- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
تعليم الايتيكيت
تعليم الاتيكيت للبنات,تعليم الاتيكيت فى الاكل,للباقة حسن التصرف,تعليم الاتيكيت فى المشى,تعليم الاتيكيت فى اللبس,اتيكيت الكلام للبنات,تعلم الاتيكيت مع الزوج,تعليم الاتيكيت للاطفال,فن الاتيكيت في التعامل مع الاخرين,تعلمي كيفية التصرف مع الآخرين بطريقة لبقة وجميلة,اتيكيت تجنب مشاكل الحياة الزوجية.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=26010
#1
~{ مديرة منوعات ترفيهية }~
تعلم كيفية إدارة غضبك
أحيانًا تجد نفسك في مواقف لا يمكنك فيها التحكم في غضبك
وتسمح لنفسك للأسف بالإصابة بانهيار عصبي تندم عليه لاحقًا.
إذن ، إليك كيفية تعلم التحكم في غضبك.
خذ خطوة للوراء:
بمجرد أن تشعر بالغضب ، توقف.
اذهب إلى مكان هادئ ومشرق وخذ نفسًا عميقًا وتحدث إلى نفسك.
تحكم في غضبك:
أغمض عينيك ، وخذ نفسًا عميقًا ، وعد إلى 10.
اذهب في نزهة قصيرة.
يساعد المشي على تنقية ذهنك من المشاعر السلبية.
تحدث:
بمجرد أن تهدأ ، اعترف بمشاعرك ، وعبر عن مخاوفك ،
وكن واضحًا بشأن ما تريده من الشخص الآخر.
جعل الموقف نسبيًا:
ابحث عن شيء مضحك حول ما أغضبك ، وحاول أن تضحك عليه ،
واسأل نفسك ما إذا كان يستحق كل هذا العناء حقًا.
لذا في المرة القادمة ستكون أكثر إيجابية ولن تغضب لنفس السبب.
اطلب المساعدة:
تحدث إلى شخص تثق به بشأن مخاوفك.
يمكنك أيضًا طلب المساعدة المهنية أو المعالج.
غيّر ما هو خاطئ:
غيّر الوظائف ، وانتقل إلى المنزل ، وغيّر العلاقات ... ابتعد عن الأسباب التي تثير غضبك.
تخلص من غضبك:
ابحث عن هواية أو نشاط رياضي تفعله بانتظام لتخفيف التوتر ،
وقم بتنظيم نزهات ورحلات استكشافية خلال عطلات نهاية الأسبوع ،
وزيارة عائلتك ، وتنظيم الحفلات ...
الغضب
مريضة نفسيا
عصب
وتسمح لنفسك للأسف بالإصابة بانهيار عصبي تندم عليه لاحقًا.
إذن ، إليك كيفية تعلم التحكم في غضبك.
خذ خطوة للوراء:
بمجرد أن تشعر بالغضب ، توقف.
اذهب إلى مكان هادئ ومشرق وخذ نفسًا عميقًا وتحدث إلى نفسك.
تحكم في غضبك:
أغمض عينيك ، وخذ نفسًا عميقًا ، وعد إلى 10.
اذهب في نزهة قصيرة.
يساعد المشي على تنقية ذهنك من المشاعر السلبية.
تحدث:
بمجرد أن تهدأ ، اعترف بمشاعرك ، وعبر عن مخاوفك ،
وكن واضحًا بشأن ما تريده من الشخص الآخر.
جعل الموقف نسبيًا:
ابحث عن شيء مضحك حول ما أغضبك ، وحاول أن تضحك عليه ،
واسأل نفسك ما إذا كان يستحق كل هذا العناء حقًا.
لذا في المرة القادمة ستكون أكثر إيجابية ولن تغضب لنفس السبب.
اطلب المساعدة:
تحدث إلى شخص تثق به بشأن مخاوفك.
يمكنك أيضًا طلب المساعدة المهنية أو المعالج.
غيّر ما هو خاطئ:
غيّر الوظائف ، وانتقل إلى المنزل ، وغيّر العلاقات ... ابتعد عن الأسباب التي تثير غضبك.
تخلص من غضبك:
ابحث عن هواية أو نشاط رياضي تفعله بانتظام لتخفيف التوتر ،
وقم بتنظيم نزهات ورحلات استكشافية خلال عطلات نهاية الأسبوع ،
وزيارة عائلتك ، وتنظيم الحفلات ...
الغضب
مريضة نفسيا
عصب
المصدر : منتدي عالمك - من قسم تعليم الايتيكيت
من مواضيع : آنسة قهوة ☕
#2
~![منــوره المنتدى بوجودك]!~
رد: تعلم كيفية إدارة غضبك
جميللللللل
من مواضيع : Margot
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| مجالات إدارة الأعمال | أفضل 6 تخصصات إدارة الأعمال للبنات | ساحرة الجنوب | |||
| كيفية تعلم اللغة الفرنسية في المنزل بسهولة | آنسة قهوة ☕ | |||
| تعلم كيفية عمل سليبر شراب بالكروشيه،طريقة عمل حذاء للكبار كروشيه بالصور والشرح | همس الوجود | |||
| فيديو تعلم كيفية صنع الكعك مع الأطفال,ألعاب طبخ ورسوم متحركة روعه للاطفال2019 | آنسة قهوة ☕ | |||
| تعلم كيفية جعل الغداء الموجود للعودة إلى المدرسة الرسوم التعليمية2019,Learn How to Make Packed Lunch | ساليسيا | |||
الساعة الآن 10:44 PM.