- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
عيادة الاسرة
صحة العائله كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,عيادة متكامله لصحتك ولحياة افضل لعائلتك وقاها الله و إياك كل شر.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=26898
#1
~{ مديرة منوعات ترفيهية }~
هل يمكن تناول الفيتامينات مع بعضها
معظم الاشخاص يقومون باستعمال المكملات من اجل تحسين صحتهم والوقاية من الامراض، في الولايات المتحدة، لا يتم تنظيم المكملات من قبل منظمة الغذاء والدواء الامريكية، هذا يعني ان الفيتامينات ليس لها تعليمات قاسية او تحذيرات حول التفاعلات مع بعض الادوية.
لذلك، يجب عليك ان تنبه للمكملات التي تقوم بتناولها، ووقت تناولها، والكمية التي تقوم باستعمالها.
افضل وقت لتناول الفيتامينات
يمكن تناول الفيتامينات المتعددة في اي وقت، يمتص الجسم الفيتامينات بشكل افضل عندما تكون مترافقة مع الطعام ، لذلك من الافضل تناولها مع الوجبة، ويجب ايضًا تجنب ازعاج المعدة عند تناول الفيتامينات على معدة فارغة
يجب تناول الفيتامينات المحلولة في الماء، التي لا يخزنها الجسم بشكل يومي، وهذا يتضمن فيتامين سي وب: الثيامين (B1) ، والريبوفلافين (B2) ، والنياسين (B3) ، وحمض البانتوثنيك (B5) ، والبيريدوكسين (B6) ، والبيوتين (B7) ، وحمض الفوليك (B9) ، والكوبالامين (B12)، يمكن استعمال هذه الفيتامينات مع الطعام او بدونه، مع استثناء وحيد، وهو انك سوف تمتص فيتامين ب12 بشكل افضل عند تناوله مع الوجبة، وفي حال تناول فيتامين سي ايضًا، ابقِ ساعتين بين هذين الفيتامينين.
اما من اجل الفيتامينات الذوابة في الدهون، مثل فيتامين أ، د، ه، فإن هذه الفيتامينات يجب ان يتم تناولها مع الوجبات من اجل ان يقوم الجسم بامتصاصها،
هل يمكن تناول الفيتامينات مع بعضها
في حال الحمل وتناول مكملات فيتامين أ، يجب تجنب تناول كبد الحيوانات، هذه الاطعمة غنية بفيتامين أ لذلك لا حاجة لتناول مكملات فيتامين أ، ويجب تناول المكمل مرة واحدة اسبوعيًا فقط من اجل تجنب الإفراط.
هل يمكن تناول الفيتامينات مع الادوية الاخرى
بالإضافة لتفاعلات الفيتامينات مع بعضها البعض، إلا ان بعض الادوية الموصوفة يمكن ان تتفاعل مع المكملات، في حال استعمال اي دواء موصوف بشكل منتظم، يجب استشارة الطبيب قبل إضافة اي مكمل غذائي لروتينك الشخصي.
عشبة سانت جون هي مكمل عشبي تم استعماله منذ مئات السنين من اجل علاج اضطرابات الصحة العقلية، ويمكن ان يتفاعل مع العديد من الادوية التي تعالج الامراض القلبية الوعائية والاعراض مثل ارتفاع الضغط الدموي او ارتفاع الكوليسترول، في حال استعمال الديجوكسين، فيراباميل، او اي دواء ستاتين، يجب استشارة الطبيب فيما إذا كان بالإمكان تناول عشبة سانت جون، بالإضافة إلى ذلك، الكوهوش الاسود، وهو علاج عشبي لمشاكل امراض النساء، يمكن ان يقلل من كفاءة عمل ادوية الستاتين.
نصائح اخرى للسلامة عند تناول المكملات
بعض المكملات اثبتت فعاليتها، لكن المكملات الاخرى، فإن هناك المزيد من الابحاث الجارية من اجل تقييم فعاليتها، سواء كانت فعالة ام لا، فإنها آمنة للتناول، يجب اتباع هذه التعليمات من اجل الحفاظ على السلامة اثناء تناول المكملات:
لذلك، يجب عليك ان تنبه للمكملات التي تقوم بتناولها، ووقت تناولها، والكمية التي تقوم باستعمالها.
افضل وقت لتناول الفيتامينات
يمكن تناول الفيتامينات المتعددة في اي وقت، يمتص الجسم الفيتامينات بشكل افضل عندما تكون مترافقة مع الطعام ، لذلك من الافضل تناولها مع الوجبة، ويجب ايضًا تجنب ازعاج المعدة عند تناول الفيتامينات على معدة فارغة
يجب تناول الفيتامينات المحلولة في الماء، التي لا يخزنها الجسم بشكل يومي، وهذا يتضمن فيتامين سي وب: الثيامين (B1) ، والريبوفلافين (B2) ، والنياسين (B3) ، وحمض البانتوثنيك (B5) ، والبيريدوكسين (B6) ، والبيوتين (B7) ، وحمض الفوليك (B9) ، والكوبالامين (B12)، يمكن استعمال هذه الفيتامينات مع الطعام او بدونه، مع استثناء وحيد، وهو انك سوف تمتص فيتامين ب12 بشكل افضل عند تناوله مع الوجبة، وفي حال تناول فيتامين سي ايضًا، ابقِ ساعتين بين هذين الفيتامينين.
اما من اجل الفيتامينات الذوابة في الدهون، مثل فيتامين أ، د، ه، فإن هذه الفيتامينات يجب ان يتم تناولها مع الوجبات من اجل ان يقوم الجسم بامتصاصها،
هل يمكن تناول الفيتامينات مع بعضها
- فيتامين سي مع فيتامين ب12
- مكملات فيتامين أ مع الاطعمة الغنية بفيتامين أ
في حال الحمل وتناول مكملات فيتامين أ، يجب تجنب تناول كبد الحيوانات، هذه الاطعمة غنية بفيتامين أ لذلك لا حاجة لتناول مكملات فيتامين أ، ويجب تناول المكمل مرة واحدة اسبوعيًا فقط من اجل تجنب الإفراط.
- حمض الفوليك (فيتامين ب9) مع فيتامين ب12
- فيتامين ه وفيتامين ك
هل يمكن تناول الفيتامينات مع الادوية الاخرى
بالإضافة لتفاعلات الفيتامينات مع بعضها البعض، إلا ان بعض الادوية الموصوفة يمكن ان تتفاعل مع المكملات، في حال استعمال اي دواء موصوف بشكل منتظم، يجب استشارة الطبيب قبل إضافة اي مكمل غذائي لروتينك الشخصي.
- المميعات الدموية
- الادوية لعلاج امراض القلب
عشبة سانت جون هي مكمل عشبي تم استعماله منذ مئات السنين من اجل علاج اضطرابات الصحة العقلية، ويمكن ان يتفاعل مع العديد من الادوية التي تعالج الامراض القلبية الوعائية والاعراض مثل ارتفاع الضغط الدموي او ارتفاع الكوليسترول، في حال استعمال الديجوكسين، فيراباميل، او اي دواء ستاتين، يجب استشارة الطبيب فيما إذا كان بالإمكان تناول عشبة سانت جون، بالإضافة إلى ذلك، الكوهوش الاسود، وهو علاج عشبي لمشاكل امراض النساء، يمكن ان يقلل من كفاءة عمل ادوية الستاتين.
- الادوية النفسية
- استعمال عشبة الجينكو مع الترازودون يمكن ان يؤدي إلى تغيرات سلوكية او عاطفية.
- يمكن أن يسبب الجمع بين الجينسنغ ومثبطات مونوامين أوكسيداز أعراض الهوس.
- عشبة سانت جون يمكن ان تسبب النعاس عندما يتم مزجها مع مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية
- يمكن ان تتداخل نبتة سانت جون مع امتصاص البنزوديازيبينات.
- قد يؤثر حليب الشوك على جودة امتصاص الديازيبام.
- في حال كنت تتناول مكملات الحديد
- في حال كنت تتناول المكملات المعدنية
نصائح اخرى للسلامة عند تناول المكملات
بعض المكملات اثبتت فعاليتها، لكن المكملات الاخرى، فإن هناك المزيد من الابحاث الجارية من اجل تقييم فعاليتها، سواء كانت فعالة ام لا، فإنها آمنة للتناول، يجب اتباع هذه التعليمات من اجل الحفاظ على السلامة اثناء تناول المكملات:
- لا يجب استعمال المكملات كبديل عن الحمية المتوازنة
- يجب استشارة الطبيب حول كمية المكملات التي يمكنك استعمالها في حال لم تكن واثقًا، يمكن ان يعاني الشخص من تاثيرات جانبية سيئة بعد تناول كميات كبيرة من بعض المكملات.
- يجب إخبار الطبيب حول جميع المكملات التي تقوم باستعمالها قبل الخضوع لاي عملية جراحية.
- يجب استعمال المواقع الحكومية او غير الربحية للتحقق من ادعاءات المكملات
- يجب إخبار منظمة الغذاء والدواء الامريكية باية ردود فعل سلبية عند استعمال مكمل ما.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم عيادة الاسرة
من مواضيع : آنسة قهوة ☕
- طريقة تحضير كفتة دجاج - الشيف شربيني
- وصفة رهيبة وغير معروفة تضعيها مرتين فى العمر فقط لتكثيف وتطويل الشعر دون توقف
- طريقة عمل مشروب الشكولاتة بالفلفل،طريقة عمل الهوت شوكليت الحار،طريقة إعداد مشروب الشوكولاتة الحارة
- طريقة عمل مربى البرتقال
- قصة الدعسوقة للاطفال .. قصة جميلة ومفيدة عن حشرات الربيع لرياض الاطفال
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| مع, الفيتامينات, بعضها, توائم, يمكن, هل |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| ماهي مدة تناول الفيتامينات | همس الوجود | |||
| في كثير من الأحيان يمكن للأطفال تناول الأطعمة الحلوة؟ | Hekayat Banat | |||
| هل يمكن للأطفال تناول الفواكه فقط كمصدر للألياف؟ | آنسة قهوة ☕ | |||
| انواع الفيتامينات وفوائدها كيف نحصل عليه,حبوب فيتامينات,انواع الفيتامينات وفوائدها,مصادر الفيتامينات | فريده | |||
| الالوان المتناسقة مع بعضها,الالوان التي تناسب مع بعضها,بالصور الالوان التى تليق مع بعضها | فريده | |||
الساعة الآن 05:25 AM.