- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
عيادة الاسرة
صحة العائله كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,عيادة متكامله لصحتك ولحياة افضل لعائلتك وقاها الله و إياك كل شر.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=3329
#1
~{ ادارة منتدى عالمك }~
فوائد الشمندر للقلب والشرايين.عصير الشمندر.فوائد البنجر.وصفات البنجر الرائعه
فوائد البنجر للقلب تعرف على أهمية الشمندر للقلب وضغط الدم
يعد البنجر ( الشوندر ) مادة غذائيةً غنيةً جداً بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تعود على الجسم بالفائدة.
سوف نسلط الضوء على فوائد الشمندر لمرضى القلب وضغط الدم من موقع أحلى عالم تابعونا… فوائد البنجر للقلب.
أفادت دراسة أميركية أن الشوندر أو البنجر يحسن قدرة القلب على التحمل خلال التمارين الرياضية.
ويضبط ضغط الدم لدى المرضى قصور في القلب.
أوضح باحثون في جامعة ويك فورست الأميركية، أن جرعة يومية من عصير الشمندر او عصير البنجر يعمل على تحيسن ضغط الدم.
الجرعات اليومية من عصير الشمندر تحسن القدرة على التحمل بنسبة 24% بعد أسبوع واحد من تناولها وتخفظ ضعط الدم بشكل جيد.
أعراض مرض القلب:
يفقد مرضى قصور القلب قدرتهم على ضخ الدم بشكل سليم الى أطراف الجسم.
بالتالي لا يتم إمداد أعضاء الجسم بكميات وفيرة من الدم والأكسجين وهذا يؤدي إلى الشعور المستمر بالإنهاك والتعب.
ويسبب فقد النشاط لدى المريض وبتالي يعرضة الى مخاطر ومضاعفات كثيرة جداً, ويعد من أهم الأمراض التي تهدد حياة الانسان بشكل مباشر.
فوائد الشوندر للقلب:
1- يحافظ على إبقاء ضغط الدم بمعدله الطّبيعي دائماً, يستطيع الشمندر تخفيض ضغط الدم للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع بشكل دائم.
2- بفضل احتواء البنجر على نسبة عالية من مادة النترات , يقوم البنجر بتوسّيع الأوعية الدمويّة والتي تأدي الى خفض ضغط الدم.
3- عند تناول كل وجبة أو كوب من عصير البنجر تبقى مادة النترات في الدم مرتفعة لمدّة تتجاوز ستّ ساعات، لذلك يُنصَح باستخدامه بشكل منتظم لملاحظة التغيّرات طويلة الأجل على مستوى ضغط الدم.
4- يمكنك الاعتماد على الشمندر بشكل دائم والاستعاضة عن الأدوية الكميائية الضارة بالجسم على المدى الطويل.
5- الشمندر مصدراً غنياً بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم, ويحمي القلب من الأمراض الأخرى.
6- الشوندر يزيد إنتاج الطاقة في الخلايا، كما تزيد الاستفادة من الأكسجين، وبالتالي يحسّن الأداء الرياضي للرياضيّين .
يفضَّل استهلاك الشمندر قبل التمرين بساعتين أو ثلاث ساعات. لأن مادة النترات تصل الى مستويات الذروة في الدم بعد ساعتين تقريباً.
7- يزيد الشمندر من قوة عضلة القلب وتمدها بالطاقة التي تحميها من الضعف.
استخدام البنجر:
يتميز الشمندر بأنه وجبة خفيفة على الجسم فهو يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحراريّة والدهون.
كما يحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى 87.5% فيفيد في موضوع الرشاقة.
يعد الشمندر من الأطعمة اللذيذة التي يمكن أن تصبح جزءاً من النظام الغذائي اليومي.
فجذوره وأوراقه صالحة للأكل، ويمكن طبخ أوراق الشمندر مثل السبانخ تماماً.
كما ويستخدم الشمندر مع الوجبات الرئيسة على شكل مخلل الشوندر من المخللات الرائعة.
ويمكن استخدامه في السلطات ايضاً.
كما يمكن صنع عصير الشمندر الذي يشتهر بفوائده العظيمة جداً والمتنوعة. ولكن ينصح بتجنب تعريضه لدرجات حرارة عالية ليحافظ على فوائدة.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم عيادة الاسرة
من مواضيع : ساليسيا
- اجمل الصور المضحكة جدا,صورمضحكه جداجدا جدا مصريه,اجمل صور مضحكة 2019
- بولتون: المحادثات العسكرية بين أميركا وتركيا مستمرة
- ماكرون: أحترم القرارات المتعلقة بالاستقرار وإرادة السيسى بتفادى زعزعة الاقتصاد
- بالصور من داخل منزل الميلونيرة كايلي جينر في مدينة Hidden Hills بكاليفورنيا
- كيفية الإستفادة من النايلون في مختلف أرجاء البيت.إستخدام النايلون اللاصق في كل المنزل بالصور 2018
#2
~![مشــــرقــــة بمواضيعهــا]!~
رد: فوائد الشمندر للقلب والشرايين.عصير الشمندر.فوائد البنجر.وصفات البنجر الرائعه
تسلمين ياقمر
من مواضيع : البت القطقوطه
- غطاء سرير بوحدات كروشي,مفرش سرير كروشيه مربعات,مفارش سرير بالكروشي للعرائس,مفرش سرير كروشيه سهل
- بالصور اغرب انواع واشكال ابريق الشاي 2018
- ابواب خشب مودرن,ديكورات ابواب مودرن ايطاليه2020,تصميمات عصرية لـ الابواب,اشكال ابواب غرف حديثة
- باقات ورد جميلة جدا،ورود رومانسية،أجمل ورود الحب في العالم 2018ورد حب وعشق،
- رصات نيش 2018،ترتيب النيش بالصور 2018،طرق رص النيش الحديثة،رص النيش بطريقة مبتكرة
#3
❣ الدنيا ساعة فاجعلها طاعة ❣
~{ مديرة منتدى عالمك }~
رد: فوائد الشمندر للقلب والشرايين.عصير الشمندر.فوائد البنجر.وصفات البنجر الرائعه
قمة جزاكى الله خيرا
اظهار التوقيع
توقيع
فخامة ملكة
((فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا))
صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا
استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل
http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1
صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا
استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل
http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1
من مواضيع : فخامة ملكة
- هل أذهب الى زوجتى لأراضيها و أرجعها من بيت أهلها بعد أن خرجت دون علمي
- مهم جدا لكل بنى ادم كلمة التوحيد (لا إله إلا الله) فضائلها ومدلولها وشروطها ونواقضها -
- أسرار الحجاب,الاعجاز العلمى في الحجاب,أهمية الحجاب و أسراه في الإسلام
- ادخلو يا عباد الرحمان فذاك شهر يغفل الناس عنه!
- عناية الإسلام.. بجسد الإنسان من خطبة للدكتور: يوسف القرضاوي (بتصرف)[
#4
~{ ادارية سابقة }~
رد: فوائد الشمندر للقلب والشرايين.عصير الشمندر.فوائد البنجر.وصفات البنجر الرائعه
من مواضيع : ام يوسف
- صور ورد طبيعى 2018,خلفيات ورد رومانسى جامدة,صور ورد روعة,صور ورد حلوة,احدث صور ورد2018
- طرق معرفة نوع الشعر وافضل طرق العناية به,كيفية تحديد نوع الشعر ,مواصفات انواع الشعر
- ستائر مميزة, موديلات ستاير موضة 2018,ستائر ناعمة,ستائر فخمة,ستاير عصرية,ستاير ناعمة
- أول كلية لتدريس الطب في الحضارة الإسلامية
- صور صباح الخير للاصدقاء,بوستات صباح الخير,بطاقات صباح الخير للحبيب,كروت صباح الورد,رمزيات صباح الورد
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للقلب, البنجر, البنجر.وصفات, الرائعه, الشمندر, الشمندر.فوائد, فوائد, والشرايين.عصير |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
الساعة الآن 10:00 PM.