- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
العيادة النفسية والتنمية البشرية
افكار تنمية المهارات والابتعاد عن القلق والمخاوف,كيف تتخلصين من مشاكلك ومتاعبك,تطوير النفسية اساس حياتك,اعرضي مشكلتك وان شاء الله البنات يساعدوكى.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=8983
#1
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
زيادة الثقة,كيف أثق بنفسي,عدم الثقة,فقدان الثقة,انعدام الثقة,ضعف الثقة,ثقتك بنفسك,طرق لتقوية الثقة
الثقة بالنفس هي إيمان الإنسان بأهدافه وقراراته وقدراته وإمكاناته، ولا تعني الغرور أو الغطرسة، وإنما هي نوع من الاطمئنان المدروس الذي يؤدي إلى إمكانية تحقيق النجاح والحصول على كل ما يريده الإنسان من أهداف، ولكي تصبح المرأة قادرة على التحلي بهذه الصفة، عليها اتباع بعض المبادئ والقواعد التي لخَّصتها الأخصائية الاجتماعية وهي كالآتي:
.png)
• الاعتراف بالعيوب:
عليها أن تعرف مواطن القوة في شخصيتها، وأن تحب نفسها كما هي عليه، مع أهمية العمل على تطوير نقاط ضعفها، ولا تحاول أن تكون مثالية في كل شيء.
• الصدق:
يجب ألا تقدم وعودًا كاذبة، ثم تنكشف في وقت لاحق، بل عليها أن تتحلى بالشجاعة خاصة في قول الحقيقة، أكثر من أي جواب آخر، وتحديدًا في تعاملها مع الآخرين.
• الإنصات للغير:
أن تملك القدرة على الاستماع للآخرين، وليس بالضرورة أن تحب ما تسمعه دائمًا أو تأخذ به، كما أنها لا تشعر بالغضب، في حال لم يتفق أحدٌ مع وجهة نظرها بل تتقبل النقد البنَّاء، وتنظر إلى آراء الآخرين باعتبارها وسيلة فعالة لحل مشكلاتها، والإجابة على أسئلتها.
• التصالح مع الذات:
أن تُظهر شخصيتها الحقيقية ويجب ألّا تقارن نفسها بالآخرين، أو تقلدهم، لكي تشعر بالسعادة، ويجب أن تثق في إمكاناتها وأهدافها.
• منفتحة:
أن تعمل على تحسين سلوكياتها السلبية مع الآخرين، وأن تنظر لكل صداقاتها السابقة بأنها فرصة لإظهار الحب والتعويض، خاصة مع الذين يتوافقون مع آرائها وأفكارها.
• مرحة:
يجب ألّا تجعل الماضي يؤثر على شخصيتها، بل عليها أن تواجه جميع المصاعب بالمرح والضحك، لأن ذلك سيجعلها تؤمن بأنها تستحق أن تعيش تجارب وعلاقات أكثر نجاحًا في المستقبل.
• التعبير عن مشاعرها:
عدم إخفاء هذه المشاعر خلف الغيرة، بل عليها أن تنتهز أي فرصة للتعبير عن نفسها، لكي تكون قادرة على تجاوز مشكلاتها، واستعادة توازنها دون أن تلقي باللوم على الآخرين.
• عدم الشعور بالذنب:
يجب أن يكون الشعور بالذنب عاطفة مؤقتة لكي تتحرر منه وبالتالي تستطيع نسيانه، لأن ذلك سوف يدفعها لفهم تصرفاتها، مع أهمية العمل على تصحيح أخطائها.
• دعم الآخرين:
إظهار معنى الحب والتقدير لصديقاتها الناجحات والمتميزات، من خلال تسليط الضوء على إنجازاتهم، فهي بذلك تحتفي بهم وتُساندهم.
.png)
مفهوم الثقة بالنفس
الثقة لغة : تأتي الثقة في اللغة على معانٍ عدةٍَّ أهمها :
الثقة: الائتمان.
الثقة : اليقين، يقال : لست على ثقةٍ من نجاح هذه التجربة .
الثقة : من يُعتمد عليه بالأقوال والأفعال .
الثقة من الرجال: الأمين.
والثقة عند المحدثين: العدل الضابط وبدون هذه الصفة لا تُقبل رواية الراوي للحديث.
الثقة بالنفس اصطلاحا:
لا يوجد تعريف محدد للثقة بالنفس، بل تتنوع التعريفات وتختلف وسأورد منها على سبيل المثال:
1. يقول جرودون بايرون: 'إن الثقة بالنفس هي الاعتقاد في النفس والركون إليها والإيمان بها'.
2. عرّف الدكتور أكرم رضا: 'هي إيمان الإنسان بأهدافه وقراراته وبقدراته وإمكاناته, أي الإيمان بذاته'.
3. الثقة بالنفس: هي احترام الشخص لذاته، وكلما زاد الاحترام زادت الثقة بالنفس.
4. أن يكون لدى الفرد شعور كافٍٍ بأنه قادر على النجاح في هذا الأمر الذي يرغب القيام به.
5. الثقة بالنفس : إحساس الإنسان بقيمته بين من هم حوله، وكلما زادت ثقته بنفسه أصبح إنساناً يتصرف بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة .
6. هي نوع من الاطمئنان المدروس إلى إمكانية تحقيق النجاح والحصول على ما يريده الإنسان من أهداف.
7. الثقة بالنفس: ما للفرد من طاقات كامنة، وحكمة سليمة وتقدير صائب لما يتمتع به هذا الفرد من قوة وكفاية ذاتية، مقارنة بغيره من الأفراد.
8. الثقة بالنفس: أن يصبحَ الفرد معتمداً على نفسه، وعلى مواهبه وطاقاته وحِكَمهِ السليمة.
9. انبثاق داخلي من صلب شخصية الإنسان يُعبِّر عن شعوره نحو كفايته النفسية والاجتماعية وحل مشكلاته وتحقيق أهدافه ومواجهة متطلبات الحياة .
إن الثقة بالنفس من مُخرَجات شعور الشخص بالحق في مواجهة تحديات الحياة واستحقاق العيش بسعادة، إن الشخص الذي لا يرى أحقيته في العيش بسعادة لا يملك الثقة بالنفس، لذا فإنَّ كل مكتئبٍ فاقد لثقتهِ بنفسهِ والعكس ليس بالضرورة صحيحاً، فليس كل واثق سعيداً.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم العيادة النفسية والتنمية البشرية
اظهار التوقيع
توقيع
ساحرة الجنوب
من مواضيع : ساحرة الجنوب
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أثق, لتقوية, الثقة, انعدام, بنفسى, بنفسك, ثقتك, زيادة, عدم, فقدان, ضعف, طرق, كيف |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
الساعة الآن 07:30 PM.