Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة - منتدي عالمك
للنساء فقط

أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة

اكلات الرجيم الصحي,مشروبات دايت ساخنة,اكلات للرجيم تشبع,مشروب للرجيم قبل النوم,اكلات رجيم بالصور,اكلات لتخفيف الوزن,لشوربة للحمية و الرجيم,اكلات للرجيم بدون دهون,مشروبات للرجيم والتخلص من الكرش, اكلات للرجيم السريع,مشروبات للرجيم وحرق الدهون,مشروب الرجيم السحري,رجيم أطباق الحمية لمرضى السكر, اكلات صحية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=22464
1457 0
01-19-2021
#1  

06رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة


رجيم الشوربة لفقدان الوزن السريع
رجيم الشوربة ليست مجرد نظام غذائي واحد، بل هى عبارة عن مجموعة من خطط الاكل القائمة على الشوربة، والتي تعد بخسارة كبيرة من الوزن، فى فترة زمنية قصيرة، في بعض الحميات لا تستهلك شيئا سوى الشوربة، حيث يعتبر الشوربة أساس خطة الأكل، حمية الشوربة موجودة منذ عقود، منذ وقت ظهور أنظمة الغذاء التي تعتمد على الشوربة، لاستيعاب أنماط الأكل المختلفة والأذواق واتجاهات النظام الغذائي، على سبيل المثال، هناك خطط شوربة كيتو وخطط شوربة باليو وخطط شوربة نباتي، وخطط شوربة تعتمد على الفول، كل هذا الخطط تدعي أنها تسهل فقدان الوزن السريع.
قد يزيد تناول الشوربة، بالشعور بالشبع ويساعدك على الشعور الدائم بالشبع، مما قد يسمح لك بتناول كميات أقل بشكل عام، حين أنه قد يؤدي إلى فقدان الوزن، فلا يوجد دليل على أن النظام الغذائى القائم على الشوربة فقط، يمكن أن يدعم بشكل فعال إدارة الوزن على المدى الطويل، حيث امتد مفهوم تناول الشوربة لإنقاص الوزن لعقود، وقد أوصت بعض دكاترة الرجيم على أهمية الشوربه الحارقه ، وخسارة الوزن الزائد بسرعة، ومن أشهر انواع الرجيم التي يعتمد على الشورية الحارقة هو رجيم الدكتورة هنادي البدر ، فهناك طريقة الشوربة الحارقة لهنادي البدر.
لكن الخبراء يقولون إن النظام الغذائى الشامل الشوربة يفتقر إلى العناصر الغذائية وليست مستدامة، واتفقوا على أنه يمكن أن يكون من الذكاء تناول الشوربة الملئ بالخضراوات فى بعض الوجبات، لأنها مليئة بالشبع، و كثيفة وغنية بالفوائد ومنخفضة السعرات أيضاً.
هناك العديد من الاختلافات فى رجيم الشوربة، لكل منهم طعم مختلف، يتم تشجيعها وأطعمة محدودة أو محظورة، على الرغم من ذلك، فكل خطة فريدة من نوعها إلا أن هناك اتجاهات معينة فيما بينهما، فى معظم وجبات الشوربة، تأكل ثلاثة وجبات، كل يوم يطلب منهم تناول الشوربة فى كل وجبة، بما فى ذلك وجبة الإفطار، حيث يسمح لك أحيانا بتناول وجبة واحدة كل يوم ووجبتين أخريين تتكونان فقط من الشوربة، فلا يوجد توقيت محدد مطلوب لاستهلاك الوجبة، فى معظم الخطط، بعض وليس كل الأنظمة الغذائية تحد من تناول الوجبات الخفيفة أو تمنعها تماماً.
إذا اتبعت نظام غذائي الشوربة فمن المحتمل أن تجد الوصفة التي تريدها، فقد تجد من السهل جمع المكونات، وطهي الشوربة فى وقت مبكر، أما بالنسبة لأولئك الذين يلتزمون بخطة، تناول الشوربة لفترة محددة، يمكنهم فقدان الوزن بسرعة لأنك تقيد عدد السعرات الحرارية اليومية، ومع ذلك عادة ما تفتقر وجبات الشوربة الغذائية إلى التغذية المتوازنة، لكنها ليست حل للحفاظ على فقدان الوزن.
رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة
طريقة عمل رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة
المكونات
  • 5 جزرات مقطعه
  • 3ث حبات بصل مقطع
  • 453 غرام من الطماطم
  • حبة كبيرة من الملفوف المقطع
  • 28غرام من بودرة شوربة البصل
  • 425غرام من الفاصوليا الخضراء
  • 1.8لتر من عصيرر الطماطم
  • 2 حبات فلفل رومي اخضر مقطع
  • 10 محليات من السلاري
  • 414 ملى ليتر من مرقة الدجاج أو اللحم
طريقة العمل
  • نضع كل من الجزر والبصل والطماطم والملفوف، والفاصوليا الخضراء، والفلفل والسلاري فى إناء غويط، ونقوم بإضافة بودرة الشوربة، وعصير الطماطم والمرقة، والماء وتكون الماء بتغطية المكونات.
  • وتقوم بطبخ كل المكونات على نار هادئة، حاسي تتجانس مع بعضها.
رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة

أنواع رجيم تعتمد على الشوربة الحارقة
تعتبر وجبة الشوربة، التالية معروفة جيدا، لكن هذا لا يعني أنها خطط صحية وفعالة لفقدان الوزن، ومع ذلك من الممكن إستخدام بعض المكونات هذه فى نمط حياة صحي، مثل شرب المزيد من الماء أو تجربة وصفات الحساء كجزء من نظام غذائي متوازن، فسنعرض لكم شوربات صحية للرجيم:
رجيم الشوربة الأساسية
فى النظام الغذائى الأساسى للشوربة، يمكنك تناول أي نوع من الحساء، هذا يعني أنه يسمح بشوربة الدسم والشوربة القائم على المرق، كما يتم تضمين الشوربة المعلب والمصنوع منزلياً، حيث يتم تشجيع الشوربة المصنوع من اللحوم، جنبا إلى جنب مع الشوربة النباتي، قد تتضمن الخطط الأخرى وصفة محددة، يجب اتباعها وتقديم إرشادات مفصلة، تدوم معظم الأنظمة الغذائية الأساسية الشوربة سبعة أيام، لكن يمكن أن تستمر الأنظمة الغذائية الأخري حتي اسبوعين، حيث يمكنك خسارة من 10 ل 15 رطلا خلال تلك الفترة، المهم هو أنك تأكل الحساء فقط.
رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة
رجيم شوربة الكرنب
تتطلب خطة الأكل هذة مدتها سبعة ايام، حيث تقوم بإعداد كمية كبيرة من الشوربة الذي يحتوي على الملفوف، كمكون رئيسي ولكن قد يشمل أيضاً الطماطم والبصل والجزر وإما مرق دجاج أو الخضار، حيث يمكنك خسارة ما يصل إلى 10 رطل فى أسبوع واحد، إذا اتبعت البرنامج بدقة، أثناء اتباع نظام شوربة الكرنب الغذائى، سيكون لديك أيضا قائمة بالأطعمة المسموح بها قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها، حيث تسمح لك معظم الخطط بتناول أطعمة، مثل اللحم البقري والحليب الخالي من الدسم، لكنها تقيد الأطعمة مثل الموز.
رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة
رجيم شوربة القلب المقدس
فى رجيم الشوربة القلب المقدس، تستهلك حساءا مصنوعا من مرق اللحم البقري، أو الدجاج، والفاصوليا الخضراء والكرفس والطماطم والبصل، والجزر، حيث تشمل الأطعمة التي تتناولها بالإضافة إلى الشوربة يمكنك إضافة معه عصير الفاكهة الغير محلى، والأرز البني بكميات محدودة جدا، على سبيل المثال لا يمكن تناول البطاطس والطماطم، الا فى ايام معينة وبكميات محددة فقط.
عندما أصبح هذا نظام الغذائى الشائع، فإذا اتبعت هذه الحمية بكل الخطوات بدقة، فقد تفقد من 10 إلى 17 رطل فى سبعة أيام ومع ذلك، يحظر خبراء الصحة من أن فقدان الوزن بسرعة بهذا الحجم قد يكون خطيرا بعض الشئ.
رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة
رجيم شوربة الفول
فى النظام الغذائى الشوربة الفاصوليا، تستهلك الشوربة الفاصوليا النباتية المصنوعة المكونة، بما في ذلك الفطر والفلفل الحار والطماطم المقطعة وفاصوليا البينتو والفلفل الحلو والكرفس، وتعتبر وصفة الشوربة هذه أكثر تعقيداً من غيرها.
فأثناء إتباع هذا البرنامج ستأكل، حساء الفاصوليا مرتين يومياً كوجبة رئيسية، يتم تشجيعك أيضا على شرب الكثير من الماء، حيث ينصح الأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي، تجنب الفواكه المجففة، والمكسرات والبذور، والأفوكادو أو الحد منها، لكن يتم تشجيعهم على استهلاك معظم الأطعمة الأخرى الخالية من الزيوت النباتية.
رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة
رجيم شوربة الكيتو دايت
غالبا ما يروق هذا النظام الغذائى لشوربة، أولئك الذين يتبعون رجيم الكيتو، أو رجيم باليو، أو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، يستمر النظام الغذائى لمدة خمسة أيام، ويوفر كمية يوميا من 1200 إلى 1400 سعرة حرارية، وما يصل إلى 20 جراما من الكربوهيدرات، بعض الأطعمة مثل المكسرات ومنتجات الألبان محظورة، تتكون الشوربة من مكونات تشمل لحم الخنزير المقدد وزيت الزيتون والطماطم المجففه، والنبيذ الاحمر، والفاصوليا الخضراء، يسمح ببعض البدائل، ولكن ينصح أولئك الذين يتبعون هذا النظام الغذائى، بتجنب بعض الخضروات مثل اللفت.
رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة
إيجابيات وسلبيات رجيم الشوربة الحارقة
الإيجابيات
  • يزيد من تناولك للخضراوات، والتي تساهم فى توفير بعض العناصر الغذائية الأساسية الهامة.
  • قد يزيد من تناولك للبروتين النباتي.
  • قد يزيد من تناولك للماء كثيراً.
  • يعزز الشبع لديك، ويجعلك طول الوقت تشعر بالشبع.
السلبيات
  • قد يقلل من تناول السعرات الحرارية إلى مستويات غير آمنه .
  • لا يشجع على استهلاك الحبوب الكاملة.
  • بعض الخطط تستبعد مثل اكل الفواكه.
  • غالبا ما تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
  • يفرط فى فى فقدان الوزن على المدى قصير مما يسبب في بعض المشاكل.
  • لا توجد خطة غذائية طويلة المدي.
أشياء تساعد فى إنقاص الوزن
  • يجب تناول مرق الدجاج، أو الخضار أو اللحم البقري، الخضار الأخضر مثل الفاصوليا الخضراء والكرفس، طماطم، توابل.
  • يجب تجب تناول، الحلوة اللذيذة مثل الايس كريم والمخبوزات والحلوي، الأطعمة الخفيفة المعالجة بكثافة بما فى ذلك، رقائق البطاطس والمقرمشات، منتجات الألبان، مثل الجبن والقشدة والايس كريم.



اظهار التوقيع
توقيع
همس الوجود








الكلمات الدلالية (Tags)
الحارقة, الصحيحة, الشوربة, رجيم

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون بالتفصيل,رجيم الشوربة الحارقة للدهون تجارب,الشوربة الحارقة للتنحيف ليالى العمر أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 1 06-28-2019 12:46 PM
طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون بالتفصيل,شوربة الكرنب الحارقة للدهون عن تجربة شخصية ومن مطبخي The Princess شوربات وحساء 1 04-19-2019 04:59 AM
طرق تحضير شوربات للرجيم,شوربة الرجيم الحارقة للدهون,رجيم الشوربات مجرب,شوربات لذيذة للرجيم ام المصريين أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 3 04-16-2019 12:13 AM
اسهل واسرع رجيم في العالم,اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع,رجيم الليمون والماء ام المصريين التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 6 04-15-2019 11:40 PM
رجيم رمضان السريع,كيفية عمل رجيم رمضان,نظام رجيم صحى,رجيم رمضان لإنقاص الوزن,رجيم رمضان تجربتي قمر الزمان التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 7 04-15-2019 10:35 PM


الساعة الآن 04:02 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل