للنساء فقط

الحمية والرشاقة والرجيم

تجارب و طرق و استفسارات عن الرشاقة وانظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس,طرق زيادة الوزن,نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم,

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=28264
209 0
05-24-2022
#1  

06ريجيم لرشاقتك في الشتاء _ موقع كنتوسه



ريجيم لرشاقتك في الشتاء
ريجيم لرشاقتك في الشتاء _ موقع كنتوسه
اليوم الأول
الإفطار:

بيضة مسلوقة, رغيف سن, مثلث جبن, كوب حليب خال من الدسم,
وفي الغداء:
ربع فرخة مع خضار سوتيه و5 ملاعق أرز, ثمرة فاكهة
والعشاء:
رغيف سن, مثلث جبن,5 ملاعق فول مع سلاطة خضراء
اليوم الثاني
في الافطار:

كوب زبادي خالي الدسم, رغيف عيش سن, بطاطس مسلوقة,

والغذاء:
2 قطعة لحم و5 ملاعق أرز,4 ملاعق خضار مطبوخ, وثمرة فاكهة

والعشاء:
مثلث جبن وسلاطة ورغيف سن وبيضة مسلوقة
اليوم الثالث
الافطار:

رغيف سن و3 ملاعق فول مدمس, ثمرة فاكهة, كوب حليب خالي الدسم,

والغداء:
2 قطعة لحم+4 ملاعق أرز وكوب شوربة خضار, ثمرة فاكهة
والعشاء:
بيضة مسلوقة, سلاطة, رغيف سن وكوب عصير برتقال
اليوم الرابع
الافطار:

كوب زبادي خالي الدسم+ قطعة جبن قريش+ رغيف سن+ ثمرة فاكهة
والغداء:

سمكة مشوية, سلاطة, رغيف سن كوب كورن فليكس,

والعشاء:
2 شريحة لانشون, شريحة جبنة شيدر, رغيف سن وكوب حليب خالي الدسم

ريجيم لرشاقتك في الشتاء _ موقع كنتوسه








الكلمات الدلالية (Tags)
ما هو الرجيم السريع؟, لرشاقتك, لنقع, أكلات دايت في الشتاء, الشتاء, ايهما أفضل رجيم الشتاء ام الصيف, رجيم الشتاء السريع لتخسيس وزنك وحرق الدهون, رجيم الشتاء سالي فؤاد, رجيم الشتاء في أسبوع, رجيم فصل الشتاء مجرب, ريجيم, في, هل ينقص الوزن في الشتاء؟, نظام غذائي للتخسيس في الشتاء, _, طريقة التخسيس في الشتاء, كيف اخس في الشتاء سالي فؤاد؟, كيف اسوي دايت في الشتاء؟, كنتوسه

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أجمل مفارش سرير للعروسه بكل الألوان/مفارش سرير تركي موقع كنتوسه آنسة قهوة ☕ ستائر ومفروشات 2021 0 05-19-2022 02:07 AM
ريجيم للمرضعات، العناصر الاساسية في ريجيم المرضعات اميرة نفسى التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 1 07-09-2019 10:16 AM
ريجيم السوائل - ريجيم صحي - ريحيم ينزل من 30 إلى 25 كيلو في شهر ضحكة خجل التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 3 04-15-2019 11:36 PM
ملابس المولود الجديد في الشتاء,كل ما يحتاجه مولود الشتاء,لبس المولود فى الشتاء,ماذا يرتدي طفلك ساحرة الجنوب العناية والاهتمام بالطفل 0 12-02-2018 07:20 PM
خلفيات فصل الشتاء 2018،صور عن الشتاء والمطر جميلة جدا ومعبرة،صور مطر للتصميم،حالات عن الشتاء ساحرة الشرق صور ورود وطبيعة 3 09-12-2018 03:56 AM


الساعة الآن 06:27 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل