Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
أفكار اللانش بوكس,الاكل المدرسي,أفكار وجبات الأكل للمدرسة,وجبات للمدرسة صحية سهلة وسريعة - منتدي عالمك
للنساء فقط

أكلات أطفال

اكلات سهله يحبها الاطفال,كعكات المربى,اكلات صحية للاطفال للمدرسة,البطاطس المشوية,اكلات للاطفال 6 شهور,طريقه عمل السيريلاك للاطفال,اصابع الدجاج,طبخات للاطفال سهله بالصور,ميلك شيك بالفواكه,حلوي الفول السوداني,اكلات سهلة يعملها الاطفال,الارز المطحون,اكلات يمكن للاطفال تحضيرها,مهلبية بالبرتقال و الجزر,اكلات مفيدة للاطفال المدارس,الكوكيز بالشوكولاته,اكلات للاطفال من فتافيت.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=7980
3170 1
09-28-2018
#1  

Icon453أفكار اللانش بوكس,الاكل المدرسي,أفكار وجبات الأكل للمدرسة,وجبات للمدرسة صحية سهلة وسريعة


أفكار اللانش بوكس,الاكل المدرسي,أفكار وجبات الأكل للمدرسة,وجبات للمدرسة صحية سهلة وسريعة


مع بداية الدراسة تجد الأم نفسها أمام مشكلة يومية ماذا تجهز لأبنائها يوميا من طعام للمدرسة؟ و كيف ترضي ابنها الملول أو الذي لا يحب الأكل بالأساس (picky eater)؟هي مشكلة قد تبدو صغيرة لكنها تتكرر مع الأم يوميا طوال أيام الدراسة لذلك جمعنا لكِ عدة نصائح و أيضا أفكار للانش بوكس:

النصائح:

اللانش بوكس لا يغني عن تناول طعام قبل الذهاب للمدرسة.
فاكهة.
زبادي.
بسكوت.
لبن سادة أو لبن بالشكولاتة.
احرصي علي أن يتناول أبنائك أي شئ و لو بسيط في الصباح قبل أن يذهبوا للمدرسة مثل:


اجلسي مع أولادك و اتفقي معهم علي المنيو
و اجعليهم هم من يقوموا بالكتابة (اذا كانوا في سن مناسب) و اجعليها فرصة للتوضيح لهم

و الاتفاق معهم علي أهمية الأكل الصحي و قوموا بعمل اختيارات تتناسب مع هذا الاتفاق.

علقي المنيو الخاص بكل طفل علي الثلاجة

حتي يشعر بالأهمية و النظام.


قولي وداعا للساندوتشات!


فهناك أفكار بديلة سنطرحها في هذا المقال فالأطفال يملوا من السندوتشات التقليدية.

اعدي لنفسك أيضا افطارا شهيا


و انتي تقومي بإعداد اللانش بوكس لأولادك ثم اجلسي في هدوء لتتناوليه بعد أن تودعيهم الي المدرسة.


منيو اللانش بوكس

الكاربوهيدرات (لتملاء البطن و تعطي الشعور بالشبع):
بسكوت.
قراميش مملحة.
كيك.
مافينز.
بقايا المعكرونة المسلوقة من اليوم السابق و أضيفي لها بعض الخضار (طماطم – فلفل)
و صلصة الخل (فينيجرايت – vinaigrette) أو القليل من زيت الزيتون والملح والثوم والبارميزان.
ألواح الإفطار (Breakfast bar) – (جرانولا بارز).
خبز الموز.
كورن فليكس جاف بدون لبن (و يمكنك خلطه مع المسكرات و الزبيب).
بان كيك – وافلز.
معمول بالتمر.
باتيه – كراسون – ميني بيتزا.
بيتزا توست (توست مفرود عليه جبنة ثم يضاف اليه خليط من الطماطم + الزيتون + الفلفل الأخضر +
الموتزاريلا و يوضع في الفرن أو الميكروويف حتي تسيح جبن المتزاريلا).
سندوتش تقليدي (جبنة – مربي ..الخ).

فاكهة (المتوفر لديكِ).
خضراوات:
جزر.
شرائح الفلفل الأصفر و الأحمر.
خيار.
طماطم (عادية – تشيري).
بروكلي.
خس.
ذرة مسلوقة.

