوائد الشمر للكرش وإنقاص الوزن
إن تناول الشمر يعد طريقة فعالة للحصول على المغذيات الحيوية، مثل فيتامين a، وفيتامين c، بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم.
ومنذ زمن بعيد كان كثير من الناس يعتقد أن بذور الشمر لها دور في المساعدة في إنقاص الوزن، لأن مضغ بذور الشمر يساعد في التقليل من الجوع.
وعند شرب كوب واحد من الشمر يتم الحصول على نسبة جيدة من الألياف تبلغ 11% من القيمة اليومية الموصي بها للبالغين، عندها تصبح جزءًا من نظام غذائي صحي.
كما أن الخضروات التي تحتوي على نسبة غنية من الألياف، مثل الشمر يمكن أن تساعد على تخفيف الوزن، والحصول على الوزن المثالي من خلال الشعور بالشبع بسعرات قليلة.
وبشكل أوضح قليلاً، فإن الشمر يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، التي بدورها تساعد على تقليل سرعة عملية الهضم في الجسم، وبالتالي تزيد من السعرات الحرارية التي توفر الطاقة دون الشعور بالجوع.

أضرار الشمر
على الرغم من أن الآثار الجانبية لبذور الشمر تبدو قليلة جدا، إلا أنها قد تسبب اضطرابات في المعدة والأمعاء، لبعض الحالات.
قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية الجلد تجاه الشمر، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من النباتات مثل الكرفس والجزر، هم أكثر عرضة للإصابة بحساسية الشمر.
يمكن للشمر أيضًا أن يجعل البشرة أكثر حساسية لضوء الشمس، حيث إنه يعتبر سببا في حدوث حروق الشمس.




اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا





الكلمات الدلالية (Tags)
2021, الشمر, الوزن.., فوائد, إنقاص, وأبرز

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعزيز الخصوبة.. وأبرز فوائد عشبة الخولنجان 2021 همسة حنين الأعشاب والطب البديل 0 10-19-2020 06:05 PM
نصائح تساعدك فى إنقاص الوزن،كيفية إنقاص الوزن لمن لا يملكون الوقت اميرة نفسى التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 0 08-25-2019 08:41 PM
تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن اميرة نفسى العناية بالبشرة 0 04-23-2019 03:07 AM
إنقاص الوزن، اهم تمارين إنقاص الوزن، تمارين للتخلص من الوزن الزائد 2019 ساحرة الشرق تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 1 04-16-2019 12:44 AM
6طرق لانقاص الوزن في أسبوع,تخفيف الوزن خلال اسبوع,كيفية إنقاص الوزن في أسبوع للنساء ساحرة الجنوب زيادة الوزن والتخلص من النحافة 3 04-15-2019 11:55 PM


الساعة الآن 02:27 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل