منتدي عالمك - طريقة عمل بودنج بذور الشيا,ودينج الشيا الصحي chia puddin,بودينغ بذور الشيا,بودينج الشوفان والشيا

https://up.3almik.com/uploads/3almik...2495951511.gif

بودينغ بذور الشيا,بودينج الشوفان والشيا,طريقة عمل بودنج بذور الشيا,ودينج الشيا الصحي chia puddin

بودينج الشوفان والشيا
https://up.3almik.com/uploads/3almik...9572125581.jpg
طريقة مختلفة لعمل الشوفان وهي تحضيره من بالليل او يسمى ( overnight oats )
المكونات :
٣ معالق كبيرة شوفان + معلقة كبيرة بذور الشيا + معلقة صغيرة عسل ابيض +
رشة قرفة + فانيليا + حليب جوز هند او ( حليب خالي الدسم ) +
ثمرة موز مثلج + توت مثلج + شرائح جوز هند + فواكه ( حسب الرغبة ) + معلقة صغيرة جرانولا
الطريقة :
نضع الشوفان والشيا والعسل والقرفة والحليب ونخلطهم وتغطى جيدا وتترك فالثلاجة ٥ ساعات
نضرب التوت المثلج جيدا ونضعه اول طبقة ثم نضع خليط الشوفان والشيا واخيرا الموز
المثلج نضربه مع معلقتان من التوت ثم تزين بالفواكه وجوز الهند والجرانولا

https://up.3almik.com/uploads/3almik...2495953832.gif