منتدي عالمك - العناية بالبشرة اتناء الصيام.تعرفي على طرق العناية و حماية بشرتك و انتى صايمة 2019

https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...1941312011.gif

العناية بالبشرة أثناء الصيام

يعتبر شهر رمضان من أكثر الأشهر التى نبذل فيها مجهود زائد خاصة السيدات، لذلك مع الصيام والجو الحار قد تجدى بشرتك غير نضرة وفقدت بريقها ولمعانها، وذلك لما تفقده بشرتك من سوائل ومعادن، ولكن ليس هناك داعى للقلق من هذا الأمر، عند التأكد من تناولك غذائك بطريقة سليمة ومتكاملة على الإفطار وأيضاً فى السحور، لذلك عليكِ التأكد من تناولك جيداً وليس فقط كميات الطعام، ولكن بما تحتويه الأطعمة من فيتاميات وفوائد تعوضلك عما يفقده جسمك طوال فترة الصيام.

https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...1941313162.jpg

إليك بعض النصائح البسيطة لتحافظى على بشرتك أثناء الصيام:
العناية بالبشرة اثناء الصيام
لتجنب جفاف البشرة: عليكِ تناول الفاكهة والخضروات بكميات كبيرة فى الفترة ما بين اللإفطار والسحور، وخاصة الأطعمة التى تحتوى على سوائل، كذلك شرب العصائر والمياه.
التقليل من تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين، خاصة على السحور، وذلك لأنها تمتص المعادن والأملاح الموجودة فى جسمك.
عدم الإكثار من تناول الأطعمة المقلية وأيضاً الحلويات الشرقية «الكنافة والبسبوسة وغيرها»، وذلك لأنهم يساعدوا على ظهور البثور.
أيضاً قد يتأثر شعرك وتشعرين بأن قد أصابه الجفاف، لذلك عليكِ مراعاته باستخدام أنواع جيدة من الشامبو وكذلك البلسم.
مع شعورك بالحر والصيام قد تقومين بغسل وجهك عدة مرات تلقائياً، وذلك يؤدى لجفاف البشرة، لذا لا تكثرى من هذه العملية. (اقرأي أيضا : ماسك العسل و الليمون لشد البشرة )

من أهم الفيتامينات التى تحتاجينها لبشرة نضرة ولامعه:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
فيتامين «A»: من أهم الفيتامينات المهمة للبشرة، فيمنع جفاف البشرة ويعمل على ترطيبها ونضارتها، ويعتبر الجزر من أكثر الخضروات الغنية بهذا الفيتامين.
فيتامين «E»:مهم أيضاً للبشرة، حيث يساعد على منع والتقيل من ظهور تجاعيد البشرة، وهو متوفر فى المكسرات والزيوت النباتية المستخدمة فى الطبخ.
فيتامين «C»: يعمل على علاج توهج البشرة، ومتوفر فى البرتقال – الفراولة – البطيخ.
كذلك الأوميجا بأنواعها ومضادات الأكسدة: متوفرة فى الأسماك والجمبرى.

بهذه الخطوات البسيطة تستطيعى الحفاظ على نضارة ورونق بشرتك دون التأثر بفترة الصيام.
وتتم العناية عن طرق استخدام بضع ثمرات من الموز والأفوكادو، القليل من العسل، بعض حبّات البيض والقليل من زيت الزيتون ، لتحضير مجموعة من الأقنعة المغذّية لبشرتكِ تتميّز بمكوناتها الطبيعية، سرعة وسهولة تحضيرها بالإضافة إلى كلفتها الزهيدة ، ولكن تطبيق القناع يتمّ على بشرة نظيفة وخالية من أي آثار للشوائب والماكياج.

☆قناع الموز والأفوكادو ، حيث تتميّز ثمار الموز والأفوكادو بخصائصها المرطّبة للبشرة ، حيث أن الحوامض الدهنية الموجودة في الأفوكادو والفيتامينات من فئة B،C وE الموجودة في الموز سوف تغذّي البشرة وتنعّمها ، ويتم ترك خليط هريسة الموز والأفوكادو على البشرة لمدة 20 دقيقة قبل إزالته بالماء الفاتر ، ويمكن إضافة ملعقة من العسل، ذات الخصائص المهدّئة والمساعدة على التئام الندبات، إلى هذا القناع.

☆قناع الخيار المرطّب ، ويتكوّن الخيار بنسبة 90% من الماء، وهو يؤمن للبشرة فوائد مضادة للأكسدة، ومحاربة للجفاف وفقدان الحيويّة ، يتم تقشّير الخيار ووضعه في الخلاّط ، للحصول على هريسة تضيف إليها القليل من الزبادي وبضع قطرات من زيت الزيتون ، ويترك القناع على البشرة لمدة 20 دقيقة ثمّ غسله بالماء الفاتر.

☆قناع البيض وزيت الأرغان ، ويتميّز صفار البيض بخصائصه المرطّبة والمهدّئة بالنسبة للبشرة الجافة، ولكن لا يطبّق البيض بمفرده على الوجهكِ حتى لا يصعب إزالته بعد أن يجفّ ، ويتم خلطه مع زيت نباتي كزيت الأرغان مثلًا لتصبح صيغته دهنيّة وتنعمي بالفوائد المغذية للزيت الذي يرافقه أيضًا.

☆قناع العسل وزيت الزيتون ، من الفوائد المهدّئة والمرطبة لزيت الزيتون من جهة، والفوائد المضادة للبكتيريا والمساعدة على التئام الندبات الخاصة بالعسل من جهة أخرى كونها تساعد على تغذّية البشرة وتنعيمّها.

☆قناع الشاي الأخضر والعسل ، ويخلط محتوى كيس من الشاي الأخضر بعد استعماله مع القليل من العسل ، ويترك الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.

https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...1941320563.gif