وجبات الأطفال: في عمر 7 أشهر

يعيش طفلك على الأطعمة الصلبة منذ شهر تقريباً الآن وتزداد قدرته على الانضمام إلى وجبات العائلة بقوة. نأمل ألا يكون قد تعرض لأية حساسية من الطعام واستمتع بمذاقات وتراكيب أكلاته الجديدة. يمكنك الآن البدء بخلط مكونين أو أكثر في وجبة واحدة طالما كانت المكونات آمنة بالنسبة لطفلك ولم تصبه بأية ردة فعل. بدل المهروس الطري، سيكون طفلك جاهزاً للتحول إلى الأطعمة المهروسة بسماكة وكثافة أكبر (مثل مهروس الموز والأفوكادو).

لقد زادت احتياجات طفلك الغذائية في هذه المرحلة، ويمكنك البدء بإدخال مصادر جديدة من الأطعمة التي تحتوي على البروتين والحديد وتتضمن:

• البذور المطبوخة جيداً، مثل العدس
• أطعمة مهروسة بقطع أكبر قليلاً (مثل مهروس الموز والأفوكادو)
• مهروس الدجاج أو اللحم أو السمك من الخيارات الجيدة الغنية بالبروتين.

ملاحظة: لا تضيفي الملح أو السكر أو العسل أو أية محليات أخرى إلى طعام طفلك ولا تدخلي حليب البقر إلى نظامه الغذائي حتى يبلغ عامه الأول. ماذا تطعمين طفلك في عمر 7 أشهر ومتى؟

عند الاستقاظ من النوم، في الصباح الباكر: حليب اى لبن أو الحليب الاصطناعي.

في وقت متأخر من الصباح/الفطور: 3 إلى 6 ملاعق طعام من أرز الأطفال ممزوجة بحليب الثدي أو الحليب الاصطناعي أو3 إلى 6 ملاعق من الفاكهة المهروسة (فاكهة واحدة أو متنوعة) مثل مهروس المشمش والدراق أي الخوخ (انظري الوصفة أدناه).

الغداء: حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.


بعد الظهر أو العصر: حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.

فترة المساء: حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.

وقت النوم: حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.

في حال كنت أماً مرضعة، يمكنك شفط الحليب وإلا عليك استخدام الحليب الاصطناعي.

الغداء:

• مهروس الدجاج أو اللحم أو البذور مع الخضار، مثل الكوسا (انظري الوصفة أدناه).
• مهروس الفاكهة، المانجو على سبيل المثال.
• حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.

في هذه المرحلة العمرية، ما زال طفلك يحتاج إلى الحديد، خاصة إذا كنت تكتفين بالرضاعة الطبيعية فقط. ستزوده بضعة ملاعق طعام من اللحم أو الدجاج أو البذور بهذا المعدن الهام.

بعد الظهر أو العصر: مهروس الخضار والفاكهة. يمكنك استعمال نفس الخضروات والفواكه التي قدمتها في وقت سابق من اليوم.

فترة المساء: حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.

وقت النوم: حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.