للنساء فقط

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=13936
325 1
04-26-2019
#1  

Icon1765التمر في ميزان الرشاقة ، متى يُهدِّد التمر الرجيم الصحي والرشاقة؟


التمر في ميزان الرشاقة ، متى يُهدِّد التمر الرجيم الصحي والرشاقة؟
لفاكهة التمر فوائد بالجملة، علمًا أن السعرات الحرارية الوافرة في التمر لا تُشكل خطرًا على الـرجيم الصحي، إذا تناولتِ هذه الثمار باعتدال.
"منتدى عالمك النسائي" يُسلِّط الضوء على أهميَّة التمر، خصوصًا خلال الصيام في رمضان:
التمر في ميزان الرشاقة ، متى يُهدِّد التمر الرجيم الصحي والرشاقة؟
قد يواجه جسم الصائم عوارض صحيَّة عدة، ولا سيَّما الصداع وهبوط السكَّر والتعب. ولتفادي ما تقدَّم، يُنصح بالانتباه إلى نوع الأطعمة المتناولة عند الإفطار والسحور وبينهما، مع كسر الصيام بثلاث حبَّات من التمر بهدف تزويد الجسم بالطاقة ورفع معدل السكَّر في حال كان هابطًا. ومعلومٌ أنَّ حبَّات التمر تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان بمُعدَّل 0.6 جرامًا للحبَّة، لذا هي تمنح متانولها شعورًا بالشبع، وتُجنِّبه مشكلة الإمساك.

------------------------------
كما تزخر حبَّات التمر بالحديد والمغنيسيوم والفيتامينات، وتحتوي على 64% من البوتاسيوم بالمقارنة بالموز. علمًا أنَّ جسم الصائم يخسر البوتاسيوم والصوديوم خلال النهار . وينتمي سكَّر التمر إلى فئة الـ"فروكتوز"، والأخير نوع من النشويات يُساعد في رفع مُعدَّل السكَّر بالدم، ويمنح الفرد شعورًا بالشبع.
------------------------------
متى يُهدِّد التمر الرجيم الصحي والرشاقة؟
التمر في ميزان الرشاقة ، متى يُهدِّد التمر الرجيم الصحي والرشاقة؟
• من الضروري الابتعاد عن تناول حبَّات التمر المحشوَّة باللوز والجوز والفواكه المُجفَّفة المضاف إليها السكَّر أو القطر (الشيرة)، وتلك التي تُغلَّف بالشوكولاتة، نظرًا إلى احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
------------------------------
• يُنصح باستهلال الإفطار بتناول 3 حبَّات من التمر في اليوم، علمًا أن الحبَّة تحتوي على 30 سعرة حرارية، مع الامتناع عن تجاوز الكمّ المذكور، تفاديًا لعدم كسب وزن إضافي وارتفاع نسبة السكَّر في الدم.

التمر في ميزان الرشاقة ، متى يُهدِّد التمر الرجيم الصحي والرشاقة؟




07-09-2019
#2  

افتراضيرد: التمر في ميزان الرشاقة ، متى يُهدِّد التمر الرجيم الصحي والرشاقة؟




اظهار التوقيع
توقيع
ضحكة خجل









الكلمات الدلالية (Tags)
متى, ميزان, التمر, الرجيم, الرشاقة, الصحى, يُهدِّد, في, والرشاقة؟, ،

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقه عمل مشروب التمر هندي حصري، التمر هندي لرمضان ٢٠١٩، مشروبات رمضان همسة حنين مشروبات وعصائر طبيعية ومثلجات 1 04-21-2019 12:19 AM
طريقة عمل التمر أو منقوع التمر في الماء أو اللبن.تحضير البلح باللبن الذيذ2018 فريده مشروبات وعصائر طبيعية ومثلجات 4 04-21-2019 12:02 AM
طريقة عمل التمر هندى,شراب التمر الهندي,التمر هندى البودرة,الهندي الصناعي,عصير التمر الهندي المعجون ساحرة الجنوب مشروبات وعصائر طبيعية ومثلجات 4 04-20-2019 11:53 PM
اصابع معمول التمر,طريقة اصابع التمر بالسمسم,اصابع التمر,اصابع التمر المقرمشه,اصابع التمر بالصور ساليسيا المعجنات والفطائر 1 04-20-2019 02:55 AM
طريقة عمل معمول التمر,خطوات تحضير معمول التمر,معمول بحشوة التمر 2019 اميرة نفسى الحلويات الشرقية والغربية 5 04-20-2019 01:40 AM


الساعة الآن 08:44 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل