رجيم البطيخ لإنقاص الوزن,دايت البطيخ للتخسيس,حمية البطيخ للتخلص من الوزن الزائد
البطيخ فاكهة غنية بالمواد الغذائية ونسبة عالية من الماء ، ومنخفض السعرات الحرارية ، ولذلك يعتبر من أفضل الأطعمة لإنقاص الوزن ، كما يمد الجسم بكمية هائلة من الفيتامينات ، المعادن ومضادات الأكسدة . تناول البطيخ يوميا كجزء من النظام الغذائي يقلل فرص الإصابة بالسكري ، أمراض القلب والسمنة.
كيف يساعد البطيخ في إنقاص الوزن ؟
إن رجيم البطيخ جيد لهؤلاء الأشخاص الذين يريدون استعادة التوازن وأسلوب الحياة الصحي وإنقاص الوزن ، ويشمل رجيم البطيخ تناوله خلال وجبتي الفطور والعشاء ، وهذا النوع من الأنظمة الغذائية ينصح به لمن يريد فقدان وزنه في وقت سريع . كما أنه يساعد على التخلص من السموم ، الملح ، الأملاح والشوائب الأخرى الموجودة في الجسم ، ونظرا لأنك تتناول البطيخ لمدة أسبوع واحد فقط ، فأنت بحاجة إلى العناية بالكمية التي تتناولها . ما كمية البطيخ التي يمكن تناولها في اليوم ؟
يجب الحرص على عدم تخطي الكمية المسموح بها من البطيخ يوميا ، والكمية المثالية هي 1:10 ، ببساطة إذا كان وزنك 60 كجم ، فأنت بحاجة إلى تناول 6 كجم من البطيخ أثناء هذا الرجيم ، فيعتمد الأمر على الوزن تماما . يحتوي متوسط رجيم البطيخ على 150 سعر حراري لكل حصة يوميا ، وأنت بحاجة إلى تناوله 8 مرات يوميا ، وهذا الفاكهة غنية بالماء ، فيمكنك تجنب شرب كمية كبيرة من الماء . ما رأي خبراء التغذية ؟
وفقاء لخبراء التغذية ، هذه الأنواع من الأنظمة الغذائية يتطلب فترة زمنية قصيرة ، وهذه الفترة المحددة تكون ولقعية وتعطي النتائج المطلوبة . يساعد البطيخ على تنظيف الجسم لأنه يتكون من الماء وعدد منخفض من السعرات الحرارية ، فهو مرطب ومنعش جيد أثناء موسم الصيف . فوائد أخرى لرجيم البطيخ لإنقاص الوزن :
– يساعد البطيخ على زيادة كمية الأرجينين ، وهو نوع من الأحماض الأمينية في الجسم ، وهو جيد لإنتاج أكسيد النيترات الذي يعمل على استرخاء الأوعية الدموية ، كما يساعد على الوقاية من السكتات الدماغية ونوبات القلب . – يساعد البطيخ على زيادة الخصوبة لدى الرجال عن طريق زيادة عدد الحيوانات المنوية . – البطيخ مدر للبول ,، ومنقي للدم والذي يساعد على التخلص من الفضلات المتراكمة في الجسم . – يحتوي البطيخ على 7 جرام من السكر و32 سعر حراري . – يعتبر البطيخ مصدر غني بالألياف ويساعد في الحفاظ على تحسين وظائف الجهاز الهضمي ، وهي أفضل فاكهة لمرضى السكري أيضا ، لأنها منخفضة السكر والكربوهيدرات . طريقة تطبيق رجيم البطيخ :
يجب أن نعلم أن رجيم البطي هو نظام سريع لإنقاص الوزن ، لا ينبغي اتباعه أكثر من 5-7 أيام ، لأنه قد يكون له تأثير سلبي على الصحة مع مرور الوقت . ينبغي تجنب هذا النظام الغذائي للأطفال والمرأة الحامل ، وينصح بممارسة التمارين الرياضبة خلال الأيام التي يتم فيها تطبيقه ، ويعد من أفضل الأنظمة الغذائية لمرضى الكبد والكلى ، يمكن تناول السلطة مع بذور الكتان أو الشيا ، كما يمكن تناول كوب من عصير البطيخ .
إقرئي المزيد :
اظهار التوقيع
[CENTER][url=https://up.3almik.com/][img]https://up.3almik.com/uploads/3almik.com_13_18_153687871166731.gif[/img][/url]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
من مواضيع : ام يوسف
- إتيكيت العزومات فى رمضان,قواعد العزومات فى رمضان,طرق التعامل فى عزومات رمضان
- صور للتهنئة بعيد الفطر2018, خلفيات تهنئة بعيد الفطر,بوستات تهنئة بالعيد
- موضوع تعبير عن العلم النافع بالعناصر,موضوع انشاء عن العلم النافع,مقدمة موضوع تعبير عن العلم النافع
- بوستات فيس بوك دينية2018, اروع صور اسلامية,رمزيات دينية,خلفيات اسلامية2018
- اذاعة مدرسية عن المذاكرة واهميتها وتنظيم الوقت,مقدمة ونهاية اذاعة مدرسية عن تنظيم الوقت