للنساء فقط

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=4710
1388 5
05-10-2018
#1  

افتراضيأفضل رجيم عالمك صحي في رمضان 2018



أفضل رجيم عالمك صحي في رمضان 2018
أفضل رجيم عالمك صحي في رمضان 2018

قد يكون شهر رمضان الفرصة المثالية للاستمتاع بأطعمتك المفضّلة وأطباقك الدسمة خصوصاً بعد ‏نهار طويل من الصيام.
ومن ناحية أخرى، قد يكون هذا الشهر الفضيل فرصتك الأمثل من أجل البدء ‏بمرحلة جديدة من التغذية السليمة والصحية. القرار يعود لك عزيزتي!
ومن أجل مساعدتك على التفكير في هذا الخيار، اختارت لك منتدى عالمك
أفضل ريجيم صحي في رمضان ‏إضافة الى أهم النصائح.
  • شرب الماء:
  • على رغم صعوبة تحقيق هذه المهمة هذه السنة نسبةً لطول ساعات الصوم، إلاّ أن شرب الماء جيداً ‏عند الإفطار هو أمر بغاية الأهمية، فهو يقيك من العطش ويعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم. ‏لذلك اشربي كوبين من الماء عند الافطار، وتناولي حوالى أربعة أكواب بين الافطار والسحور، ثم اشربي ‏كوبين عند السحور.‏
  • افطار خفيف ومتوازن:
  • لا تثقلي جهازك الهضمي بتناول الطعام دفعة واحدة عند الافطار، بل تناولي ‏المقبلات في البداية، مثل التمر، الشوربة أو أنواع السلطة، ثم اعتمدي على طبق رئيسي واحد ليكون وجبة ‏إفطارك. واختاري بحكمة! فابتعدي عن المقالي والمأكولات التي تحتوي على الدهون وركّزي على ‏المأكولات الصحية.‏
  • لا تتخطي السحور!:
  • عدم تناول السحور قد يزيد من جوعك خلال النهار، لذلك أعطيه شيئاً من الأهمية، ‏وتأكدي من تناول المأكولات التي تزودك بالبروتين مثل البيض والأجبان، إضافة الى النشويات مثل ‏الحبوب الكاملة والخبز الأسمر. وابتعدي عن الملح قدر الامكان فهو يزيد من العطش.‏
  • السكريات:
  • تجنّبي السكر المصنع واحصلي على حاجتك من السكر عن طريق تناول الفاكهة والعصائر ‏الطازجة.‏
أفضل رجيم عالمك صحي في رمضان 2018



اظهار التوقيع
توقيع
Hekayat Banat







05-10-2018
#2  

افتراضيرد: أفضل رجيم عالمك صحي في رمضان 2018




05-10-2018
#3  

افتراضيرد: أفضل رجيم عالمك صحي في رمضان 2018





اظهار التوقيع
توقيع
ام يوسف
[CENTER][url=https://up.3almik.com/][img]https://up.3almik.com/uploads/3almik.com_13_18_153687871166731.gif[/img][/url]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]


05-10-2018
#4  

افتراضيرد: أفضل رجيم عالمك صحي في رمضان 2018

يسلمو ايديكى ياحبيبة قلبى




اظهار التوقيع
توقيع
ساحرة الجنوب




09-07-2018
#5  

افتراضيرد: أفضل رجيم عالمك صحي في رمضان 2018




اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا


04-15-2019
#6  

افتراضيرد: أفضل رجيم عالمك صحي في رمضان 2018

كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير




اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ






الكلمات الدلالية (Tags)
2018, أفضل, رمضان, رجيم, صحي, عالمك, في

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل 10 طرق تنحيف الجسم بشكل طبيعي بدون رجيم ضحكة خجل التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 11:50 PM
رجيم رمضان مجرب,رجيم رمضان كل يوم كيلو,رجيم رمضاني 10 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم رمضان قاسي ساليسيا التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 11:47 PM
افضل رجيم في رمضان2018.رجيم رمضان كل يوم كيلو.رجيم رمضان مجرب كبرياء انثى التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 9 04-15-2019 11:43 PM
جدول الرجيم فى رمضان2018.افضل رجيم فى رمضان كل يوم كيلو.رجيم رمضان مجرب ساليسيا التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 6 04-15-2019 11:43 PM
خلفيات صور شهر رمضان 2018 ,, رمضان فيس بوك 2018 ,, صورتهنئة للاعضاء منتدى عالمك بقدومه فخامة ملكة صور تهنئة بالمناسبات 3 05-04-2018 01:25 AM


الساعة الآن 04:58 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل