- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
من مطبخي
وصفات من مطبخك,مطبخى فى رمضان,اكلات بالصور خطوة خطوة والمقادير,وصفات من مطبخي,طرق عمل الاكلات المختلفة بأيادى العضوات,طريقة عمل مطبخي.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=24756
#1
~{ ادارة منتدى عالمك }~
تخلص من إدمان السكر منتدى كنتوسه
ربما تكون مدمنًا على السكر والأطعمة السكرية دون أن تدرك ذلك.
قد تكون إذا:
- لديك انطباع بأن وجبتك غير مكتملة عندما لا يكون لديك حلوى حلوة (باستثناء الفاكهة)
- بمجرد شعورك بالجوع ، تفكر في تناول الحلويات
- تميل إلى تناول الطعام الحلو عندما تكون متوترًا
- غالبا ما تكون جائعا حتى بعد الأكل
هناك عدة طرق للتخلص من هذا الإدمان. وهنا عدد قليل :
حدد سبب هذا الإدمان:
هناك العديد من الأسباب المحتملة مثل وجود الناس ، والإجهاد ، وعادات الأكل السيئة ،
وقلة الاختيار في الكافيتريا ... راقب سلوكك الغذائي وستعرف سبب تناولك الكثير من السكر.
حدد لنفسك هدفًا إيجابيًا:
استعادة وزنك الصحي ، والتمتع بصحة أفضل ، والعمر بصحة جيدة ...
البدء! حدد تاريخ المغادرة والتزم به.
إذا بدت إزالة السكر من نظامك الغذائي غير عملي ، فخذ بعض الإنجاز.
كل أسبوع ، قم بإزالة السكر من إحدى وجباتك (أو الوجبات الخفيفة).
خطط للبدائل الطبيعية ولا تشعر بالجوع.
أضف إلى قائمة التسوق الخاصة بك: الفواكه ، العصائر ، الزبادي العادي ،
الفواكه المجففة أو الفواكه المجففة ، الشاي الأخضر ... خطط لبعض الوجبات الخفيفة حتى لا تتكسر.
احذر من المزالق:
حبوب الإفطار ، على سبيل المثال ، صنوعة من الحبوب الكاملة ، لكنها غالبًا ما تكون محملة بالسكر.
راقب الفوائد واستفد منها لتطوير عادات جيدة أخرى:
مارس الرياضة ، وشرب كمية كافية من الماء ، والحد من استهلاك الأطعمة الأخرى الأقل جودة ...
تحلى بالصبر ، فالعادات السيئة تستغرق وقتًا لتغييرها ، كما هو موضح في مقالتنا كيف تتخلص من العادة السيئة.
السكر
مدمن
عادة
بدانة
قد تكون إذا:
- لديك انطباع بأن وجبتك غير مكتملة عندما لا يكون لديك حلوى حلوة (باستثناء الفاكهة)
- بمجرد شعورك بالجوع ، تفكر في تناول الحلويات
- تميل إلى تناول الطعام الحلو عندما تكون متوترًا
- غالبا ما تكون جائعا حتى بعد الأكل
هناك عدة طرق للتخلص من هذا الإدمان. وهنا عدد قليل :
حدد سبب هذا الإدمان:
هناك العديد من الأسباب المحتملة مثل وجود الناس ، والإجهاد ، وعادات الأكل السيئة ،
وقلة الاختيار في الكافيتريا ... راقب سلوكك الغذائي وستعرف سبب تناولك الكثير من السكر.
حدد لنفسك هدفًا إيجابيًا:
استعادة وزنك الصحي ، والتمتع بصحة أفضل ، والعمر بصحة جيدة ...
البدء! حدد تاريخ المغادرة والتزم به.
إذا بدت إزالة السكر من نظامك الغذائي غير عملي ، فخذ بعض الإنجاز.
كل أسبوع ، قم بإزالة السكر من إحدى وجباتك (أو الوجبات الخفيفة).
خطط للبدائل الطبيعية ولا تشعر بالجوع.
أضف إلى قائمة التسوق الخاصة بك: الفواكه ، العصائر ، الزبادي العادي ،
الفواكه المجففة أو الفواكه المجففة ، الشاي الأخضر ... خطط لبعض الوجبات الخفيفة حتى لا تتكسر.
احذر من المزالق:
حبوب الإفطار ، على سبيل المثال ، صنوعة من الحبوب الكاملة ، لكنها غالبًا ما تكون محملة بالسكر.
راقب الفوائد واستفد منها لتطوير عادات جيدة أخرى:
مارس الرياضة ، وشرب كمية كافية من الماء ، والحد من استهلاك الأطعمة الأخرى الأقل جودة ...
تحلى بالصبر ، فالعادات السيئة تستغرق وقتًا لتغييرها ، كما هو موضح في مقالتنا كيف تتخلص من العادة السيئة.
السكر
مدمن
عادة
بدانة
المصدر : منتدي عالمك - من قسم من مطبخي
اظهار التوقيع
توقيع
همس الوجود
من مواضيع : همس الوجود
- الرئيس الجزائري يحذر من تفشي كورونا.. ويطالب بهذا الإجراء
- صناعة دمية من الجوارب القديمة بالصور,هنعيد تدويرها,عمل فني بالجوارب سهل,اشغال يدوية,الشراب القديم
- الطحنية البيتي الخام بربع كيلو سمسم هتعملى احلي طحينه خام والسر في المكون ده
- أطعمة تساعد على حرق دهون البطن،أطعمة تحرق الدهون وتقلل الوزن
- عجينة قطايف مضبوطة،القطايف الطرية، طريقة خبز القطايف
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| من, منتدى, السكر, تخلص, إدمان, كنتوسه |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| قصة نجاح قصيرة منتدى كنتوسه | آنسة قهوة ☕ | |||
| كيف يتبلور السكر 2021،بلورات الحلوى ـ منتدى كنتوسه | آنسة قهوة ☕ | |||
| الفرق بين السكر الأبيض و السكر البنى 2018،هل السكر البني صحي،افضل انواع السكر البني،بديل السكر البنى | ساليسيا | |||
| حلوى في خمس دقائق بخمس مكونات فقط سهلة وسريعة التحضير,حلوى بخمس مكونات فقط | البت القطقوطه | |||
| إدمان الأطفال على التكنولوجيا,5 طرق لمعالجة إدمان الطفل على التكنولوجيا | البنت شادو | |||
الساعة الآن 12:34 PM.