منتدي عالمك - اضرار السهر على العين,اضرار السهر ليلا والنوم نهارا ,أضرار السهر وقلة النوم,علاج السهر

ما هي اضرار قلة النوم,اضرار السهر على البنات,اضرار السهر على الوجه,علاج السهر,اضرار السهر على العين,اضرار السهر ليلا والنوم نهارا,اضرار عدم النوم ليومين,اضرار السهر على القلب

أضرار السهر وقلة النوم على صحة الجسم https://up.3almc.com/uploads/3almc.c...1153003431.jpg

النوم سلطان"، يعتبر النوم واحدا من أساسيات الحياة اليومية ولا بد أن ينام الإنسان من 6 إلى 8 ساعات فى اليوم حتى يستطيع أن يستعيد نشاطه وقوته لمواظبة الحياة واستمراريتها، ولكن هناك بعض الأشخاص يعانون مم الارق أثناء النوم أو النوم لعدد ساعات أقل مما يسبب لهم أضرار عديدة على الصحة. فأن اضرار قله النوم والسهر هى

السهر7:السهر وقلة النوم تسبب الصداع المستمر والإرهاق البدنى والذهنى والضغوط النفسية والاكتئاب .

اضرار قلة النوم والسهر :
1: عدم النوم لعدد ساعات كافية قد يسبب أضرارا عديدة على الصحة أبرزها الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

2:أثبتت بعض الأبحاث أن من يعانون من قلة النوم والسهر أكثر عرضة للإصابة بمرض السكر.

3: السهر لفترات طويلة قد يعرضك للجوع المستمر وبالتالى يؤدى إلى السمنة وتراكم الدهون.

قلة النوم 6 قد يسبب قلة النوم مشاكل فى التنفس .

4:فقدان النوم يسبب ضغط الدم المرتفع والذى قد يسبب أضرارا عديدة على القلب والشرايين والكلى.

5:ضعف الجهاز المناعى والتعرض للعدوى والفيروسات .