- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
عيادة الاسرة
صحة العائله كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,عيادة متكامله لصحتك ولحياة افضل لعائلتك وقاها الله و إياك كل شر.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=9806
#1
~![رزينــــة فـــى تصرفهــا]!~
ماذا يحدث لجسمك إذا حرمته من الدهون غير المشبعة؟
تمثل الأسماك والمأكولات البحرية مصدرا غنيا للدهون الصحية
الدهون غير المشبعة، وتسمى أيضا الدهون "الصحية"، عبارة عن مغذيات تمنح الجسم الطاقة، وهي مسؤولة عن تحسين مستويات الكوليسترول بالدم وتحد من الالتهابات.
وتصنف هذه الدهون على أنها أحادية غير مشبعة، مثل زيت الزيتون وزيت الفول السوداني، أو متعددة غير مشبعة، مثل تلك الموجودة في الأسماك وبذور الكتان.
ويؤدي حرمان الجسم من الدهون غير المشبعة إلى العديد من الآثار السلبية كما في القائمة التالية وفق موقع "هيلثي إيتنغ" الطبي:
أمراض القلب
أكدت العديد من الدراسات أن الذين يتناولون الأسماك مرة أسبوعيا على الأقل، هم أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب التاجية، مقارنة مع أولئك الذين لا يأكلون الأسماك.
ولأن الدهون الأساسية غير المشبعة تقلل ضغط الدم، فإن حرمان الجسم من هذه الدهون يؤدي إلى خطر أكبر للإصابة بأمراض القلب، مما لو تم استهلاكها بانتظام، لكن بدون إفراط.
مرض السكري
يعمل تناول الدهون المتعددة غير المشبعة، مثل الموجودة في الزيوت والمكسرات النباتية، بدلا من الدهون المشبعة، على تحسين مقاومة الأنسولين في الجسم، مما يقلل من فرص الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
ويربط الأطباء بين داء السكري من النوع الثاني والإصابة بمرض القلب، إذ يرفع نقص الدهون غير المشبعة لدى مرضى السكري من النوع الثاني فرص إصابتهم بأمراض القلب التاجية.
أمراض الدماغ
يعتبر نقص الأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل أوميغا 3 ذات السلسلة الطويلة، عاملا حاسما في تدهور نمو الدماغ ومنع التطور المعرفي لدى الإنسان.
وأظهرت بعض الدراسات على البشر على المدى الطويل، أن تناول الأحماض الدهنية، مثل أوميغا 3 العادية، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر أو الخرف.
الاستجابة للالتهابات
يؤدي نقص الأحماض الدهنية غير المشبعة إلى تعطيل الجهاز المناعي للجسم مما يرفع من فرص مهاجمته بالعديد من الالتهابات بسهولة وبدون أي مقاومة.
ويعطل عدم تناول الدهون المشبعة نمو أغشية الخلايا، مما يؤدي بدوره إلى ضيق الأوعية الدموية، وضعف الاستجابة للالتهابات.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم عيادة الاسرة
اظهار التوقيع
توقيع
ساحرة الشرق
من مواضيع : ساحرة الشرق
- تحويل البلكونة لغرفة,ديكورات بلكونات خارجية,دلعوا البلكونة بالصور
- حتى الحيوانات لها مشاعر,حيوانات حزينه,مشاعر الحيوانات
- ألكشرى المصرى فى حلة واحدة,طريقة عمل الكشرى فى حلة واحدة بطريقتى,طريقة عمل الكشرى المصرى زى المحلات
- تسريحات جديدة لطفلك فى الكريسماس2019,امنحى شعر طفلتك لمسة من أجواء الكريسماس
- طريقة عمل التارت بالصور خطوة خطوة،مكونات تارت الجوز بالكراميل روعه 2018،عجينة التارت الهشة،
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| ماذا, لجسمك, من, المشبعة؟, الدهون, حديث, حرمته, غير, إذا |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| توالي الإقالات العسكرية.. ماذا يحدث في الجزائر؟ | وردة | |||
| الجراثيم والبكتريا في اغطية السرير,ماذا يحصل لجسمك مع عدم غسل أغطية السرير بانتظام | وردة | |||
| كيفية التخلص من الدهون المشبعة,كمية الدهون المشبعة يوميا,فوائد الدهون المشبعة | ساحرة الجنوب | |||
| هل تعلم ماذا يحدث فى جسم المرأة عندما يصافحها رجل | yasmen | |||
| ماذا يحدث عندما تتأخر الولادة؟ | البنت شادو | |||
الساعة الآن 08:33 AM.