- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
العناية والاهتمام بالطفل
كيفية العناية بالمولود الجديد بالصور,العناية بالمولود الذكر,كيف اعتني بطفلي في الشهر الاول,العناية بالرضيع حديث الولادة في الشتاء,العناية بالطفل فى الشهر الاول,العناية بالطفل الرضيع,
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=7640
#1
~{ مشرفة العناية بالجمال }~
نصائح خبيرة التغذية مع عودة الاطفال إلى المدرسة!
أصوات أجراس المدارس تكاد تقرع معلنةً بداية عام دراسي جديد.
ومع بداية هذا العام من المهم جداً التشديد على تغذية الطلاب وعلى العناية بصحتهم الجسدية والفكرية.
لذا من الضروري تأمين الوجبات الغذائية الصحية لهم وتشجيعهم على ممارسة الرياضة والقيام بالحركة الجسدية لتحفيز نموّهم وتطورهم.
هل إجبار الطفل على الأكل فكرة سديدة؟
نبدأ مع الفطور:
إن وجبة الفطور هي الأكثر أهمية خلال النهار، فمنها يستمدّ الطالب القوة وهي ضرورية من أجل تحفيز الجسم على أداء وظائفه بشكل سليم. وقد أظهرت الدراسات أن الطلاب الذين يتناولون الفطور يتميزون بأدائهم المدرسي الجيد. كما أنهم يتمتعون بقدرة كبيرة على التركيز وحل المشاكل. ولتعلمي أن تحضير الفطور لطفلكِ يمكن أن يكون سهلاً وسريعاً. على سبيل المثال يمكنك تحضير كوب من الحليب مع الرقائق مع القليل من السكّر أو سندويشاً بالخبز الأسمر مع الجبنة وحصة من الفاكهة.
وجبة السناك:
خلال النهار احرصي على الاهتمام بغذاء طفلك أيضاً من خلال تزويده ببعض الوجبات الخفيفة ليتناولها خلال وجوده في المدرسة إضافة إلى وجبة الغداء المنزلية. لذا، احرصي على إعطاء طفلك الفاكهة الطازجة كالتفاح أو الموز أو الإجاص أو العنب وغيرها، إضافة إلى سندويش من الجبنة أو الحبش ويفضل أن يحضّر بخبز أسمر أو بخبز مصنوع من الحبوب الكاملة وأن يكون مشبّعاً بخضار سهلة الهضم كالخيار والجزر والطماطم الكرزية.
تفادي إعطاء طفلك الكثير من السكريات والحلويات والشيبس كونها تؤثر سلباً على نشاطه وبالتالي على قدرة تركيزه وأدائه.
لا تنسي أهمية الماء! احرصي على أن يشرب طفلك حوالى الليتر والنصف من الماء يومياً لتجنب الجفاف والعطش.
وجبة الغداء:
وجبة الغداء مهمة وأساسية. لذا تأكدي من وجود السلطات على أنواعها مع كل وجبة إذا أمكن ونوعي سلطتك كي لا يشعر طفلك بالضجر. إحرصي على أن يحتوي طبقه الرئيسي على حصة من اللحوم قليلة الدهون مثل الدجاج والأسماك وحصة من النشويات كالمعكرونة السمراء والأرز الأسمر والخبز الكامل والبطاطس...
قللي الدهون وتجنبي المقالي. قد يكون من الأفضل أيضاً أن يتناول طفلك حصة من الفاكهة أو الشوكولا الداكن بعد الغذاء.
وجبة العشاء:
من المفضل أن تكون خفيفة وصحية كي يتمكن جسم طفلكِ من هضمها قبل النوم. فإذا كانت وجبة العشاء ثقيلة، قد يؤثر ذلك سلباً على نومه وراحته. ننصحك بتحضير كوب من الحليب الدافئ ليساعد طفلك على النوم.
أخيراً، تذكري أهمية الحركة الجسدية والرياضة، فبالرغم من ضغوط الدرس، من الأفضل أن يقوم طفلك بالتمارين الرياضية لتقوية عضلاته وتحسين صحته.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم العناية والاهتمام بالطفل
اظهار التوقيع
توقيع
ام المصريين
من مواضيع : ام المصريين
- بلوزات صيفى شيفون,بلوزات صيفى مصريه,بلوزات 2018,بلوزات صيفي بيضه,بلوزات شيفونموديلات بلوزات للتفصيل
- خلطة لتوريد الشفايف في ثلاث ايام.طرق طبيعية لتوريد الشفايف.توريد الشفايف السوداء.توريد الشفايف مجربه
- كيفية التعامل مع مريض الشلل النصفي بالصور,تمارين الشلل الرباعي,تمارين العلاج الطبيعي للشلل النصفي
- ممكن اكون مشرفه
- اجمل خلفيات اطفال بنات،خلفيات اطفال بنات جميلة2019،اجمل طفله عربيه،صوراجمل طفله في الكون انستقرام
#2
~{ ادارة منتدى عالمك }~
رد: نصائح خبيرة التغذية مع عودة الاطفال إلى المدرسة!
بارك الله فيكى ياست الكل
من مواضيع : ساليسيا
- حلى طبقات الكريم كراميل بالبسكويت،طبقات الكريم كراميل والجلي،طريقة عمل الكريم كراميل الجاهز بالبسكوي
- ما سر العروةاللى في ظهر القميص,سر العروة في ظهر القميص
- خلطة المحشى السرية،طريقة خلطة المحشي المصرية بالصور،تحضير المحشى المصرى الكرنب الفلفل الباذنجان
- دراسة تكشف فوائد جديدة للرضاعة الطبيعية
- أول تعليق من ماكرون على "أحداث باريس"
#3
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: نصائح خبيرة التغذية مع عودة الاطفال إلى المدرسة!
اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا
من مواضيع : همسة حنين
#4
~![رزينــــة فـــى تصرفهــا]!~
رد: نصائح خبيرة التغذية مع عودة الاطفال إلى المدرسة!
اظهار التوقيع
توقيع
موجوع قلبى
من مواضيع : موجوع قلبى
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| مع, المدرسة!, الاطفال, التغذية, خبيرة, عودة, إلى, نصائح |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| نصائح قبل العودة الى المدرسة.افكار العودة للمدارس.أسهل الحيل لعودة طفلك إلى المدرسة2018 | ام المصريين | |||
| نصائح للاهل قبل العودة إلى المدرسة 2018 | ام المصريين | |||
| العودة الى المدارس 2018.نصائح العودة للمدارس. العودة الى المدرسة بعد العطلة | ام المصريين | |||
| نصائح لحماية أبنائك من الحمل الثقيل وآلام الظهر بسبب حقيبة المدرسة | همسة حنين | |||
| نصائح لحماية الأسنان اللبنية 2018،بداية التسنين عند الاطفال الرضع،التسنين عند الاطفال وشوية نصائح | كبرياء انثى | |||
الساعة الآن 08:58 AM.