البروتين:
بيض مسلوق.
هوت دوج – برجر – كفتة الدجاج ناجتس بالشوفان.
سندوتشات زبدة الفول السوداني.
لانشن (ديك رومي – دجاج …الخ).
زبادي (جاهز بالفواكة أو يمكنك عمل خليط من الزبادي مع الموز و التفاح و القرفة و العسل و المكسرات).
شرائح جبن مقطعة الي أشكال مختلفة (مربعات – نجوم….) باستخدام قطاعة الكوكيز.
المكسرات.

أفكار لتقديم الطعام
التقطيع باستخدام قطاعة الكوكيز سواء للخبز أو للأجبان. أفكار اللانش بوكس,الاكل المدرسي,أفكار وجبات الأكل للمدرسة,وجبات للمدرسة صحية سهلة وسريعة


الأعواد الخشبية و خل الأسنان. أفكار اللانش بوكس,الاكل المدرسي,أفكار وجبات الأكل للمدرسة,وجبات للمدرسة صحية سهلة وسريعة



و لا تنسي أن تقصي الجزء الحاد من خل الأسنان كما أن هذه الطريقة قد لا تناسب الأطفال الأصغر سنا و اعلمي أنه يمكنك أيضا عدم وضع خبز علي الإطلاق بل أجبان و خضراوات مثل الطماطم و الفلفل الألوان مثلا فقط.

سندوتشات غير تقليدية!

اذا قررتي عمل ساندوتشات لأولادك فحاولي التنويع حتي لا يملوا و هذه بعض الأفكار التي تساعدك علي التجديد دائما:

غيري نوع الخبز:

توست – تورتيلا – بلدي – فينو – أسمر\أبيض كما يمكنك استخدام البسكوت و وضع حشوة من الجنن الكيري مثلا بين كل بسكوتتان.


ابدعي في الحشو:

باضافات و تغييرات بسيطة يمكنك أن تحصلي علي ساندوتشات مختلفة مثل أن تضيفي للجبن زيتون أسود-أخضر
أو طماطم أو تخلطي أنواع الجبن ببعضها او أن تقومي برش بعض من الجبن المبشور علي أي حشو تقليدي للسندوتشات.
أفكار اللانش بوكس,الاكل المدرسي,أفكار وجبات الأكل للمدرسة,وجبات للمدرسة صحية سهلة وسريعة
أفكار اللانش بوكس,الاكل المدرسي,أفكار وجبات الأكل للمدرسة,وجبات للمدرسة صحية سهلة وسريعة

المصدر : منتدي عالمك - من قسم أكلات أطفال





09-29-2018
#2  

افتراضيرد: أفكار اللانش بوكس,الاكل المدرسي,أفكار وجبات الأكل للمدرسة,وجبات للمدرسة صحية سهلة وسريعة




اظهار التوقيع
توقيع
ام يوسف
[CENTER][url=https://up.3almik.com/][img]https://up.3almik.com/uploads/3almik.com_13_18_153687871166731.gif[/img][/url]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]




الكلمات الدلالية (Tags)
للمدرسة, أفكار, اللانش, المدرسي, الأكل, الاكل, بوكس, صحية, سهلة, وجبات, وسريعة

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفكار متميزة لصندوق غذاء المدرسة بالصور,افكار لانش بوكس جديدة,وجبات للمدرسة ام يوسف أفكار وخبرات للمطبخ 3 04-21-2019 01:25 AM
افكار رائعة لتحضير اللانش بوكس للأطفال,أفكار اللانش بوكس بالصور,أفكار عن اللانش بوكس للصغار والكبار نجلاء الشرشابى أكلات أطفال 2 10-16-2018 02:27 AM
احدث اشكال لانش بوكس,استعدى للمدرسة بلانش بوكس,أفكار لانش بوكس المدرسة همسة حنين أكلات أطفال 1 09-27-2018 03:48 AM
أفكار وجبات خفيفة صحية للأطفال،اكلات للاطفال،وجبات للاطفال 2018 yasmen أكلات أطفال 4 07-12-2018 07:40 AM
أفكار وجبات خفيفة صحية للأطفال، وجبات اطفال خفيفه yasmen أكلات أطفال 6 04-28-2018 05:13 PM


الساعة الآن 12:25 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل