للنساء فقط

أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة

اكلات الرجيم الصحي,مشروبات دايت ساخنة,اكلات للرجيم تشبع,مشروب للرجيم قبل النوم,اكلات رجيم بالصور,اكلات لتخفيف الوزن,لشوربة للحمية و الرجيم,اكلات للرجيم بدون دهون,مشروبات للرجيم والتخلص من الكرش, اكلات للرجيم السريع,مشروبات للرجيم وحرق الدهون,مشروب الرجيم السحري,رجيم أطباق الحمية لمرضى السكر, اكلات صحية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=29251
195 4
10-04-2022
#1  

افتراضيفوائد الفشار


يجعل الفشار ، بما يحتويه من ألياف غذائية وفيرة وعدد السعرات الحرارية المنخفضة عادةً ، من السهل فهم سبب اعتقاد الكثير من الناس أن دلوًا ضخمًا في السينما مؤهل كوجبة خفيفة صحية، و لا تعتبر هذه المعلومات دقيقة بشكل كبير يستعرض المقال السعرات الحرارية في الفشار و الفرق بينها و بين سعرات الجاتوه و سعرات الكيك.


عندما يكون الفشار مطبوخًا بالهواء ومتبلًا قليلًا ، فهو وجبة خفيفة صحية وفعالة. هذا لأنه من الحبوب الكاملة ، وقد تم ربط الحبوب الكاملة الغنية بالألياف بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان ومشاكل صحية أخرى.

عندما يتم تحضير الفشار جيدًا ، يكون في الواقع وجبة خفيفة جيدة جدًا.إنه مستقر. إنه غير مكلف. إنه لذيذ إلى حد ما. بالنسبة للأشخاص الذين قد يكافحون من أجل تناول ما يكفي من الفاكهة أو الخضار أو غيرها من الحبوب الكاملة ، تعتبر وجبة خفيفة منخفضة المخاطر تبدأ بها.

"الفشار في الأفلام مختلف تمامًا عن الفشار المصنوع في المنزل."

يمكن أن يحتوي حوض الفشار في السينما على ما يصل إلى 1090 سعرة حرارية و 2650 ملليغرام من الصوديوم.

تقوم بعض سلاسل المسارح بفرقعة الفشار في زيت الكانولا.الفشار المصنوع من كميات محسوبة من الزيوت الصحية للقلب مثل زيت الكانولا أو زيت الزيتون يمكن أن يظل صحيًا. من الأفضل التحكم في كيفية تحضير الوجبة الخفيفة من البداية.

نفس المنطق ينطبق على الفشار المغطى بالسكر ، مثل ذرة الكراميل.

المنشار بالهواء سيكون طريقة جيدة لتحضير الفشار لأنه يمنحك بعض التحكم في التوابل التي تضيفها بعد ذلك - كمية الملح ، أو كمية الزيت أو الزبدة.

ربما تسبب الفشار الميكروويف في مجموعة مختلفة تمامًا من المشكلات الصحية في الماضي ، ولكن تمت إزالة العديد من المواد الكيميائية المعنية في السنوات الأخيرة.

تم ربط أحد هذه المواد الكيميائية ، وهو ثنائي الأسيتيل ، بمرض يسمى رئة الفشار ، والذي يسبب ضيق التنفس والصفير. يوجد ثنائي الأسيتيل ، الذي يعطي بعض الفشار الميكروويف طعمه الزبدي ، في الجبن والزبدة والزبادي والنبيذ ، وهو غير ضار إذا ابتلعه ؛ يأتي الخطر عندما يتم استنشاقه بكميات كبيرة.

بالإضافة إلى الألياف ، يعتبر الفشار أيضًا مصدرًا جيدًا للبوليفينول ، وهي مضادات الأكسدة التي تم ربطها بتحسين الدورة الدموية وصحة الجهاز الهضمي ، فضلاً عن احتمالية تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

من الفوائد الصحية الأخرى للفشار هو الشعور بالشبع العالي. بسبب محتواه العالي من الألياف ، وانخفاض عدد السعرات الحرارية فيه وكثافة الطاقة المنخفضة ، يعتبر الفشار غذاء يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. على سبيل المثال ، ثبت أن الفشار يجعل الناس يشعرون بالشبع أكثر من كمية السعرات الحرارية المماثلة لرقائق البطاطس.






10-04-2022
#2  

افتراضيرد: فوائد الفشار

بارك الله فيكى ياحب



10-04-2022
#3  

افتراضيرد: فوائد الفشار

يسلموووووووووو



التعديل الأخير تم بواسطة ساليسيا ; 10-04-2022 الساعة 11:08 PM

منذ 3 يوم
#4  

افتراضيرد: فوائد الفشار

الفشار من الأكلات الرائعه والتي تعطي إحساس بالشبع


من مواضيع : سعاد آل حصين

منذ 3 يوم
#5  

افتراضيرد: فوائد الفشار

عند إتباعك حميه غذائية لإنقاص الوزن فإن الفشار الإختيار الأمثل


من مواضيع : سعاد آل حصين



الكلمات الدلالية (Tags)
الفشار, فوائد

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تصنع الفشار المالح؟ آنسة قهوة ☕ أكلات شعبية 0 04-13-2022 02:40 AM
طريقة عمل غرزة الفشار بالصور2020,درس عمل غرزة الفيشارة بالكروشيه2020 همس الوجود الكروشيه والتريكو 0 10-13-2020 10:58 PM
طريقة عمل الفشار بالكراميل الشهية همس الوجود مقبلات وسلطات 0 07-07-2020 11:24 PM
طريقة عمل سلطة الفشار , سلطة البوب كورن بالرانش فريده من مطبخي 0 09-04-2019 01:48 AM
فوائد الموز,فوائد الشمام, فوائد الفواكه للبشره,فوائد الفواكه والخضروات للجسم ساليسيا الأعشاب والطب البديل 0 03-07-2019 02:54 PM


الساعة الآن 12:49 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل